Il motivo più pressante per cui dobbiamo aiutare i nostri figli a muoversi
"NOI. si colloca quasi all'ultimo posto tra i paesi per il fitness giovanile, afferma uno studio "
Ci eravamo classificati 47 su 50.
Non mi preoccupava il fatto che saremmo stati tra i perdenti in una giornata campale globale. Dopotutto, la pressione a vincere sempre, piuttosto che a divertirsi, è una delle ragioni principali per cui la maggior parte dei ragazzi negli Stati Uniti abbandonano gli sport organizzati prima dei tredici anni.
La notizia mi ha reso triste perché, è probabile che la mancanza di attività fisica tra i nostri giovani e, in definitiva, tra questi futuri adulti, influenzerà negativamente il modo in cui si sentono, su se stessi e sulle loro vite.
Potrei facilmente tracciare punteggi su decine di studi di ricerca che dimostrano più e più volte i benefici dell'esercizio per una buona salute. Un'attività fisica regolare aiuta a prevenire e / o gestire meglio il diabete di tipo 2, le malattie cardiache, alcuni tipi di cancro, l'artrite e altre malattie croniche. L'esercizio ha anche dimostrato di essere un potenziamento cognitivo. Gli studi dimostrano che un'attività fisica regolare aiuta i bambini a concentrarsi meglio e a migliorare il loro rendimento scolastico. Inoltre, c'è un numero crescente di prove che dimostrano che l'esercizio fisico può persino aiutarci a proteggerci dal declino cognitivo con l'avanzare dell'età.
Ma ciò che mi ha reso davvero triste quando ho letto quel titolo è stata la consapevolezza che il nostro fallimento come società nel creare una cultura per i nostri figli che riverisca l'attività fisica come parte indispensabile della vita quotidiana li ferisce.
Da qualche parte lungo la linea, la nostra società è diventata troppo sedentaria. Ci sediamo di più al lavoro. Ci sediamo di più a scuola. Ci sediamo di più nelle nostre macchine. E stiamo più seduti a casa, davanti ai nostri televisori, computer, videogiochi e smartphone.
Da qualche parte lungo la linea, siamo "avanzati" al punto che abbiamo lasciato il movimento "high-tech" dalle nostre vite; e di conseguenza, troppi bambini non vedono più correre fuori come un divertimento.
Francamente, non siamo stati all'altezza.
Come società, non abbiamo fatto abbastanza per ispirare i nostri figli, per metterli in grado e per lavorare con loro ad alzarsi, uscire e muoversi regolarmente, come una parte naturale e piacevole di ogni giorno.
E con ogni probabilità, danneggerà le loro possibilità di felicità.
Sappiamo che esiste un legame tra attività fisica, autoefficacia e felicità.
La maggior parte delle persone ha sentito parlare di quei fantastici prodotti chimici che il tuo cervello rilascia quando ti alleni. Ma c'è di più in questo. E la ricerca lo conferma.
Gli studi dimostrano che le persone fisicamente più attive sono più felici, sperimentano livelli maggiori di eccitazione ed entusiasmo e sono più soddisfatte della vita, meno ansiose e hanno una maggiore autostima. L'esercizio ha anche un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento della depressione e dell'ansia.
In breve, ci sono molte, molte ragioni per cui l'esercizio è così importante per il benessere fisico, mentale ed emotivo dei nostri figli.
È per questi motivi che non possiamo semplicemente ricadere sul divano e arrenderci.
È tempo che ci alziamo nelle nostre case, nelle nostre scuole, nelle nostre comunità, nel nostro posto di lavoro e nei nostri governi locali, statali e federali per ricreare l'identità della cultura americana, quella che non consente le comodità della tecnologia per spingere il movimento fuori dalle nostre vite; ma invece, essere quella società americana fiorente, ottimista e vibrante che abbraccia e celebra gli stili di vita fisicamente attivi come parte integrante dello stile di vita della nostra nazione.
Quell'America è davvero alla nostra portata. Si tratta di lasciare le nostre scrivanie e fare una passeggiata all'ora di pranzo, accendere la musica a casa e ballare a caso un paio di canzoni, valorizzare l'educazione fisica e la ricreazione e costruire movimento nell'apprendimento in classe, stanziare fondi per parchi e marciapiedi cittadini e approvare leggi che rende le attrezzature e le lezioni per esercizi più accessibili a tutti.
Il biglietto è che dobbiamo preoccuparci.
E poi dobbiamo agire.
Quindi muoviamoci.
La felicità a lungo termine dei nostri figli può benissimo dipendere da questo.
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