Depresso, ansioso e socialmente imbarazzante

Non ricordo un momento della mia vita in cui sono stato totalmente felice, ma negli ultimi 2 anni circa sono stato estremamente depresso a causa della mia ansia sociale e solitudine. Ho sempre trovato le situazioni sociali 'imbarazzanti', infatti l'ultima volta che ricordo di aver lasciato spesso casa per motivi sociali è stato quando avevo circa 13 anni. Da lì in poi sono diventato sempre più un recluso, sono uscito con i miei amici sempre meno fuori dalla scuola, poi dopo aver lasciato la scuola ho smesso sempre di più di fare le cose con i miei amici fino al punto in cui non esco di casa per motivi sociali per circa 2/3 anni. Non ho più amici e sebbene la mia famiglia sia gentile e solidale, non possono fornirmi ciò di cui ho bisogno. Non ho parlato con nessuno di persona dei miei problemi, semplicemente non posso. I miei genitori mi diranno semplicemente di andare da un dottore. I medici mi prescriveranno semplicemente un farmaco che non voglio. Non credo che uno psichiatra possa aiutarmi. Sono diventato estremamente solo e depresso. La mia autostima è estremamente bassa e anche se non sono una persona dall'aspetto brutto, semplicemente non posso accettare le mie imperfezioni, non importa quanto ci abbia provato. Sento di essere così in profondità che non posso riprendermi. Non posso dedicarmi ad attività sociali per fare amicizia a causa della mia ansia sociale. Non trovo più niente di divertente e niente mi interessa, questo mi lascia la motivazione per non provare nulla. Mi sento come se fossi in un angolo senza via d'uscita, ogni possibile percorso che devo prendere per aggiustarmi, non riesco a convincermi a camminare se è la mia autostima, la depressione o l'ansia sociale a fermarmi. Lo odio e odio la persona che sono, sono così triste che fa male. Mi sento così perso e solo che piango a caso, è patetico. Non c'è motivo per cui dovrei sentirmi così, ho avuto una vita molto normale senza alcun trauma, questo mi fa solo sentire in colpa per come sono. Senso di colpa che non merito di provare quando ce ne sono così tanti altri là fuori in situazioni molto peggiori.

Voglio solo vivere la mia vita ed essere felice, ma credo davvero che non ci arriverò mai. A volte ho voglia di dare la mia vita e donare ciò che ho per dare a qualcun altro una possibilità nella vita. Qualcuno che può apprezzare la vita.

Ho letto molti consigli online su persone in situazioni simili alla mia, ma quali sono le mie opzioni quando le cose che devo fare per aggiustarmi, semplicemente non riesco a farlo?

Risposta di Julie Hanks, LCSW il 2018-05-8

UN.

Grazie mille per averci scritto e per aver chiesto aiuto. Ho visto molti clienti nel mio studio di terapia esprimere sentimenti simili di disperazione, inutilità, concentrarsi sulle proprie imperfezioni e provare estrema colpa per essersi sentiti così tristi e soli perché hanno avuto una "vita abbastanza normale". Mi sembra che tu soffra di una grave depressione e ansia che ti tengono in una spirale discendente, incapace di chiedere aiuto. La buona notizia è che hai contattato questo forum, quindi spero che tu possa entrare in contatto in altre aree.

Ti esorto a parlare con i tuoi genitori e a chiedere loro aiuto. Hai detto di non aver parlato con i tuoi genitori perché ti diranno di andare da un medico. Se ti amano e si prendono cura di te volere dirti di andare da un medico o da un terapista perché è la cosa giusta da fare quando un membro della famiglia è malato. Ti suggerisco di mantenere una mente aperta sui farmaci. Sebbene non debba essere il primo ciclo di trattamento, può sicuramente essere uno strumento utile nel trattamento. Chiedi al tuo medico di consigliarti uno psicoterapeuta poiché la psicoterapia individuale può essere molto efficace. Spesso, una combinazione di farmaci e psicoterapia può essere efficace nel trattamento della depressione e dell'ansia.

Per sperimentare un cambiamento nella tua vita e trovare la felicità, dovrai agire, anche se non vuoi, e anche se è piccolo, come parlare con i tuoi genitori di quanto ti senti senza speranza. Puoi farlo. Mi sembra che quello che stai vivendo non sia realmente "tu", ma è una malattia mentale che offusca i tuoi pensieri e sentimenti. Puoi avere più soddisfazione e gioia nel vivere di quello che stai vivendo.

Prendersi cura di voi stessi!

Julie Hanks, LCSW