8 abitudini sorprendenti che potrebbero impedire l'autentica felicità

"Prima creiamo le nostre abitudini, poi le nostre abitudini ci fanno." - John Dryden

Può sembrare buono, suonare bene e forse anche farti sentire bene all'inizio, ma alla fine non ti sta servendo bene!

Ho sentito questo pensiero nella mia testa più e più volte e ancora non ci credo. Ma era persistito da quando avevo iniziato a mettere in discussione lo status quo nella mia vita. E non intendo una linea di domande ad alta voce, in faccia e odiosa; piuttosto, un dolce e curioso sussurro che chiede: Bene, perché deve essere così, se posso chiedere?

Mettere in discussione lo status quo non è una novità nella nostra società moderna, ma ecco il punto: stavo mettendo in dubbio il roba buona, come le grandi abitudini con cui sono cresciuto e gli ideali che sono alla base del mio sistema di valori.

In un modo triste, il pensiero aveva un senso. Ogni volta che finivo di seguire i movimenti di una delle mie "grandi abitudini", mi sentivo svuotato, in un modo funk, fuori di testa, esausto, ma non in modo compiuto.

Così ho iniziato ad aggiustare le mie abitudini di pilota automatico e sto già sentendo un cambiamento verso la serenità. Suppongo che questo sia il lavoro interiore controintuitivo che rende la scoperta di sé così divertente, giusto?

Quindi, pronto a mettere in discussione anche alcune delle tue grandi abitudini? Controlla se cadi nella trappola di una grande abitudine che potrebbe non servirti.

1. L'abitudine di lavorare sodo escludendo tutto il resto.

Per i primi sei anni del mio lavoro aziendale, ero un completo maniaco del lavoro. Quei primi anni furono anche i meno gratificanti, finanziariamente ed emotivamente, perché trascuravo gli aspetti più essenziali della costruzione di una carriera, come creare relazioni e costruire fiducia.

La maggior parte di noi lavora sodo e ci identifica anche un senso di orgoglio. È come siamo stati allevati; è ciò che la società si aspetta e ricompensa.

Fai solo attenzione alla trappola del duro lavoro, soprattutto se lo stai usando come cerotto su qualcosa che non ti ha dato risultati, come lavorare ancora più duramente per andare avanti al lavoro o per compiacere qualcuno in una relazione.

Cosa fare invece: fermati abbastanza a lungo per esaminare il quadro generale e la situazione a portata di mano e mettere in discussione il tuo approccio attuale. C'è ancora molto lavoro da fare per darti i risultati di cui hai bisogno?

2. L'abitudine di prendersi cura di tutti e di tutto prima.

Ho visto mia madre fare molti sacrifici per noi nel corso degli anni, ma anche da bambino ho potuto vedere che molti di loro erano a scapito del suo sostentamento. Ho notato che questo la rendeva amara. Mentre tutti intorno a lei erano grati, non aveva bisogno di andare così lontano. Potrebbe essere autosufficiente e prendersi cura del resto della sua famiglia.

Potresti essere una madre amorevole (o un padre o un fratello), premurosa e generosa, ma a colpa.

Ti prendi cura di tutti e di tutto il resto, anche del bucato e dei piatti! - prima di prenderti cura di te stesso. A volte a scapito di esso. Stai sacrificando il tuo benessere perché non vuoi sembrare "egoista".

Cosa fare invece: sappi che il sacrificio non guadagna il rispetto o la gratitudine degli altri. Essere un buon modello di ruolo lo fa. Prenditi cura di te stesso in modo da essere forte e in salute per le persone importanti della tua vita. Non è egoista. È auto-nutritivo, è necessario e ti è permesso.

3. L'abitudine di ascoltare i problemi di tutti senza confini.

Come immigrato negli Stati Uniti, ero così affamato di fare amicizia che ero al settimo cielo se qualcuno si fosse confidato con me.

Questa abitudine è diventata l'abitudine di ascoltare senza confini, e così sono diventato il luogo in cui i miei amici hanno depositato tutti i loro problemi. Quando ho visto che non li stava aiutando e che mi stava logorando, ho dovuto tracciare la linea.

Ascoltare è un dono e se un amico ha bisogno di essere ascoltato, se un genitore ha bisogno di esprimere le proprie preoccupazioni, se un coniuge ha bisogno di sfogarsi sul lavoro, se un collega ha bisogno di lamentarsi, chi meglio di un grande ascoltatore?

Fai attenzione perché essere la banca in cui tutti depositano le loro lamentele, indignazione, dolore e pietà può avere le sue conseguenze negative e farti pagare il pedaggio.

Cosa fare invece: ascolta abbastanza da sentire il problema iniziale, quindi sposta delicatamente la conversazione verso la ricerca di soluzioni, l'ottimismo e la concentrazione sul positivo. Se hanno ancora bisogno di un terapista professionista, ricorda: non è il tuo lavoro esserlo!

4. L'abitudine di rispondere immediatamente a ogni chiamata all'attenzione - e-mail, telefono, testo.

È meraviglioso essere reattivi. Amo le persone reattive e faccio del mio meglio per tornare con le persone. Ma questa distrazione costante può rovinare la tua concentrazione, interrompere la tua routine e causare problemi durante la gestione di un'impresa.

Cosa fare invece: sii più avaro con il tuo tempo e metti da parte degli slot dedicati per rispondere a messaggi di testo, e-mail e telefonate. A meno che non si tratti di un'emergenza, può aspettare. Poiché questo è profondamente radicato, allenati poco a poco a padroneggiarlo.

5. L'abitudine di offrire la tua esperienza, i tuoi prodotti o servizi gratuitamente oa buon mercato ad amici e familiari.

Mia cognata è un medico e la sua generosità nei confronti delle questioni di salute della mia famiglia non conosce fine. A volte, sento che abusiamo della sua esperienza medica.

Qualunque sia il lato della situazione in cui ti trovi - dare o ricevere l'atto - andare troppo lontano può avere un effetto negativo a breve o lungo termine sulla relazione.

Cosa fare invece: stabilire confini chiari; dare e chiedere rispetto a questo riguardo. Va benissimo se non vuoi offrire i tuoi servizi o prodotti con uno sconto o gratuitamente solo perché le persone sono legate a te. Ti rende un professionista, ecco tutto.

6. L'abitudine di prendere la A etero in ogni classe della tua vita.

Ah, il dilemma dello studente! Ogni cultura e società loda lo studente A e disapprova lo studente C. Come studente etero per tutta la mia vita, posso vedere chiaramente che ha privato così tanta felicità e divertimento dalla mia vita.

Se potessi tornare indietro, mi accontenterei di B- e più aria fresca e yoga, grazie!

Cosa fare invece: decidi prima se vuoi andare all'università o alla scuola di specializzazione. Quindi definisci la tua misura del successo e rispettala. Imparare e applicare la conoscenza è molto più importante del voto finale del tuo insegnante, quindi concentrati su questo.

7. L'abitudine di fare tutto per i tuoi figli, studenti o genitori anziani.

Mia madre ha una zia che cucina e pulisce ancora per la figlia di 35 anni, che è una donna perfettamente capace.

Fai tutto per gli altri invece di mostrare loro come farlo? A volte le persone hanno bisogno di aiuto, ma se le condizioni a farti fare tutto il tempo, non diventano mai autosufficienti. Rendi loro e te stesso un disservizio.

Cosa fare invece: prima di svolgere l'attività successiva per la persona che stai aiutando, chiedigli se desidera imparare a farlo. Inizia a insegnare, a mostrare di più ea fare di meno.

8. L'abitudine di compiacere gli altri a scapito dei propri sogni e desideri.

La parte più difficile di lasciare il mio lavoro e avviare la mia attività era che stavo andando contro i desideri dei miei genitori per me. È stata dura ma assolutamente e positivamente l'unica strada giusta per me.

Siamo condizionati a dire "sì" per compiacere la nostra famiglia e i nostri cari. Questo può essere dannoso per la tua felicità se ti capita di volere qualcos'altro.

Cosa fare invece: sii fedele a te stesso. Puoi ancora essere gentile e gentile con gli altri, ma hai una vita, ei tuoi sogni e desideri sono affari tuoi e meritano il tuo colpo migliore.

Ora tocca a te: qualcuna di queste grandi abitudini ti fa riflettere e riflettere? Quali altre buone abitudini hai trovato per intralciare una vita felice?

Questo articolo è stato gentilmente fornito da Tiny Buddha.