Per chi è disperato: non sei solo

Ogni volta che stiamo lottando con qualcosa, presumiamo di essere soli. Siamo gli unici. Sono l'unico che non riesce a passare la giornata senza piangere. Sono l'unico con le mani sudate e il terrore che mi turbina nel corpo mentre faccio la spesa. Sono l'unico che non è felice dopo aver avuto un bambino. Sono l'unico che non può scuotere questo dolore o rabbia che consumano tutto. Sono l'unico che non riesce a stare fermo. Chi non riesce a sopportare me stesso.

Ma non sei solo. Non sei solo nelle tue emozioni confuse, nei pensieri oscuri e nelle lotte quotidiane. Sei uno tra centinaia, migliaia e persino milioni. Ce lo ricordano due raccolte di saggi di recente pubblicazione. Ci ricordano che mentre le nostre storie possono essere uniche, i temi non lo sono. Siamo connessi. E c'è speranza.

Nel Shades of Blue: Writers on Depression, Suicide and Feeling Blue più di 30 scrittori contribuiscono con saggi potenti e sinceramente sinceri sulle loro lotte con depressione, disperazione, ansia, dipendenza, dolore e pensieri suicidi. Amy Ferris, che ha curato la raccolta, scrive anche di sentirsi come se fosse l'unica a sperimentare "questa umida oscurità". Descrive la sua depressione in questo modo:

Era tutto nero come la pece. Non c'era colore da nessuna parte. Era buio e solitario, e il modo migliore in cui posso descrivere come mi sentivo in quel momento della mia vita era come essere nel mezzo di una foresta, ed è stranamente buio, e non sai da che parte girare, quindi prendi piccoli passi. Passi piccoli perché non sai dove sei, non puoi vedere niente, non sai come trovare la via d'uscita e cerchi qualcosa da toccare, ma non c'è. Cadi e non sai come rialzarti, quindi inizi alzandoti in ginocchio, e poi lentamente, molto lentamente, ti raddrizzi ... e inizi a camminare nell'oscurità, e non sei sicuro ce la farai, ma silenziosamente speri, desideri e preghi che lo fai ...

Barbara Abercrombie scrive della tristezza, solitudine e paura che provava, che "si insinuava come nebbia". Scrive di depressione sentendosi come un fallimento e un "orribile difetto di carattere".

Chloe Caldwell scrive di "essere dipendenti da tutto e niente", di cercare droga, cibo e sesso per fermare il terrore di stare con se stessa. Scrive di come trovare aiuto e supporto con la terapia comportamentale dialettica (DBT), incontri di NA e persone care.

Angela M. Giles Patel scrive di prendere farmaci e odiarli. "L'idea che non posso funzionare completamente senza di essa mi spezza il cuore regolarmente, ma non riesco a smettere di prenderlo ... per quelli di noi a cui è stata clinicamente diagnosticata la depressione, i farmaci adeguati sono fondamentali. Suggerire il contrario significa non comprendere la vera natura del problema ".

Nel Maternità nell'oscurità: le donne si aprono sull'esperienza postpartum le donne parlano di cose di cui raramente si parla. Parlano di pensieri terrificanti e di grande dolore. Parlano della loro vergogna paralizzante, dei sentimenti di fallimento, della paura di essere difettosi. Di essere un impostore. Di essere insensibile e allo stesso tempo pieno di rabbia e rimpianto senza fondo. Parlano di dolore e parlano di come stare meglio. Molto meglio.

Jessica Smock, co-editrice della raccolta, scrive di piangere con suo figlio neonato, al mattino, al pomeriggio e alla sera. Scrive di essere rimasta scioccata dall'intensità del proprio pianto. “Era il grido di una donna con un'anima spezzata, senza energia, senza spirito. Ed è così che mi sentivo in quel momento: il pianto e la colica mi avevano schiacciato lo spirito. "

Jen Simon scrive di aver pensato di dare via suo figlio neonato, di scappare da sola o con lui. Scrive di essere "sempre ansiosa per niente e tutto". "A volte mi sembra di non riuscire a respirare.Il mio corpo è un buco nero di sentimenti e desideri e manca persino di ossigeno - non ce n'è mai abbastanza e sto soffocando e annegando allo stesso tempo. Non riesco a stare in piedi perché temo che i miei polmoni collasseranno su se stessi mentre il mio stomaco si piega. "

I pensieri terrificanti e insensati di uccidere se stessa, il suo bambino, suo marito iniziano ad avere un senso. Con i farmaci, i pensieri si dissipano e, dopo un po ', Simon inizia a migliorare sempre di più. E mentre scrive, le cose diventano davvero buone.

Celeste Noelani McLean parla dei sentimenti contrastanti, di amare sua figlia, di non amarla. Scrive della sua rabbia per la "neonata" di sua figlia, per averlo fatto a se stessa. “Non ho diritto alla furia che bolle come il catrame, nero e tossico e rovina ogni cosa con il suo fetore prepotente. Cerco di reprimere la rabbia, l'odio che ho per il bambino che so che da qualche parte, in qualche modo, amo davvero ". Per McLean andare in terapia - finalmente dicendo la verità sui suoi pensieri e sentimenti - inizia ad aiutare. Comincia a passare dalla sopravvivenza e dal disprezzo di sé all'imparare "come vivere".

Ancora una volta, nessuno di noi è solo, indipendentemente da ciò con cui stiamo lottando, indipendentemente da ciò che sta accadendo nelle nostre vite. La cosa migliore che possiamo fare per noi stessi è parlare ed essere onesti. Come scrive Kitty Sheehan in uno dei miei saggi preferiti in Sfumature di blu, “Dillo a qualcuno e boom, proprio così, non sei solo, il che può essere un miracolo. "

La cosa migliore che possiamo fare è cercare aiuto. Per vedere un terapista specializzato in qualunque cosa stiamo vivendo. Per ottenere buone informazioni e trovare supporto (ad esempio, Project Beyond Blue e Postpartum Progress sono risorse incredibili). Per prendere farmaci, se ne abbiamo bisogno (il che è assolutamente OK).

E per ricordarci regolarmente queste parole - da Sarah Rudell Beach in Fare la madre nell'oscurità - "Possiamo essere distrutti e possiamo diventare di nuovo interi."

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