Perché non posso / non voglio entrare in contatto con le persone

Tutti i miei amici dicono che non rispondo abbastanza. Annullo sempre i piani e ignoro le chiamate. Sembra orribile e mi sento in colpa, ma non riesco a preoccuparmi dei miei rapporti con le persone, né romanticamente né in altro modo. Mi annoio con le persone dopo un paio di settimane. Non sono particolarmente nervoso o ansioso di stare con le persone e sono abbastanza popolare a scuola. Non ho paura del motivo per cui sono solo, so che non devo esserlo, ho paura del motivo per cui lo scelgo. Odio dire alle persone i dettagli personali. Mi sento a disagio a dire a mia madre che mi sento male o ho mal di testa. Sono solo quelle piccole cose e non riesco a capire. Non so perché mi comporto in questo modo. Mi sembra di affrontare ogni giorno stanco e insensibile. Dormo a malapena. (Da Dublino)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 6 aprile 2019

UN.

L'importante è che le tue reazioni ti infastidiscano. Questo ci dice qualcosa sul fatto che sembrano essere al di fuori del tuo controllo e di ciò che desideri. Questa irritazione è una buona cosa. È ciò che serve per motivarti a cambiare.

Inizia con la ricerca di un momento nella tua vita o di una situazione in cui ti va semplicemente bene stare con le persone. Anche se qui questo è un problema per te su tutta la linea, ho anche avuto esperienza nel constatare che ciò che pensiamo sia OVUNQUE in realtà non lo è. Possono esserci una o due persone, luoghi e situazioni più tollerabili di altri. Stiamo cercando un differenziale. Quando questi sentimenti NON sono presenti? Questo ci dà qualcosa di molto potente con cui lavorare.

Se riesci a trovare questa situazione (magari con la famiglia, i cugini, un insegnante, in chiesa, un amico d'infanzia, ecc.), Allora esplora ciò che rende questa situazione diversa dalle altre. È curioso per me che tu inizi con "I miei amici ..." sottintendendo che ci sono già persone nella tua vita che vedi come tuoi amici. Trova quelli che sono, in qualche modo, diversi dagli altri a cui ti senti più vicino ed esplora il perché. Cosa rende alcune situazioni e persone più facili da accettare rispetto ad altre? Le differenze possono essere sottili, ma importanti per capire cosa fa anche la minima differenza nel modo in cui ti relazioni.

Quindi costruisci su questo. Il trucco in questa situazione è rendersi conto che stai ricevendo esattamente dalle persone ciò che stai pubblicando. Questo è un set di abilità che può cambiare. Se, davvero, vuoi relazioni migliori, dovrai cambiare il tuo comportamento. Esplora le chiamate, le e-mail e i messaggi a cui rispondi più spesso e chiediti il ​​motivo. Quindi costruisci su questo. Per cambiare ciò che ricevi dagli altri dovrai cambiare il modo in cui ti avvicini e reagisci a loro. Il "perché" alla base di questo non è neanche lontanamente importante quanto il cosa fare per cambiarlo.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @