Come essere single dopo una lunga relazione

Dopo una lunga relazione, può essere difficile riavviare la tua vita. Nel corso di diversi mesi o anni, ti sei abituato a far parte di un "noi". Da quello che hai fatto nel fine settimana ai tipi di ristoranti in cui hai scelto di mangiare, ogni aspetto della tua vita è cambiato mentre eri in una relazione. Una volta terminata la relazione, può sentirsi traumatica. Non sei solo. Chiunque abbia mai sofferto di una rottura ha dovuto imparare ad essere single dopo una lunga relazione. Ci vuole tempo, ma puoi ricominciare. Per iniziare il tuo viaggio, continua a leggere.

1. Smetti di provare a riaverlo

Dopo una lunga relazione, inizi a ripensare tutta la tua vita. Hai trascorso così tanto tempo investito in quella relazione, e ti sembra di buttare via tutto. Peggio ancora, lo sogni ancora e pensi sempre a lui. È normale desiderare che la relazione torni alla normalità, ma è necessario rendersi conto che non è possibile. Cercare di chiamarlo o mandargli un sms e convincerlo a tornare non funzionerà. Una volta terminata la relazione, devi riconoscere questo fatto in modo da poter iniziare a scegliere il tuo prossimo passo nella vita.

2. Non incolpare te stesso

Quando una relazione finisce, è normale iniziare a interrogarsi. Cosa ho fatto di sbagliato? È stata colpa mia? Queste domande sono normali. Con moderazione, queste domande possono essere una buona cosa. Questa è una buona opportunità per guardare tutto ciò che hai fatto o non hai fatto nella relazione e imparare da esso. Se sono stati commessi errori, puoi imparare da loro e andare avanti.

Tuttavia, non puoi esagerare con queste domande. Non è colpa tua. Non c'è niente di sbagliato in te. Una rottura avviene a causa di entrambi i partner, ed è spesso solo a causa della chimica tra i due. Ci possono essere cose da cui puoi imparare, ma il tuo ex è ugualmente responsabile della rottura. Non puoi semplicemente incolpare te stesso e soffermarti sul passato. Passa un po 'di tempo a piangere e addolorarti per la tua relazione, ma poi inizia a concentrarti sull'andare avanti.

Per avere la possibilità di goderti la vita da single, devi lasciar andare il passato. Le tue emozioni negative e l'autocritica devono andare via in modo da poter imparare ad amare te stesso. Sembra un cliché, ma devi amarti prima di poter avere una buona relazione o essere più felice. Se riesci a imparare a lasciarti andare, sarai più sicuro e più felice in generale.

3. Trova cose da fare

Il tempo è il tuo nemico in questo momento. Se hai molto tempo libero a disposizione, è troppo facile soffermarsi sul passato. Ora che la relazione è finita, è facile pensare ai momenti felici e ai sentimenti che ti mancano. È ancora più facile iniziare una spirale discendente di interrogare te stesso, la relazione e il tuo futuro.

La soluzione più semplice è trovare qualcosa da fare. Mentre la rottura è ancora fresca, devi iniziare a trovare qualcosa di nuovo da fare con la tua mente. Trova un nuovo hobby, segui un corso di cucina o impara una lingua. Ricordi tutti quegli amici con cui sei stato quando eri single anni fa? Guardali e rinnova quelle relazioni. Vai in luoghi dove ci sono altre persone che possono parlare con te e trascorrere del tempo con te.

Non stiamo dicendo che sarà facile. All'inizio, il tuo sorriso sarà probabilmente falso e il tuo entusiasmo sarà solo una finzione. In questo momento, devi solo falsificare fino a quando non lo fai. Ad un certo punto nelle prossime settimane o mesi, inizierai a capire che il tuo sorriso non è più falso e il tuo entusiasmo è in realtà genuino. Fino ad allora, stai occupato e distragga la tua mente dalla rottura.

4. Impara a sentirti a tuo agio da solo

Questo è un altro passo che non è facile, ma è estremamente importante. Ci sono persone che vivono la loro intera vita senza sentirsi a proprio agio da soli. Non sono in grado di guardare i propri sentimenti senza essere a disagio, quindi rimangono costantemente occupati o intorno ad altre persone. Ora che sei single, è un'opportunità per saperne di più su di te.

Oltre a conoscere te stesso e ad essere felice da solo, devi anche imparare come essere realmente da solo. Vivere in un appartamento da soli può essere inizialmente solitario. Quando ho attraversato una rottura, ho preso l'abitudine di suonare musica non appena ho varcato la soglia. Con musica felice in sottofondo, l'appartamento sembrava più allegro e meno solo.

Il problema successivo era imparare a mangiare nei ristoranti da solo. Quando hai una relazione, devi solo chiamare il tuo partner per avere qualcuno con cui mangiare. Quando sei single, non ci sono sempre amici disponibili per andare al tuo ristorante preferito. Ci è voluto del tempo, ma alla fine mi sono sentito a mio agio mangiando da solo quando gli amici non erano disponibili. Ho iniziato portando libri o documenti su cui lavorare mentre mangiavo. Nel corso del tempo, ho smesso di usare questa finzione e mi sono appena goduto il pasto. Sembra solo, ma mangiare in un ristorante da solo può essere divertente e ottimo per osservare la gente.

5. Inizia l'inserimento nel journal

Studi di ricerca mostrano che le persone che scrivono in un diario o in un diario ogni giorno tendono ad essere più felici. Questa abitudine è buona anche quando stai uscendo da una relazione. Prima, potevi condividere i tuoi segreti più profondi e oscuri con il tuo partner. Ora, non hai nessuno che ti conosca bene con cui parlare. Inoltre, può diventare noioso per i tuoi poveri amici ascoltare più e più volte la relazione e la rottura.

La soluzione semplice per questo è ottenere un diario. Puoi dire quello che vuoi nelle pagine e scrivere ti aiuterà a elaborare tutti i sentimenti che stai provando. Una volta che una sensazione è sulla carta, è quasi magico vedere come cambia il modo in cui ti senti. Potresti essere ancora stressato o arrabbiato, ma solo scrivere i tuoi sentimenti può semplificare la gestione delle tue emozioni.

6. Uscire con altri single

Mentre stai ancora soffrendo per la tua rottura, l'ultima cosa che vuoi vedere è un gruppo di coppie felici. Ti ricorda solo tutto ciò che hai perso. Un modo per gestirlo è cercare deliberatamente singoli amici. Questo ti dà persone che si trovano nella tua stessa fase di vita. Inoltre, i singoli amici hanno spesso altri amici singoli, quindi aumenta le probabilità di trovare una nuova relazione quando si è pronti o in futuro.

7. Diventa emotivamente indipendente

Migliaia di anni prima che gli psicologi capissero come funzionava la mente, i monaci buddisti avevano già una buona conoscenza dell'argomento. Si sono resi conto che tutti soffrono e cercano di evitare la sofferenza. È il nostro attaccamento a cose o eventi che porta alla nostra sofferenza. Nelle relazioni, le persone hanno la tendenza a basare la propria felicità individuale sul proprio partner. È fin troppo facile permettere alla tua giornata di girare vedendo il tuo amante e stare con loro.

L'unico problema è quando non riesci a vedere il tuo amante o quando ti lasci. Basando la tua felicità su qualcun altro, hai reso più difficile funzionare da solo. Fortunatamente, sei più forte di così. Ora che sei single, hai la possibilità di imparare come essere emotivamente indipendente. Puoi imparare come basare la tua felicità su te stesso anziché sugli altri.

Per rendere questo processo ancora più semplice, prova a meditare. Durante la meditazione, puoi osservare il modo in cui la tua mente scorre attraverso determinati schemi di pensiero. In poco tempo, inizi a capire che la tua prospettiva è ciò che conta. Singoli eventi o persone non ti fanno essere felice o infelice. È solo la tua reazione a quelle persone o eventi che porta all'infelicità. Se riesci a capire i tuoi sentimenti e le tue reazioni, sarai una persona emotivamente indipendente e una persona più felice.

E se avessi avviato la rottura?

Se eri tu quello che ha dato il via alla rottura, andare avanti può ancora essere difficile. Per te, i suggerimenti precedenti funzionano ancora. Per il tuo partner, devi essere comprensivo. Che si aspettassero o meno la rottura, questo sarà un momento difficile per loro.

Gli studi di risonanza magnetica mostrano che la mente umana rispecchia effettivamente le malattie mentali quando attraversa una rottura. Fondamentalmente, le persone sono temporaneamente pazze quando rompono con qualcuno. Devi capire cosa stanno attraversando. Non incoraggiarli o tornare insieme, ma capisci perché ti hanno inviato 20 messaggi durante il fine settimana. Le rotture sono difficili e la guarigione richiede tempo.