I miei 5 modi migliori per aumentare il benessere durante l'estate

"Il riposo non è ozio e sdraiarsi a volte sull'erba sotto gli alberi in un giorno d'estate, ascoltando il mormorio dell'acqua o guardando le nuvole che fluttuano nel cielo non è affatto una perdita di tempo." - John Lubbock

Devo confessare che mi piace l'estate più di tutte le altre stagioni. Non sono solo bei ricordi di lunghe vacanze estive e nessun compito o scuola da affrontare, anche se questo ha sicuramente influenzato la mia preferenza. Ricordo con affetto i viaggi di famiglia che abbiamo fatto durante l'estate e spesso riflettono quelli che sono stati i giorni più belli di tutti. Anche se essere un bambino significava che non avevo molte responsabilità - a parte aiutare con i piatti e sparecchiare la tavola - non avevo nemmeno lo stress degli adulti.

Negli anni passati all'età adulta, avendo figli miei, lavorando, andando a scuola di notte per ottenere diversi diplomi e ritagliandomi del tempo per una vita sociale, ho sempre aspettato con impazienza l'estate. Anche oggi, con il ritmo veloce della società e le tante distrazioni, preoccupazioni e stress tutt'intorno, trovo che alcune attività durante l'estate siano i modi più efficaci per aumentare il mio benessere.

Scavando nel giardino

Alcuni dei miei amici detestano lavorare in giardino. Non me. Trovo un grande divertimento strappare erbacce, piantare una perenne appena scoperta, tagliare fiori per un bouquet da tavolo, liberare spazio per arbusti aggiuntivi, annuali, forse un albero ornamentale, piante in vaso, frutta e verdura. È terapeutico in quanto non penso a nient'altro che a quello che sto facendo. C'è un buon esercizio nel fare il rastrellamento, la potatura, la coltivazione, la semina e altre attività di giardinaggio. Camminare avanti e indietro dal cortile davanti al retro, dal capanno al gazebo all'interno della casa per un rinfresco o uno spuntino mi aiuta a fare i miei passi e aumentare l'assunzione di ossigeno. Questo aumenta le endorfine e bandisce qualsiasi cattivo umore, ansia, depressione o stress che potrei aver provato. Il risultato finale delle mie fatiche è la ricompensa stessa. Francamente, credo che ogni casa meriti un giardino ben curato e sono orgoglioso di poter contribuire a un'oasi così pacifica.

Andare in vacanza ben meritata

La mia attività estiva preferita di tutti i tempi è andare in vacanza. Anche se ho viaggiato in altri periodi dell'anno che si qualificano come periodo di vacanza, il tempo che trascorro durante l'estate rimane in cima alla mia lista. C'è qualcosa nel sapere che questo è il momento in cui la maggior parte delle famiglie in America sceglie di trascorrere del tempo insieme, esplorare nuove destinazioni, rivisitare gli altri, approfondire i legami familiari, apprendere nuove abilità o intraprendere un hobby insieme che mi dà energia e rafforza il mio apprezzamento per questo modo familiare per migliorare, ripristinare o generare benessere. Sì, alcune vacanze estive hanno avuto la loro parte di delusioni: non catturavano pesci, l'acqua era troppo fredda per nuotare, dovevano stare in un alloggio di livello inferiore, il cibo non era all'altezza - loro erano tutte avventure condivise con chi amo e chi mi amava. Quale modo migliore per sentirsi bene con se stessi e con la vita?

Fare un lungo weekend

Aspettare il tempo appropriato per ritagliarsi 10 giorni o due settimane per una vacanza non aiuta con un bisogno immediato di riposo e svago, eppure organizzare un lungo weekend lo fa sicuramente. Non solo è più facile programmare un viaggio nel fine settimana di tre o quattro giorni, ma è generalmente più veloce da finalizzare. Ho trovato molte occasioni dell'ultimo minuto che hanno aumentato la sensazione di fare un buon affare, ma si sono anche rivelate in qualche modo miracolose nel ripristinare i livelli di energia, facendomi ridere di più ed essere più amorevole e generoso con mia moglie, i miei figli e persone care. Ho scoperto che qualunque sia l'ispirazione - romanticismo, visite turistiche, istruzione o puro svago - un breve viaggio nel fine settimana è un modo semplice per fare una pausa e sentire lo stress evaporare come nuvole in rapido movimento nel cielo estivo.

Trascorrere del tempo nella natura

Amo passeggiare in riserve naturali, sentieri lungo laghi e torrenti, in parchi statali o nazionali, anche sentieri cittadini. Ho la fortuna di vivere vicino a una riserva di montagna con chilometri di sentieri interconnessi con un buon accesso da più punti. Anche se non ho mai percorso la lunghezza di alcuni di questi sentieri (vanno ben oltre il mio livello di resistenza o il mio desiderio di padroneggiarlo), sono sempre stupito di come il semplice essere nella natura aiuti a sollevare il mio umore, a cambiare la mia visione, a farmi sentire più come me e mi riempie di energia, eccitazione e gioia di vivere. Uscire a fare una passeggiata è molto più piacevole quando il mio coniuge mi accompagna, eppure sono sempre pronto a mettersi in cammino da solo se il mio partner è occupato in altro modo. Pensa a questo tempo all'aperto come una terapia a piedi. Soprattutto, è gratuito e disponibile quasi in qualsiasi momento, ma è meglio, secondo me, durante l'estate.

Percorrere la strada per un lungo viaggio

Sono cresciuto in una famiglia automobilistica. Tutti lavoravano per un'azienda automobilistica in un ruolo o nell'altro. Quando ero abbastanza grande e avevo abbastanza abilità ed esperienza da solo, sono andato a lavorare anche per uno. Inutile dire che amo le auto, in gran parte basato sulla mia lunga carriera nel campo automobilistico. Ho posseduto molti tipi diversi di auto nel corso degli anni e la guida rimane una delle mie passioni. Sono più felice quando mi metto in viaggio per un lungo viaggio, nessuna destinazione difficile e veloce in mente, solo colpendo la strada e anticipando l'avventura. Sia che io finisca in un ristorante sul mare per un piacevole pranzo dopo aver viaggiato lungo la Pacific Coast Highway, che mi diriga verso l'interno per curiosare in vari centri commerciali, o che prenda un concerto all'aperto o un evento sportivo, le lunghe gite di un giorno in auto sono un ottimo modo per trascorrere il tempo e ti senti come se ti fossi allontanato da tutto, anche se solo per un po '.