L'esposizione ripetuta a eventi negativi può prevenire il cattivo umore

La ricerca psicologica ha dimostrato che non ci vuole molto per metterti di cattivo umore. In effetti, solo leggere le notizie del mattino può farlo.

Gli esperti dicono anche che essere di cattivo umore rallenta i tempi di reazione e influisce sulle capacità cognitive di base come pensare, parlare, scrivere e contare.

Ma una nuova ricerca della School of Psychological Sciences dell'Università di Tel Aviv lo rivela ora ripetuto l'esposizione a un evento negativo neutralizza il suo effetto sul tuo umore e sul tuo pensiero.

Lo studio, pubblicato in Attenzione, percezione e psicofisica, ha vaste implicazioni per la comprensione delle nostre emozioni.

"È noto che un cattivo umore rallenta la cognizione", ha detto Moshe Shay Ben-Haim, Ph.D.

“Dimostriamo che, controintuitivamente, puoi evitare di entrare di cattivo umore soffermandoti su un evento negativo.

"Se guardi il giornale prima di andare al lavoro e vedi un titolo su un attentato o una tragedia di qualche tipo, è meglio leggere l'articolo fino in fondo ed esporti ripetutamente alle informazioni negative. Sarai più libero di continuare la tua giornata con uno stato d'animo migliore e senza effetti negativi ".

Nel nuovo studio, i ricercatori hanno valutato il "compito Stroop emotivo", un test psicologico comunemente usato per valutare lo stato emotivo di una persona.

Nel test, ai partecipanti viene mostrata una serie di parole e viene chiesto di nominare i colori in cui sono stampate.

In generale, le persone impiegano più tempo per identificare i colori di parole negative come "terrorismo" rispetto a parole neutre come "tavolo". La tendenza è particolarmente pronunciata nelle persone con disturbi emotivi, come depressione o ansia.

Sono disponibili due spiegazioni generali.

Una è che le parole negative distraggono di più e l'altra è che sono più minacciose. Secondo entrambe le teorie, il risultato è che sono disponibili meno risorse mentali per identificare i colori dell'inchiostro.

Nessuna delle due spiegazioni sembra prevedere effetti prolungati.

Dopo la distrazione o la minaccia iniziale, ci si dovrebbe aspettare che le persone tornino a identificare i colori dell'inchiostro delle parole neutre senza indugio.

In effetti, i pochi studi precedenti che sono stati condotti sull'argomento mostrano che non importa se alle persone vengono mostrate prima parole negative o neutre.

Nella nuova indagine, i ricercatori hanno eseguito una serie di quattro esperimenti che coinvolgono il compito emotivo di Stroop. Hanno scoperto che gli studi precedenti erano influenzati dal modo in cui il test viene somministrato.

Nella maggior parte dei casi, alle persone vengono mostrate quattro o cinque parole negative, insieme a quattro o cinque parole neutre, nel test da 10 a 12 volte.

I ricercatori hanno scoperto che, dopo aver mostrato la stessa parola negativa solo due volte, i soggetti erano in grado di identificare il colore dell'inchiostro senza indugio.

D'altra parte, quando alle persone vengono mostrate le parole negative solo una volta, successivamente nominano i colori dell'inchiostro delle parole neutre più lentamente. Le teorie esistenti non possono spiegare questi risultati.

I ricercatori suggeriscono una spiegazione alternativa basata su ricerche precedenti. Le parole negative mostrate alle persone nel compito emotivo Stroop le mettono di cattivo umore, ma attraverso la ripetizione, le parole perdono il loro potere affettivo.

La spiegazione dei ricercatori è stata supportata da un questionario somministrato alle persone dopo aver completato l'attività.

Coloro che avevano visto ogni parola negativa solo una volta sono stati messi di cattivo umore e hanno sofferto di effetti prolungati, mentre quelli che avevano visto ripetutamente le parole negative non hanno sofferto degli stessi postumi.

Anche i partecipanti che erano di cattivo umore hanno impiegato più tempo per completare il questionario di valutazione.

Il lavoro dei ricercatori potrebbe avere un impatto importante sulla nostra comprensione delle emozioni, dell'attenzione e del modo in cui elaboriamo i segnali nell'ambiente. Potrebbe anche influenzare la diagnosi e il trattamento di molti disturbi.

Fonte: American Friends of Tel Aviv University