Se non hai abbastanza tempo, questo può aiutarti

È giusto dire che la maggior parte di noi si sente come se non avesse abbastanza tempo. Ci sentiamo come se non avessimo abbastanza tempo da dedicare a progetti di lavoro o hobby. Non abbiamo abbastanza tempo per piegare il bucato, lavare i piatti o pulire i pavimenti. Non abbiamo abbastanza tempo per organizzarci. Non abbiamo abbastanza tempo per incontrare i nostri cari al telefono, figuriamoci uscire con loro di persona. Non abbiamo abbastanza tempo per riposare, dormire o uscire.

Ci lamentiamo regolarmente di quanto siamo impegnati e di quanto tempo avremmo voluto avere.

Questo è certamente valido. Probabilmente hai una lunga lista di cose da fare e molte responsabilità. Probabilmente potresti impiegare un'ora in più, o 5 ogni giorno.

Ma ciò che è anche vero è che potremmo trarre vantaggio dal diventare più intenzionali e spietati con il nostro tempo. Potremmo trarre vantaggio dal prestare maggiore attenzione a ciò che sta realmente accadendo.

Perché quando approfondisci un po ', potresti renderti conto di avere più tempo di quanto pensi. Potresti renderti conto che se apporti qualche piccolo cambiamento, potresti trasformare in meglio il modo in cui ti senti.

E questo inizia con il farti alcune domande (forse difficili). Dopo tutto, la consapevolezza di sé è il primo passo verso un cambiamento significativo.

Nel libro Solo un minuto ora: lasciati ispirare a rubare un minuto nella tua giornata frenetica, Nicole Treasure condivide una serie di domande preziose su cui riflettere. Di seguito troverai alcuni dei miei preferiti.

Imposta un timer per 10 minuti (o più, se ce l'hai). Prendi un pezzo di carta o il tuo diario e guarda cosa viene fuori quando esplori queste domande:

• È davvero così che vuoi trascorrere il tuo tempo?
• Quando è stata l'ultima volta che hai spento il telefono?
• Come vuoi essere ricordato dalla tua famiglia?
• Cosa ti ispira ogni giorno?
• Che impatto avrebbe un po 'di creatività nella tua vita?
• Qual è la cosa migliore che ti è successa oggi?
• Come hai potuto progettare la tua giornata?
• Cosa fai quando senti che il tuo tempo è ben speso?
• In che modo questo influenza altri aspetti della tua vita?

Queste domande ci ricordano che non siamo schiavi dei nostri programmi. Siamo noi a comandare. Anche se il tuo tempo potrebbe essere limitato per tutti i tipi di motivi - lavoro impegnativo, bambini, viaggi di lavoro - puoi ancora trovare modi per progettare le tue giornate in modo che includano attività che sono importanti per te. Puoi progettare le tue giornate in modo che ti soddisfino. Puoi adottare diversi strumenti e trucchi per aiutarti a essere strategico.

Ad esempio, invece di scrivere un tradizionale elenco di cose da fare, potresti annotare l'attività insieme al tempo necessario per completarla. Potresti programmare attività importanti prima di aggiungere qualsiasi altra cosa alle tue giornate. Potresti esternalizzare attività indesiderate (a tutti, dai tuoi figli a qualcuno che assumi). Potresti impostare dei limiti sui social media, in modo da assaporare il tempo che ci sei e fermarti prima che i tuoi occhi inizino a fissarsi. (Troverai altri suggerimenti di esperti in questo articolo.)

Puoi organizzare la tua casa, così ti semplifica la vita. Puoi lanciare o donare i molti, molti oggetti che non ti servono più, il che significa che avrai meno da organizzare (e tenere traccia). Puoi creare routine attorno alle sfide attuali, come avere giorni fissi per il bucato, la spesa e la preparazione della cena. (Ecco altri semplici suggerimenti per l'organizzazione.)

Un'altra domanda che Treasure include nel suo libro è: se potessi concederti un desiderio nel tempo, quale sarebbe?

Dopo aver scritto la tua risposta, considera come puoi realizzare quel desiderio. Pensa in piccolo. Anche minuscolo. Perché piccoli passi ti portano molto più vicino ai tuoi desideri che semplicemente fermarti.

A volte, non sono ore in più che ci perdiamo. A volte, dobbiamo adattare ciò che facciamo con le ore che abbiamo. Perché a volte il problema è che non ci siamo fermati per esaminare come stiamo effettivamente trascorrendo le nostre giornate. Non siamo scesi dalle montagne russe.

E quando diamo uno sguardo più da vicino, potremmo scoprire che con alcuni piccoli cambiamenti strategici, abbiamo, come scrive Laura Vanderkam nella sua parabola sulla gestione del tempo, La scuola delle possibilità di Giulietta, "tutto il tempo del mondo."

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