Come smettere di ossessionare qualcuno: un'analisi a cui pensare

L'ossessione per chiunque è molto malsana. Anche se voi due siete insieme, non è necessario essere ossessivi. Ma è anche peggio essere agganciati a qualcuno con cui non si è nemmeno. È dannoso per qualsiasi tipo di relazione, ma ciò che è ancora più importante ricordare a te stesso è che è così male per la tua salute mentale. Nessuno vale la pena occupare il cento per cento dello spazio che hai nel cervello. Devi ricordare di prenderti cura di te stesso.

Ma come superare la tua ossessione? Cosa puoi fare per toglierti dalla testa questa persona? Leggi la nostra guida qui sotto per aiutarti a smettere di ossessionarti per qualcuno oggi.

Vieni a patti con la tua ossessione

Quindi la prima cosa che devi fare in questa situazione è venire a patti con il fatto che hai un problema e accettali. Dopodiché puoi lavorare da lì! Saltare questo passaggio ti condurrà solo in un cerchio gigante. Senza accettazione, non ci possono essere cambiamenti nei tuoi comportamenti.

Chiediti perché

La prima cosa che dovresti fare quando scopri che stai ovviamente ossessionando qualcuno è chiederti perché? Perché scegli di perdere tempo a crogiolarti con qualcuno che molto probabilmente non crogiola su di te? Non c'è motivo di lasciarti andare giù per qualcuno che non ti vuole nel modo in cui sembri volerlo. Non puoi permettere a qualcun altro, che non sei tu, di definire tutta la tua vita, processo di pensiero e personalità. È importante sentirsi a proprio agio da soli. Essere soli ci dà potere, fiducia e aumenta la nostra autostima. Perché? Perché impariamo a fare affidamento su noi stessi piuttosto che fare affidamento su qualcun altro per la nostra felicità.

Chiediti se ne vale la pena

Non pensiamo che valga la pena che la tua salute mentale e la tua felicità continuino ad essere ossessionate da qualcuno. Tuttavia, sei tu quello che ha bisogno di sederti e parlare internamente con te stesso. Dovresti chiederti se ne vale la pena o no. Perché quando si tratta di esso, saprai che la risposta giusta è un semplice "no". Sei venuto su questa pagina perché stai ovviamente cercando aiuto per toglierti dalla mente questa persona specifica. Molto probabilmente perché sta influenzando la tua vita quotidiana in un modo o nell'altro. Quindi, se è così, allora no, non ne vale la pena, vero?

Meriti di più

Ricorda sempre di ricordare a te stesso che meriti di meglio di qualcuno che ti dà per scontato e non apprezza l'amore che ti rivolgi. Cerca di convincerti ogni minuto della giornata che meriti di più qualcuno che vuole davvero stare con te. Qualcuno che ti vede per te e non ti trascura. Se sei ossessionato da qualcuno e non sta restituendo il comportamento, dovresti sicuramente sapere che meriti di meglio.

Cose per aiutarti a smettere di ossessionare:

Chiama il tuo migliore amico

L'unica cosa che ti aiuterà a superare tutto questo è il supporto dei tuoi amici più cari o anche solo dei tuoi migliori amici. Saranno in grado di distrarre la tua mente e allo stesso tempo farti sapere che vali più di questo. Dovranno servire come roccia e reindirizzare le tue emozioni per te. Potrebbe essere un grosso compito per loro, a seconda di quanto è andata lontano la tua ossessione, ma se sono un vero amico o amici, non avranno problemi a farlo per te.

Concediti il ​​tempo di andare avanti

Un'altra cosa cruciale da fare nel dare calci all'ossessione per qualcuno è darti il ​​tempo e lo spazio di cui hai bisogno per aiutarti ad andare avanti. Va bene sentirsi tristi e persi senza questa persona, ma solo per un po '. Una buona settimana o due è circa il tempo medio prima che inizi a superare qualcuno. Anche se dopo ciò scorre, almeno non sarà così forte. Sentiti libero di rinchiuderti a casa per un po 'o di abbuffarti con i tuoi cibi spazzatura preferiti! Datti solo ciò di cui hai bisogno per aiutarti a farcela fino a quando non riesci a superarla.

Piangere, urlare, avere una misura

Mentre ti stai dando il tempo di andare avanti, puoi usare questo tempo per far uscire tutte le tue frustrazioni. Sappiamo che potresti avere il cuore spezzato. È estremamente bello e salutare piangere quando si affrontano situazioni come queste. Ottieni tutto! Fidati di noi, ti sentirai molto meglio una volta che lo farai.

Vai a visitare la tua famiglia

Ci sono più persone nella tua vita che solo i tuoi amici. Quindi, se ritieni che non siano sufficienti, puoi andare a visitare la tua famiglia. Prendere un po 'di tempo lontano dalla tua vita per passarlo con le persone a cui tieni di più è un ottimo modo per superare l'ossessione per qualcuno. La tua famiglia aumenterà sicuramente la tua autostima e ti farà sentire meglio a lungo termine. A meno che tu non abbia una famiglia schifosa, allora forse è una buona idea restare con i tuoi amici più cari. Dopotutto, anche gli amici possono essere familiari.

Esci e incontra qualcuno di nuovo

Una volta che hai preso il tempo di cui hai bisogno e hai trascorso un po 'di tempo con le persone a cui sei più vicino, puoi considerare di uscire e ricominciare ad uscire. Non stiamo dicendo di entrare in una relazione seria. Tuttavia, lo fanno in modo che il modo migliore per superare qualcuno sia quello di entrare sotto qualcuno di nuovo ... Se sai cosa intendiamo. Distogli la mente dalla persona per la quale sei ossessionato, facendo entrare qualcun altro nella tua vita. Anche se è solo per un po ', sarà comunque una bella distrazione.

Andare in vacanza

Non hai ancora voglia di infilare le dita del piede nella piscina degli appuntamenti? Questo è del tutto ok e decisamente normale per quello che stai passando in questo momento. Invece puoi provare a riempire il tuo tempo con altre cose. Come fare una vacanza. Potrebbe essere difficile distogliere la mente da qualcuno quando stai facendo la stessa routine di prima. Quindi prova a mescolarlo andando in vacanza. Quando sei in vacanza non avrai nemmeno il tempo di pensare alla persona che ruba i tuoi pensieri! Sarai troppo impegnato a divertirti e incontrare nuove persone per preoccuparti! Una lunga vacanza potrebbe darti il ​​tempo necessario per elaborare la situazione e alla fine andare avanti.

Elimina tutte le informazioni di contatto

Questo è sicuramente un must se vuoi davvero superare qualcuno. L'eliminazione del loro numero è fondamentale per aiutarti a trovare la pace. Se hai il loro numero di telefono nel tuo telefono che ti fissa ogni giorno, sentirai sempre la voglia di mandare messaggi o chiamarli. Elimina, elimina, elimina! Non c'è modo migliore! E se conosci le loro informazioni a memoria, prova a insegnare a te stesso a dimenticare. E, qualunque cosa tu faccia, assolutamente non rimetterlo nel telefono.

Stai lontano dai social media

Questo è un buon consiglio soprattutto se tu e la persona con cui sei ossessionato condividi molti amici in comune. Vedere le loro foto apparire nel tuo feed non farà che peggiorare le cose per te. Quindi evita i social media per un po '. Almeno fino a quando non sai che vedere la loro faccia o il loro nome non ti farà tornare indietro senza controllo!

Sbarazzarsi di tutte le prove

Eliminarli dalla tua vita in modo digitale non è l'unico modo per procedere. Raccogli tutti i ricordi che ti ricordano in qualsiasi modo e portali tutti nel cassonetto. Potrebbe far male e sicuramente non sarà facile, ma crediamo che tu possa farlo. Una volta fatto, ti sembrerà di aver sollevato un peso enorme da te.

Trova un nuovo hobby

Distraiti raccogliendo un nuovo hobby. I tuoi vecchi probabilmente non lo taglieranno a questo punto e potrebbero persino indurti a pensare alla persona a cui stai cercando di evitare di pensare. Ci sono molti hobby diversi nel mondo. Continua a provarne di nuovi per tenerti occupato fino a quando tutta questa emozione non passa.

Prova a fare yoga o esercizio fisico

Il fitness è un ottimo modo per iniziare a sentirti bene con te stesso. Ultimamente potresti sentirti molto giù perché la persona che desideri non ti vuole. Quindi mettersi in esercizio o anche qualcosa di delicato come lo yoga è un ottimo modo per iniziare a farti sentire meglio. Il fitness combatte la depressione, tiene occupata la mente e aumenta di un sacco i livelli di sicurezza!

Dai un colpo alla meditazione

Uno dei modi migliori per smettere di pensare a qualcosa a cui non vuoi pensare è allenare la tua mente a non pensare affatto. La meditazione è un ottimo modo per farlo. Non solo ti rilasserà, ma ti insegnerà come eliminare la negatività dalla tua mente con un semplice esercizio.

Fai volontariato A Go

Forse non puoi davvero fare molto per aiutarti in questo momento, ma il volontariato è un ottimo modo per aiutare gli altri e mantenere la mente occupata. Inizierai a concentrarti su altre cose e persone. Questo è esattamente ciò di cui hai bisogno per aiutarti ad andare avanti, no?

Fai solo un elenco di svantaggi!

Non è necessario fare un elenco di professionisti in questa situazione. Invece, fai un elenco solo contro della persona per cui sei ossessionato. Questo ti aiuterà a capire che dopo tutto non valgono davvero tutti i problemi.

Inizia la terapia se lo ritieni necessario

Infine, se nessuna di queste cose funziona per te per aiutarti a smettere di ossessionarti per qualcuno, puoi provare ad andare in terapia. Il terapeuta è specializzato nell'aiutare a fermare questi tipi di comportamenti insalubri. Alla fine, potrebbero essere proprio ciò di cui hai bisogno per farti passare questo terribile momento della tua vita.