Maggiore attività fisica legata a un rischio ridotto per 7 tipi di cancro

Le persone che soddisfano i livelli raccomandati di attività fisica nel tempo libero possono avere un rischio ridotto di sette tipi di cancro, secondo una nuova analisi che coinvolge più di 750.000 adulti.

I risultati, pubblicati in Giornale di oncologia clinica, mostrano che diversi tipi di cancro mostrano anche una relazione "dose / risposta", il che significa che più alti sono i livelli di attività, minore è il rischio.

Lo studio è stato condotto da ricercatori del National Cancer Institute, dell'American Cancer Society e dell'Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Le linee guida aggiornate per l'attività ora affermano che le persone dovrebbero mirare a 2,5-5 ore a settimana di attività di intensità moderata o da 1,25 a 2,5 ore a settimana di attività vigorosa.

Le attività di intensità moderata sono quelle che ti fanno muovere abbastanza velocemente o abbastanza strenuamente da bruciare da tre a sei volte più energia al minuto che stare seduti in silenzio. Ciò può includere la danza, il giardinaggio o la camminata veloce - attività che bruciano da 3 a 6 MET (equivalenti metabolici).

I MET sono comunemente usati per esprimere l'intensità delle attività fisiche. MET è il rapporto tra il tasso metabolico di lavoro di una persona rispetto al suo tasso metabolico a riposo, secondo l'Organizzazione mondiale della sanità.

Le attività ad alta intensità, come la corsa, l'aerobica o il nuoto veloce, bruciano più di 6 MET.

Per l'attuale analisi, i ricercatori hanno analizzato i dati di nove gruppi di studio con attività fisica nel tempo libero auto-segnalata e follow-up per l'incidenza del cancro. Hanno cercato eventuali collegamenti tra i livelli di attività fisica e l'incidenza di 15 tipi di cancro.

Hanno scoperto che impegnarsi in quantità di attività raccomandate (da 7,5 a 15 ore MET / settimana) era associato a un rischio ridotto statisticamente significativo per sette dei 15 tipi di cancro studiati, con la riduzione che aumenta con più ore MET.

In particolare, l'attività fisica era collegata a un minor rischio di cancro al colon negli uomini (8% per 7,5 MET ore / settimana; 14% per 15 MET ore / settimana), cancro al seno femminile (6% -10%), cancro dell'endometrio (10 % -18%), cancro del rene (11% -17%), mieloma (14% -19%), cancro del fegato (18% -27%) e linfoma non Hodgkin (11% -18% nelle donne). La risposta alla dose era di forma lineare per metà delle associazioni e non lineare per le altre.

L'analisi aveva alcune limitazioni: il numero di pazienti era limitato per alcuni tipi di cancro; i partecipanti erano principalmente bianchi; c'era un numero limitato di gruppi di studio con misure dettagliate dell'attività fisica; e gli autori si sono basati sull'attività fisica auto-riferita.

"Le linee guida sull'attività fisica si sono ampiamente basate sul loro impatto su malattie croniche come le malattie cardiovascolari e il diabete", ha affermato Alpa Patel, Ph.D., direttore scientifico senior della ricerca epidemiologica presso l'American Cancer Society. "Questi dati forniscono un forte supporto che questi livelli raccomandati sono importanti anche per la prevenzione del cancro".

Fonte: American Cancer Society