Una pausa per esercizi fisici può aiutare a migliorare le capacità di apprendimento dei bambini

Un nuovo studio nel Regno Unito ha rilevato che solo 15 minuti di esercizi di autoapprendimento possono migliorare in modo significativo l'umore, l'attenzione e la memoria negli studenti della scuola primaria.

I risultati rivelano che i bambini hanno dato le loro migliori risposte al test dopo aver intrapreso un'attività fisica a ritmo individuale, invece di un esercizio esaustivo o di rilassarsi all'aperto.

“Questo suggerisce che i bambini dovrebbero essere incoraggiati a fare esercizio al proprio ritmo durante le brevi pause dalla lezione. Questo può aiutare i bambini a essere più pronti a imparare quando tornano in classe ", ha detto il dottor Josie Booth della Moray House School of Education dell'Università di Edimburgo.

Lo studio fa parte della campagna Terrific Scientific della BBC Learning, progettata per ispirare i giovani studenti a intraprendere una carriera scientifica, e in parte finanziata dall'Università di Edimburgo e dalla Physiological Society.

Più di 11.000 studenti in tutto il Regno Unito hanno partecipato a un'indagine scientifica per determinare in che modo una breve interruzione dell'esercizio può influire sull'umore e sulle capacità cognitive.

“L'evidenza aneddotica suggerisce che brevi pause che coinvolgono l'attività fisica possono aumentare la concentrazione e la felicità negli alunni. Anche se questo è positivo, le prove non sono conclusive e questo è ciò che abbiamo chiesto ai bambini di aiutare a indagare ", ha detto la dottoressa Naomi Brooks della Facoltà di scienze della salute e sport dell'Università di Stirling.

"In definitiva, abbiamo scoperto che 15 minuti di esercizi di autoapprendimento possono migliorare in modo significativo l'umore, l'attenzione e la memoria di un bambino, migliorando la sua capacità di apprendere".

Ai bambini è stato chiesto di rispondere a domande su quanto si sentissero felici e svegli prima di lavorare su attività di attenzione e memoria su un computer. I bambini hanno completato i compiti sia prima che dopo aver partecipato a ciascuna delle tre attività all'aperto di diversa intensità:

• test del segnale acustico: questa era l'attività più intensa, in cui i bambini correvano a tempo con i segnali acustici, che diventavano via via più veloci, fino a sentirsi vicini all'esaurimento;
• attività di corsa / camminata: era di intensità intermedia in cui i bambini correvano o camminavano a una velocità di loro scelta per 15 minuti;
• attività di controllo: questa è stata l'attività meno intensa in cui i bambini sono andati fuori per sedersi o stare in piedi per 15 minuti. Questo è stato utilizzato per confrontare se l'attività fisica ha avuto un impatto maggiore rispetto al semplice fatto di uscire.

In totale, più di 7.300 bambini hanno fornito informazioni su almeno una delle misurazioni chiave, relative all'umore e alla cognizione.

Rispetto al controllo, gli studenti hanno riferito di sentirsi più svegli dopo aver preso una pausa e aver fatto esercizio per un breve periodo. Sia il test del segnale acustico che la corsa / camminata hanno fatto sentire gli studenti più svegli rispetto all'attività di controllo, sebbene si sentissero più svegli dopo la corsa / camminata.

I bambini hanno anche affermato di sentirsi meglio dopo aver eseguito la corsa / camminata, ma non hanno riportato alcuna differenza nel modo in cui si sono sentiti dopo aver completato il test del segnale acustico, rispetto all'attività di controllo.

Gli studenti hanno risposto più rapidamente all'attività di attenzione dopo aver completato la corsa / camminata, rispetto alle attività di controllo e di prova del segnale acustico. Sono stati anche più bravi a controllare le loro risposte dopo aver eseguito il test di corsa / camminata e segnale acustico rispetto a dopo l'attività di controllo.

Dopo la corsa / camminata, la capacità dello studente di ricordare le parole nelle frasi è migliorata, mentre non c'era differenza tra il test del segnale acustico e l'attività di controllo. Tuttavia, non sembrava esserci alcuna reale differenza nella loro capacità di ricordare le forme.

"Nel complesso, il nostro studio ha concluso che l'esercizio porta a miglioramenti dell'umore e della cognizione dei bambini", ha affermato il dottor Colin Moran della Facoltà di scienze della salute e sport dell'Università di Stirling.

“Nella maggior parte delle attività, partecipare a un'attività di corsa / camminata è stato più vantaggioso rispetto al test del segnale acustico, in cui i bambini dovrebbero essere più vicini all'esaurimento. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, eseguire il test del segnale acustico non era diverso dal completare l'attività di controllo ".

Fonte: Università di Stirling