Ricreare un'attività in anticipo può aumentare la memoria potenziale
Un nuovo studio rileva che fingere in anticipo di svolgere un compito necessario, nel modo più dettagliato possibile, può aumentare la probabilità che ti ricordi di farlo.
Che si tratti di prendere qualcosa al supermercato o di ricordare di prendere farmaci, la memoria futura è una caratteristica regolare della vita quotidiana. E quando la memoria prospettica fallisce, può essere un indicatore precoce della malattia di Alzheimer, secondo i ricercatori.
"La scarsa memoria prospettica può variare da vagamente fastidiosa a pericolosa per la vita, a seconda delle circostanze", ha detto la dottoressa Antonina Pereira dell'Università di Chichester, che ha condotto lo studio. "Volevamo confermare due cose: che la memoria prospettica si deteriora con l'età e che le tecniche di enactment potrebbero supportare chi ha una memoria prospettica scarsa".
In una ricerca pubblicata sulla rivista Neuropsicologia, i ricercatori hanno studiato le prestazioni prospettiche della memoria di 96 partecipanti, inclusi pazienti con decadimento cognitivo lieve di età compresa tra 64 e 87 anni, adulti più anziani sani di età compresa tra 62 e 84 anni e adulti più giovani di età compresa tra 18 e 22 anni.
Lo studio, che comprendeva anche ricercatori della Radboud University Nijmegen nei Paesi Bassi, del Sussex Partnership NHS Foundation Trust e dell'Università di Lisbona in Portogallo, ha esaminato le prestazioni prospettiche della memoria prima dell'introduzione di una tecnica di miglioramento. L'hanno quindi confrontato con le prestazioni dopo il miglioramento.
La tecnica utilizzata era l'enactment codificato, in cui i soggetti erano incoraggiati a recitare nella loro mente l'attività che dovevano ricordarsi di fare, hanno detto i ricercatori.
I partecipanti di tutti i gruppi di età hanno riportato un miglioramento della memoria prospettica, ma è stato particolarmente marcato nei soggetti più anziani con lieve deterioramento cognitivo, ha scoperto lo studio.
I risultati dello studio suggeriscono che incoraggiare le persone in questa categoria ad adottare l'enactment come un modo per migliorare la memoria potenziale potrebbe portare loro a condurre una vita indipendente e autonoma più a lungo, dicono i ricercatori.
"Abbiamo effettivamente scoperto che la memoria prospettica si erode con l'avanzare dell'età, e le nostre prime scoperte in questa piccola area di ricerca suggeriscono che le tecniche di enactment sono efficaci nel migliorare la memoria prospettica", ha detto Pereira. "Siamo stati rincuorati nel vedere che c'era un miglioramento nel nostro gruppo con lieve deterioramento cognitivo.
“Le tecniche di enactment offrono il potenziale per un metodo conveniente e ampiamente applicabile che può supportare una vita indipendente. Ciò contribuisce alla salute, al benessere e alle relazioni sociali di un individuo riducendo l'onere dell'assistenza ".
Pereira ha offerto un suggerimento per superare la scarsa memoria potenziale. “La prossima volta che vorresti ricordarti di prendere una pinta di latte dal negozio mentre torni a casa, non aspettare di essere tornato a casa per capire che ti sei dimenticato di farlo. Invece, ricrea l'azione che vorresti ricordare, fingendo di farlo davvero, nel modo più vivido possibile.
"Questo potrebbe sembrare imbarazzante all'inizio, ma è stato identificato come una tecnica ottimale per migliorare la memoria prospettica. Può avere effetti molto duraturi e funzionare anche per le persone con deficit cognitivo. La recitazione è la chiave. "
Fonte: Università di Chichester
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