Va bene far sentire qualcuno in colpa?

Psicologicamente, va bene far sentire qualcuno in colpa? Perché una persona fa una cosa del genere agli altri? Che tipo di impatto ha sull'altra persona che sperimenta questo senso di colpa che le viene attribuito a lungo termine? Sono curioso di conoscere la tua risposta rispetto alla sua personalità, visto che vive e cresce in un'atmosfera del genere?

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 26/06/2019

UN.

Senso di colpa: il dono che continua a dare.
Erma Bombeck

La colpa è un veicolo attraverso il quale le persone diventano consapevoli e cambiano. Non è universalmente negativo e ha un valore funzionale nel fornire l'impulso al comportamento correttivo. È un sottoprodotto naturale del diventare consapevoli di comportamenti offensivi o inappropriati nei confronti degli altri. In effetti, sarebbe una mancanza di senso di colpa che sarebbe il segno della vera patologia. Un sociopatico incapace di provare empatia per la sua vittima è immune al senso di colpa e continua il suo comportamento sconsiderato. Considera il caso di Bernie Madoff, che ha truffato i suoi investitori con miliardi di dollari e ha usato i suoi soldi per il proprio piacere. La sua incapacità di sentirsi in colpa per quello che stava facendo ha ferito molte persone e istituzioni.

Una delle funzioni principali della rabbia nei confronti di qualcuno è farli sentire in colpa. Ma se la rabbia è usata per far sentire in colpa qualcun altro, piuttosto che assumersi la responsabilità del proprio comportamento, questa è la classica forma di negazione. Coloro che tendono a non assumersi la responsabilità di se stessi possono usare la rabbia e le sue molte forme (come l'aggressività passiva e la manipolazione) per indurre gli altri a sentirsi in colpa in modo da non doverlo fare. Immagino che sia questa la situazione a cui ti riferisci.

Quando questo è il caso, la cosa migliore da fare è riconoscere la situazione per quello che è. Una volta che sei sicuro che questo è un tentativo di manipolarti - non un campanello d'allarme per un necessario cambiamento nel tuo comportamento - allora ti incoraggio ad ascoltare e ad affermare il fatto che capisci, ma non sei d'accordo su ciò che ha detto. Digli che non la vedi a modo suo e che non permetti a te stesso di essere trattato male.

Secondo il sito web di Psychology Today, ci sono 5 tipi di colpa:

"Causa di colpa n. 1: senso di colpa per qualcosa che hai fatto. La ragione più ovvia per sentirti in colpa è che hai effettivamente fatto qualcosa di sbagliato. Questo tipo di colpa può comportare danni agli altri, come causare dolore fisico o psicologico a qualcuno. Potresti anche sentirti in colpa perché hai violato il tuo codice etico o morale, ad esempio barando, mentendo o rubando. Il senso di colpa per il tuo comportamento può anche essere causato da qualcosa che hai giurato che non avresti mai più fatto (come fumare, bere o mangiare troppo). In ciascuno di questi casi, non c'è dubbio che il comportamento si sia verificato. "

"Senso di colpa 2: senso di colpa per qualcosa che non hai fatto, ma che volevi. Stai pensando di commettere un atto in cui ti discosti dal tuo codice morale o ti impegni in un comportamento disonesto, infedele o illegale. Come Jimmy Carter, potresti aver desiderato mentalmente qualcuno che non fosse il tuo coniuge o partner di lunga data. Questo è un tipo di colpa difficile da gestire. È vero che non hai effettivamente commesso l'atto, e quindi sei ancora seduto su un terreno morale elevato. Tuttavia, sappiamo tutti che il solo fatto che tu stia contemplando un atto che viola i tuoi standard può provocare sensi di colpa ".

"Causa di colpa n. 3: senso di colpa per qualcosa di te pensare l'hai fatto. Come ci dicono le teorie cognitive delle emozioni, gran parte dell'infelicità che sperimentiamo è dovuta ai nostri pensieri irrazionali sulle situazioni. Se pensi di aver fatto qualcosa di sbagliato, puoi provare quasi lo stesso senso di colpa come se avessi effettivamente commesso l'atto - o anche di più. Una fonte cognitiva abbastanza tipica di colpa è la magica convinzione che si possano infastidire le persone pensando a loro in modo negativo o offensivo. Forse hai desiderato che un rivale romantico sperimentasse un malvagio scherzo del destino. Se quel malvagio scherzo del destino dovesse accadere, potresti, a un certo livello, credere che sia stato dovuto al tuo desiderio vendicativo. Ad un certo livello "sai" di essere illogico, ma è difficile liberarti completamente di questa convinzione. "

"Senso di colpa n. 4: senso di colpa per non aver fatto abbastanza per aiutare qualcuno. Forse hai un amico che è molto malato o che si prende cura di un parente malato. Hai dato ore del tuo tempo libero per aiutare quella persona, ma ora hai altri obblighi che devi assolutamente adempiere. O forse i tuoi vicini hanno subito una tragica perdita come la morte di un parente o un incendio che ha distrutto la loro casa. Hai offerto giorni e settimane del tuo tempo libero ma, ancora una volta, scopri che non puoi continuare a farlo. Il senso di colpa ora inizia a colpirti e cerchi disperatamente di trovare modi per aiutarli nonostante il prezzo che sta assumendo su di te. "

"Colpa Causa n. 5: colpa che stai facendo meglio di qualcun altro. L'esperienza di colpevolezza del sopravvissuto è riconosciuto da professionisti che lavorano con veterani di combattimento che sopravvivono ai loro compagni di truppe. Il senso di colpa del sopravvissuto si verifica anche quando le persone che perdono famiglie, amici o vicini in seguito a disastri rimangono intatte o, almeno, vive. Applicando non solo alle persone che vivono quando altri nella stessa situazione sono morti, tuttavia, questo tipo di colpa caratterizza anche coloro che si fanno una vita migliore rispetto alla loro famiglia o ai loro amici. "

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 24 agosto 2010.