Quanto dorme un adolescente può prevedere l'umore diurno

Una nuova ricerca rileva che quando gli adolescenti ricevono una quantità di sonno insufficiente mostrano una maggiore variabilità nella tristezza, rabbia, energia e sentimenti di sonnolenza.

Gli investigatori hanno anche scoperto che un sonno notturno povero può creare un circolo vizioso poiché le fluttuazioni notturne del sonno tra adolescenti sani predicevano un peggioramento dell'umore il giorno successivo. Inoltre, un cattivo umore in un dato giorno prediceva un sonno insolitamente cattivo la notte successiva.

I ricercatori ritengono che promuovere un sonno sano tra gli adolescenti potrebbe potenzialmente prevenire lo sviluppo di problemi di salute mentale più gravi per alcuni adolescenti.

I ricercatori hanno stabilito che i deficit di sonno sono più problematici del sonno extra. I risultati mostrano che gli adolescenti hanno mostrato una maggiore variabilità nella tristezza, rabbia e sonnolenza quando il sonno era limitato rispetto a quando il sonno era prolungato. Questo effetto non è stato influenzato dall'età, dal sesso, dalla razza o dall'ordine in cui i partecipanti sono stati sottoposti alle condizioni di sonno.

"Questi risultati sono importanti perché la variabilità dell'umore e la disregolazione emotiva possono interferire con il funzionamento sociale, scolastico e comportamentale e possono contribuire allo sviluppo di una psicopatologia più grave", ha detto l'autore senior, Dean Beebe, Ph.D., professore di pediatria presso il Cincinnati Children's Hospital Medical Center e l'Università di Cincinnati College of Medicine.

"L'aspetto promettente di questa scoperta è che il sonno può essere modificato e promuovendo un sonno sano potremmo potenzialmente prevenire lo sviluppo e / o il mantenimento di problemi di salute mentale più gravi per alcuni adolescenti".

L'abstract della ricerca è stato pubblicato di recente in un supplemento online della rivistaDormire ed è stato presentato a Denver al SLEEP 2016, il 30th Anniversary Meeting of the Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS).

Nello studio, i ricercatori hanno confrontato cinque notti di restrizione del sonno (6,5 ore a letto) contro cinque notti di sonno prolungato (10 ore a letto) tra gli stessi partecipanti con individui che avevano una pausa di due giorni tra l'intervento.

I partecipanti erano 97 adolescenti sani di età compresa tra 14 e 17 anni (64,9% donne, 46,9% europei americani).

Agli adolescenti è stato chiesto di riferire su sentimenti di nervosismo, tristezza, rabbia, energia, affaticamento, capacità di concentrazione e sonnolenza ogni giorno dello studio.

La variabilità dell'umore è stata misurata dalla deviazione standard di questi punteggi dell'umore giornaliero in ciascuna condizione.

Fonte: American Academy of Sleep Medicine / EurekAlert