Vuoi una pensione migliore? Impara a gestire il tuo tempo

Secondo una nuova ricerca, il modo in cui i pensionati pianificano il loro tempo libero è più importante della quantità di tempo libero che hanno.

In effetti, i pensionati dovrebbero essere padroni del proprio destino e gestire e pianificare attivamente il loro tempo libero per garantire un pensionamento felice e appagante, secondo i ricercatori Wei-Ching Wang dell'Università I-Shou di Taiwan, che hanno guidato il nuovo studio.

Wang e il suo gruppo di ricerca hanno studiato le risposte di 454 pensionati taiwanesi per cercare di capire se esiste un legame tra la loro gestione del tempo libero e la loro qualità di vita complessiva.

Ai pensionati è stato chiesto quali obiettivi si fossero prefissati per il loro tempo libero, il loro atteggiamento generale nei suoi confronti e come lo programmassero e lo gestissero. Secondo i ricercatori, anche la scala della qualità della vita dell'Organizzazione mondiale della sanità è stata adattata e utilizzata per lo studio.

Il tempo libero si riferisce a quei periodi in cui le persone non hanno alcun obbligo e possono decidere da sole cosa fare, spiegano i ricercatori. Il tempo libero viene solitamente speso in attività ricreative per rilassarsi dopo aver sperimentato lo stress o per migliorare la propria salute, aggiungono.

Studi precedenti hanno dimostrato che il tempo libero è importante per le persone anziane, secondo i ricercatori, che notano che ha un'influenza positiva sulla loro qualità di vita, felicità e senso di pace.

Altri studi hanno anche dimostrato che la mancanza di pianificazione può creare problemi, come la noia e uno stile di vita sedentario malsano, aggiungono i ricercatori.

"La qualità della vita non è influenzata tanto dalla quantità di tempo libero che ha un pensionato, ma da quanto efficacemente la persona gestisce questo tempo a portata di mano", ha detto Wang.

"Pertanto è importante educare le persone su come utilizzare il loro tempo libero in modo più efficace per migliorare la qualità della vita".

Wang raccomanda che i governi, i centri sociali e le organizzazioni di servizio prendano in considerazione l'introduzione di programmi di orientamento o istruzione per il tempo libero per insegnare alle persone le tecniche di cui hanno bisogno per programmare meglio il loro tempo libero e per sfruttare al meglio il loro pensionamento.

Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Springer Ricerca applicata nella qualità della vita.

Fonte: Springer