Problemi di ansia

Sono preoccupato di avere problemi di ansia. Detto questo, sono curioso di sapere quale. Recentemente, sono stato sottolineato che ha causato i sintomi di ansia che devo salire alle stelle. A volte mi ritrovo a pensare strani pensieri come cose orribili casuali che potrebbero accadere ai miei familiari e diventa una preoccupazione costante. Cose semplici come il mio parente che inciampa e spacca la testa a scuola. Sogno continuamente di essere rapito o di essere osservato. Mi rifiuto di fare la doccia quando sono a casa da sola. In una certa misura, sono molto paranoico. Sono molto spaventato. Non mi piace stare da solo e la mia paura del buio è a un livello irrazionale. Ho costantemente pensieri che qualcuno sia nella mia stanza o che potrei svegliarmi e la mia famiglia sarà stata uccisa mentre dormivo. Inoltre, trovo che le mie paure razionali conducano a risultati irrazionali. Come me che avevo il terrore di morire mentre ero sulle montagne russe. I miei genitori hanno cercato di prenderne uno e di liberarmi della paura, ma ho pianto e ho avuto quello che credevo fosse un attacco di ansia. Se sono in un solco o forse sono bloccato nel traffico o in una situazione in cui non sono completamente sicuro di cosa fare, vado fuori di testa e mi arrabbio molto. Mi ritrovo anche a sentirmi molto nervoso senza una ragione apparente. I miei muscoli si contraggono e quando me ne accorgo cerco di sciogliermi e comincio a tremare. Sono preoccupato che la mia ansia abbia superato la regolarità e che potrei aver bisogno di controllarla. Vorrei solo un piccolo feedback per informarmi se sto diventando una regina del dramma, o se è qualcosa che deve essere esaminato. Vorrei anche aggiungere che sono stata violentata all'età di 14 anni e non ho fatto nulla per affrontarla. L'ho messo da parte e non ho fatto davvero nulla al riguardo. Credo che questo giochi un ruolo importante in quella che credo sia la mia ansia. Quindi le mie domande sarebbero: ho ansia al punto che ha bisogno di essere esaminata? Mi sembra di avere un disturbo che deve essere esaminato anche lui? E c'è qualcosa che può sbarazzarsi di queste paure e paranoie? Grazie mille per il tuo tempo.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Non sei una "regina del dramma". La tua ansia sta interrompendo in modo significativo la tua vita e causandoti grande angoscia. È "regolarità passata". Sebbene l'ansia sia chiaramente un problema per te, determinare quale tipo specifico di disturbo d'ansia è difficile da fare su Internet. Potresti avere sintomi di disturbo ossessivo-compulsivo e disturbo di panico, ma non posso saperlo con certezza. Clinicamente, i tuoi sintomi ricadono sotto l'ampio ombrello dell'ansia.

Si consiglia di farsi valutare da un professionista della salute mentale. Scegli un terapista specializzato in disturbi d'ansia e che abbia una comprovata esperienza nell'assistere i clienti con questi disturbi.

Nel frattempo, potresti prendere in considerazione l'idea di completare le cartelle di lavoro sull'ansia o di consultare altri materiali di auto-aiuto. Un libro di esercizi per l'ansia particolarmente efficace è Il manuale Feeling Good dal dottor David Burns. Il dottor Burns utilizza un approccio cognitivo per superare l'ansia e le fobie. La terapia cognitiva è un approccio terapeutico che si concentra sull'identificazione e la correzione del pensiero disfunzionale e irrazionale.

Anche i farmaci psichiatrici possono aiutare. I farmaci non curano i disturbi d'ansia ma possono ridurre significativamente la gravità dei sintomi. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle