Uno stile di vita sano può aggiungere 10 anni all'aspettativa di vita

In poche parole, "Uno stile di vita sano può aiutarti a rimanere 10 anni più giovane", ha affermato la ricercatrice svizzera Eva Martin-Diener, M.Sc., M.P.H.

Sebbene condizioni croniche come malattie cardiache, ictus, cancro, diabete, obesità e artrite siano in aumento, queste possono essere controllate migliorando gli stili di vita.

In tale ottica, l'Ufficio federale della sanità pubblica (UFSP) sta sviluppando una strategia nazionale di prevenzione al fine di migliorare la competenza sanitaria della popolazione e incoraggiare comportamenti più sani.

I ricercatori dell'Università di Zurigo hanno esaminato gli effetti del fumo di tabacco, una dieta malsana, l'inattività fisica e il consumo dannoso di alcol, sia individualmente che combinati, sull'aspettativa di vita.

Per la prima volta le conseguenze di uno stile di vita malsano possono essere rappresentate in numeri. Un individuo che fuma, beve molto, è fisicamente inattivo e segue una dieta malsana ha un rischio di mortalità 2,5 volte superiore in termini epidemiologici rispetto a un individuo che si prende cura della sua salute.

Per lo studio, i ricercatori hanno utilizzato i dati della Swiss National Cohort (SNC) che correlano i dati sul consumo di tabacco, il consumo di frutta, l'attività fisica e il consumo di alcol da 16.721 partecipanti di età compresa tra 16 e 90 anni dal 1977 al 2008.

L'impatto delle quattro forme di comportamento era ancora visibile quando si tenevano in considerazione anche fattori di rischio biologico come il peso e la pressione sanguigna.

"L'effetto di ogni singolo fattore sull'aspettativa di vita è relativamente alto", ha affermato Martin-Diener.

Ma il fumo sembra essere il più dannoso. Rispetto a un gruppo di non fumatori, i fumatori hanno un rischio maggiore del 57% di morire prematuramente.

L'impatto di una dieta malsana, un'attività insufficiente e l'abuso di alcol comportano un rischio di mortalità elevato di circa il 15% per ciascun fattore.

"Siamo rimasti molto sorpresi dal rischio 2,5 volte più alto quando tutti e quattro i fattori di rischio sono combinati", ha detto il ricercatore Brian Martin.

Quindi, la probabilità che un uomo di 75 anni con tutti i fattori di rischio sopravviva nei prossimi 10 anni è, ad esempio, del 35%, senza fattori di rischio del 67% - per una donna rispettivamente del 47% e del 74%.

Secondo Martin, uno stile di vita malsano ha soprattutto un impatto duraturo.

Mentre il consumo elevato di vino, le sigarette, una dieta malsana e l'inattività fisica hanno avuto scarso effetto sulla mortalità tra i 45-55 anni, ha un effetto visibile sui 65-75 anni.

La probabilità che un uomo di 75 anni con nessuno dei quattro fattori di rischio sopravviva nei prossimi dieci anni è del 67%, esattamente la stessa del rischio per un fumatore che è 10 anni più giovane, non fa esercizio fisico, mangia in modo malsano e beve Un sacco.

I ricercatori hanno in programma di sviluppare grafici visivi (grafici di sopravvivenza) per mostrare l'aspettativa di vita e l'influenza di quattro comportamenti a rischio per i gruppi di età in quelli che sono noti come grafici di sopravvivenza.

L'impatto dei singoli fattori di rischio e il loro effetto combinato sulla mortalità saranno visibili a colpo d'occhio.

"In futuro, i medici potranno fare riferimento a tabelle facilmente comprensibili quando forniscono consulenza sanitaria ai loro pazienti nelle cure primarie", ha detto Martin-Diener.

Fonte: Università di Zurigo