La meditazione consapevole fa in modo che il cervello apprezzi la musica

Un nuovo studio suggerisce che la meditazione consapevole può essere utilizzata come metodo per migliorare l'attenzione e aumentare l'apprezzamento per la musica e altre attività.

Il ricercatore dell'Università dell'Oregon Frank Diaz, Ph.D., si dilettava nell'uso dello yoga e della meditazione come mezzo per aumentare il coinvolgimento musicale quando era un'orchestra di liceo ed educatore di band. Le tecniche sembravano migliorare l'attenzione degli studenti.

Diaz, professore presso la UO School of Music and Dance, sta ora valutando se la meditazione consapevole possa migliorare sia il coinvolgimento musicale che la performance.

In uno studio che appare online prima della pubblicazione sulla rivista Psicologia della musica, riferisce un aumento del coinvolgimento mirato per gli studenti partecipanti che hanno ascoltato un estratto di 10 minuti dell'opera "La Boheme" di Giacomo Puccini dopo aver ascoltato una registrazione di 15 minuti di un segmento.

La meditazione consapevole è stata usata per secoli come metodo per dirigere la coscienza di una persona nel presente. In questo caso, agli ascoltatori veniva ricordato di concentrarsi sulle sensazioni fisiche o sul loro respiro se la loro attenzione si allontanava.

Nello studio, 132 studenti partecipanti sono stati divisi in quattro gruppi. Coloro che si sottoponevano alla preparazione alla consapevolezza sono stati poi ulteriormente divisi in sottogruppi che sono stati testati per due tipi di esperienze di picco, un'esperienza altamente emotiva nota come risposta estetica e flusso: l'impegno senza sforzo degli ascoltatori o quanto "nella zona" erano mentre ascoltavano alla musica.

I gruppi di controllo, che non hanno ascoltato la registrazione della consapevolezza, sono stati testati per le risposte estetiche o di flusso.

I soggetti sono stati testati per le risposte in tempo reale utilizzando un'interfaccia digitale a risposta continua. Il dispositivo consente ai soggetti di ruotare una manopola, invece di parlare, in risposta a come la musica li muove mentre ascoltano. Il movimento del quadrante è stato registrato.

Nel complesso, il 97% dei partecipanti ha avuto uno o più momenti di flusso o risposta estetica. Dei 69 soggetti che si sono impegnati nella consapevolezza, il 64% pensava che la tecnica avesse migliorato la loro esperienza di ascolto.

C'era una discrepanza tra le risposte dei soggetti raccolte in tempo reale e i dati di riepilogo: come hanno reagito ruotando la manopola durante l'ascolto e come hanno ricordato la loro esperienza alla fine degli esperimenti.

Diaz ha affermato che le risposte in tempo reale hanno catturato in modo più accurato l'attenzione dedicata alla musica e che la tecnica della consapevolezza ha aiutato a guidare i partecipanti nella zona di disponibilità ad ascoltare la musica che avevano sentito molte volte prima.

“Tende a prendere risposte abituate e le rinnova. È quasi come un pulsante di ripristino ", ha detto Diaz. "Per i musicisti, se sei un musicista sinfonico, probabilmente hai suonato 10.000 volte" Beethoven's No.9 ". La tua risposta è così abituata che non ne trarrai più alcun piacere.

"La cosa bella di 'La Boheme' è che è stato utilizzato negli studi sulla musica per anni e abbiamo questi modelli documentati nel tempo da persone che studiano le risposte alla musica. Ciò ti consente di confrontare il passato e il presente con un nuovo gruppo ".

Diaz ritiene che i risultati dello studio possano influenzare la futura educazione musicale. "L'attenzione può essere modificata", ha detto. "Non deve essere fatto chimicamente o modificando l'ambiente. Gli esseri umani hanno la capacità di imparare ad autoregolare la loro attenzione, e quando lo fai aumenta la qualità delle tipiche esperienze quotidiane.

“Ascoltare la musica consapevolmente può essere un modo potente per aumentare la qualità della vita. Abbiamo davvero riscontrato aumenti significativi nell'esperienza estetica e di flusso dei partecipanti. Alcuni erano intensi. Erano davvero nella zona. "

Fonte: University of Oregon