Non riesco a capire che sto sognando

Ultimamente, sto attraversando un periodo molto difficile cercando di addormentarmi. Ho provato diversi ausili per dormire da banco che non mi aiutano affatto. Ho anche provato a bere alcolici al punto da diventare "brillo" per cercare di addormentarmi. Niente aiuta davvero. E quando finalmente riesco ad addormentarmi, ho questi sogni che mi fanno sentire come se non stessi dormendo. Come se fossi entrato in un altro regno della realtà. Ho difficoltà a svegliarmi. E quando lo faccio, sono così confuso perché credo di essere altrove. Questi sogni influenzano le mie emozioni durante il giorno. Non sono sicuro se questo sia un prodotto delle conseguenze dell'aggressione sessuale quasi 2 anni fa o meno. Ma non sopporto di vivere in questo modo. Cosa sta succedendo? (22 anni, dagli Stati Uniti)


Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

R: I problemi di sonno possono essere causati da così tante cose che a volte può essere difficile capire qual è il vero colpevole e come affrontarlo. Il sonno è vitale per un funzionamento sano, ma può essere influenzato dal nostro stato fisico, emotivo, influenze ambientali e così via.

Anche i sogni sono un fenomeno complesso e possono anche essere influenzati da molti fattori come stress, cibo, alcol e farmaci. A volte il contenuto dei sogni è costituito da immagini e informazioni che abbiamo visto o sentito di recente e potrebbero non avere nemmeno molto senso. Tuttavia, altre volte i nostri sogni sono una finestra nella nostra mente inconscia e possono essere correlati alle nostre esperienze di vita o ai fattori di stress attuali.

Non posso essere certo che le tue difficoltà di sonno siano legate alla tua esperienza traumatica, ma c'è un'alta probabilità che lo siano. Uno dei sintomi del disturbo da stress post-traumatico (PTSD) è l'ipervigalenza o l'accresciuta consapevolezza. Questo può accadere anche nello stato di sonno, in quanto c'è una parte di te che è sempre "in guardia".

Spero che tu abbia parlato con un terapista della tua violenza sessuale e, se non l'hai fatto, ti incoraggio a farlo. Potresti anche prendere in considerazione la possibilità di fissare un appuntamento con uno specialista del sonno. Includo un collegamento alla National Sleep Foundation per informazioni più generali. Ti auguro sogni d'oro.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts