Nel Regno Unito, la "Concretezza Formazione" riduce la depressione in 2 mesi
I ricercatori ritengono che la tecnica potrebbe in ultima analisi servire come terapia di auto-aiuto per la depressione nelle cure primarie.
Come risultato dell'indagine, i ricercatori britannici ritengono che questo nuovo trattamento potrebbe aiutare molti dei 3,5 milioni di persone nel Regno Unito che vivono con la depressione.
Secondo i ricercatori, le persone che soffrono di depressione hanno la tendenza a un pensiero astratto inutile e pensieri negativi eccessivamente generali, come vedere un singolo errore come prova che sono inutili in tutto.
Il nuovo approccio, denominato Concreteness training (CNT), cerca di indirizzare direttamente questa tendenza e la pratica ripetuta può aiutare le persone a cambiare il loro stile di pensiero.
La CNT è una forma di terapia cognitivo comportamentale, che insegna alle persone come essere più specifici quando riflettono sui problemi. Questo può aiutarli a mantenere le difficoltà in prospettiva, migliorare la risoluzione dei problemi e ridurre la preoccupazione, il rimuginare e l'umore depresso.
Questo studio ha fornito il primo test formale di questo trattamento per la depressione nel National Health Service del Regno Unito.
Nell'indagine, 121 persone che hanno subito un episodio di depressione sono state reclutate da studi di assistenza primaria. Hanno preso parte alla sperimentazione clinica e sono stati assegnati in modo casuale in tre gruppi.
Un gruppo ha ricevuto il trattamento abituale dal proprio medico di famiglia, più CNT; a un altro gruppo è stato offerto un corso di rilassamento oltre al trattamento abituale; e l'ultimo gruppo ha semplicemente continuato il trattamento abituale.
Tutti i partecipanti sono stati valutati dal gruppo di ricerca dopo due mesi e poi tre e sei mesi dopo per vedere quali progressi avevano fatto.
L'intervento CNT consisteva in partecipanti che intraprendevano un esercizio quotidiano in cui si concentravano su un evento recente che avevano trovato da lieve a moderatamente sconvolgente. Lo hanno fatto inizialmente con un terapista e poi da soli utilizzando un CD audio che ha fornito istruzioni guidate.
Hanno lavorato attraverso passaggi standardizzati e una serie di esercizi per concentrarsi sui dettagli specifici di quell'evento e per identificare come avrebbero potuto influenzare il risultato.
Lo studio ha scoperto che la CNT ha ridotto significativamente i sintomi di depressione e ansia. I partecipanti, in media, hanno riportato una riduzione dei sintomi dalla depressione grave alla depressione lieve durante i primi due mesi.
I partecipanti sono stati in grado di mantenere questo effetto nei successivi tre e sei mesi.
I ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno semplicemente continuato con il loro trattamento abituale rimanevano, in media, gravemente depresse.
Sebbene l'allenamento alla concretezza e l'allenamento al rilassamento abbiano entrambi ridotto significativamente la depressione e l'ansia, solo l'allenamento della concretezza ha ridotto il pensiero negativo che si trova tipicamente nella depressione. E quando la tecnica è stata praticata ed è diventata un'abitudine, la CNT è stata più brava a ridurre i sintomi della depressione rispetto all'allenamento di rilassamento.
Lo psicologo Dr. Edward Watkins dell'Università di Exeter ha affermato: “Questa è la prima dimostrazione che il solo targeting dello stile di pensiero può essere un mezzo efficace per affrontare la depressione.
“La formazione sulla concretezza può essere fornita con un contatto diretto minimo con un terapista e la formazione è accessibile online, tramite CD o tramite app per smartphone. Questo ha il vantaggio di renderlo una forma di trattamento relativamente economica a cui possono accedere un gran numero di persone ".
I ricercatori ritengono che questo approccio a basso costo dovrebbe diventare un intervento prioritario a causa dell'elevata prevalenza e del carico globale della depressione.
I ricercatori stanno ora chiedendo studi clinici di maggiore efficacia in modo che possa essere valutata la fattibilità della CNT come parte del trattamento del NHS per la depressione.
Fonte: Università di Exeter
