Le persone che si uniscono a gruppi stanno meglio fisicamente, mentalmente ed emotivamente
Il coinvolgimento attivo porta anche a una migliore salute fisica, migliorando la capacità di un individuo di resistere e riprendersi dalle sfide fisiche.
L'appartenenza a gruppi, come reti di amici, familiari, club e squadre sportive, migliora la salute mentale perché i gruppi forniscono supporto, ti aiutano a sentirti bene con te stesso e ti mantengono attivo.
Ma appartenere a molti gruppi diversi potrebbe anche aiutarti a renderti più forte psicologicamente e fisicamente. Le persone con più appartenenze a gruppi affrontano meglio situazioni stressanti come il recupero da un ictus e hanno ancora maggiori probabilità di rimanere senza raffreddore se esposte al virus del raffreddore.
Drs. Janelle Jones e Jolanda Jetten dell'Università del Queensland in Australia erano interessate a come l'appartenenza a un gruppo potesse dare alle persone la resilienza per affrontare sfide nuove e avverse.
In uno studio, hanno chiesto a una dozzina di soldati che si stavano allenando nel campo sul ghiaccio di indossare un cardiofrequenzimetro durante le loro prime corse di bob, slittino o skeleton: un'occasione emozionante ma molto stressante. Un viaggio lungo un percorso ghiacciato ha fatto battere il cuore a tutti, ma i soldati che hanno detto di appartenere a molti gruppi sono tornati alla loro normale frequenza cardiaca più velocemente dei soldati che non lo facevano.
E le persone con molti abbonamenti si sono riprese dallo stress più rapidamente.
Per scoprire se rendere le persone consapevoli dell'appartenenza al gruppo avrebbe migliorato la loro capacità di recupero, Jones e Jetten hanno assegnato a caso 56 studenti universitari a pensare a uno, tre o cinque gruppi di cui erano membri e a descrivere il motivo per cui il gruppo era importante per loro. Quindi tutti i partecipanti hanno iniziato un compito fisico molto impegnativo: tenere una mano in un secchio di acqua quasi gelata.
Più appartenevano al gruppo i partecipanti avevano pensato, più a lungo potevano tenere la mano nell'acqua gelida. Le persone a cui era stato detto di pensare a cinque gruppi erano in grado di tenere la mano dentro il doppio del tempo rispetto alle persone a cui era stato detto di pensare a un solo gruppo. Poiché alle persone è stato assegnato in modo casuale il numero di gruppi a cui pensare, la differenza nell'affrontare il dolore era dovuta al pensiero sull'appartenenza al gruppo e non è semplicemente dovuta alla forza mentale.
"L'appartenenza al gruppo è una risorsa importante", hanno detto i ricercatori.
“L'identità che otteniamo dall'appartenenza al nostro gruppo ci aiuta a sviluppare un senso di appartenenza, scopo e significato. Questo ci dà la forza psicologica per sopportare e recuperare le sfide fisiche ".
Incoraggiare le persone a pensare ai propri gruppi e a unirsi a nuovi gruppi è una strada promettente per promuovere la salute e il benessere con pochissimi effetti collaterali negativi.
Lo studio si trova sulla rivista Scienze sociali psicologiche e della personalità.
Fonte: pubblicazioni SAGE
