Trattare i problemi del sonno può migliorare la soddisfazione sul lavoro

Un nuovo studio ha trovato prove che indicano una connessione bidirezionale tra sforzo lavorativo e sonno disturbato, suggerendo che gli interventi per trattare i problemi del sonno possono anche migliorare la soddisfazione sul lavoro.

"I risultati sono importanti perché dimostrano che le richieste di lavoro influenzano negativamente lo stress, e questo collegamento è stato raramente studiato in studi longitudinali", ha detto l'autore principale e ricercatore principale Torbjörn Akerstedt, professore nel dipartimento di neuroscienze cliniche presso il Karolinska Institute di Stoccolma , Svezia.

"I problemi di sonno sono abbondanti nel mondo industrializzato e dobbiamo sapere dove la mitigazione può essere più efficace".

I risultati mostrano che le persone con esigenze lavorative più elevate hanno mostrato disturbi del sonno successivi al follow-up di due anni. Allo stesso modo, quelli con disturbi del sonno in seguito hanno mostrato una maggiore percezione dello stress, maggiori richieste di lavoro, un minor grado di controllo e un minore sostegno sociale sul lavoro due anni dopo. Tuttavia, non è stato trovato alcun collegamento tra sonno disturbato e ambiente di lavoro fisico, orari di lavoro a turni o orari di lavoro.

Il team di ricerca, guidato da Akerstedt e dall'autrice principale Johanna Garefelt, ha analizzato i dati delle ondate del 2008 e del 2010 dello Swedish Longitudinal Occupational Survey of Health.

Il gruppo di studio comprendeva 4.827 partecipanti con un'età media di 48 anni, di cui 2.655 femmine e 2.171 maschi. Le informazioni riguardanti sesso, età e posizione socioeconomica sono state ottenute dai dati del registro nazionale.

I ricercatori hanno utilizzato il Karolinska Sleep Questionnaire (KSQ) per identificare il sonno disturbato, definito come difficoltà ad addormentarsi, sonno agitato, risvegli ripetuti o risveglio prematuro. La domanda di lavoro, il controllo sul lavoro e il supporto sociale sul lavoro sono stati misurati utilizzando la versione svedese del Questionario Controllo-Domanda-Sostegno.

I ricercatori ritengono che i loro risultati siano in linea con studi precedenti che dimostrano che il sonno disturbato aumenta la risposta allo stress e la reattività emotiva. I risultati implicano che promuovere un sonno migliore può migliorare la vita lavorativa riducendo lo stress percepito sul lavoro e minimizzando gli atteggiamenti negativi verso il lavoro.

"L'effetto dei problemi di sonno sullo stress sottolinea l'importanza di un buon sonno per il funzionamento nella vita quotidiana", ha detto Akerstedt.

Secondo l'American Academy of Sleep Medicine, circa il 30% degli adulti ha sintomi di insonnia e circa il 10% ha una grave insonnia che porta a problemi durante il giorno. Questo può includere affaticamento, sbalzi d'umore, ansia, difficoltà di memoria, mal di testa o disturbi di stomaco.

I risultati dello studio sono pubblicati nel numero di luglio della rivista Dormire.

Fonte: American Academy of Sleep Medicine