7 Risoluzioni stimolanti per le relazioni da prendere in coppia
Sotto, Terri Orbuch, autore di 5 semplici passaggi per trasformare il tuo matrimonio da buono a fantastico, offre sette risoluzioni per migliorare la tua relazione.
Anche se non adotti questi obiettivi, prenditi un po 'di tempo per considerare le priorità e i valori della tua relazione e capire quali obiettivi vorresti impostare come coppia.
1. Ogni giorno trascorri 10 minuti a chattare con il tuo partner.
I giorni possono volare senza che le coppie abbiano conversazioni significative. Orbuch ha suggerito di "parlare con il tuo partner di qualsiasi cosa esposta al sole, tranne i bambini, il lavoro, le responsabilità domestiche o la tua relazione". L'obiettivo è conoscersi, ha detto. Sii creativo e divertiti con il tuo discorso, ha aggiunto.
2. Ringrazia il tuo partner ogni giorno.
Ti ricordi l'ultima volta che hai ringraziato il tuo partner? Esprimere gratitudine mostra al tuo partner che lo apprezzi. Puoi esprimere gratitudine complimentandoti con il tuo partner, ad esempio "Sei così bello"; "Buongiorno stupendo;" "Sei il miglior papà / mamma", ha detto Orbuch. Oppure puoi ringraziare agendo. Orbuch ha suggerito di tutto, dalla preparazione del dolce preferito del tuo partner al gasare la sua auto, agli SMS e all'invio di un biglietto di ringraziamento per posta.
3. Abbandona la tecnologia durante la cena almeno una volta alla settimana.
Sintonizzarsi sulla tecnologia, che si tratti del tuo cellulare, computer o lettore MP3, significa disconnettersi dal tuo partner. Questo ti impedisce di concentrarti completamente e di goderti la reciproca compagnia. Come ha spiegato Orbuch, "Questo pasto è solo per voi due per concentrarvi l'uno sull'altro e chiedervi a vicenda domande sul giorno, sulla settimana o sugli obiettivi per il futuro".
4. Sudate o spaventatevi insieme una volta alla settimana.
Le attività che producono eccitazione sono note per ravvivare le relazioni. Secondo la ricerca di Orbuch, le sostanze chimiche legate alla paura o all'esercizio fisico sono simili alle sostanze chimiche che promuovono l'eccitazione sessuale. "Noleggia un film dell'orrore, sali sulle montagne russe, vai in palestra insieme o trova un'altra attività che fa aumentare la tua adrenalina", ha detto Orbuch.
5. Stabilisci una notte in cui non cucini.
Se sei già stanco, cucinare e fare le pulizie può potenzialmente rovinare una serata romantica. Quindi Orbuch ha suggerito di mantenerlo semplice acquistando cibo da asporto. In questo modo puoi concentrare tutta la tua attenzione l'uno sull'altro.
6. Prova un'attività nuova di zecca una volta al mese.
Fare nuove attività insieme aiuta a scuotere le coppie da una routine stantia. Un altro vantaggio è che può sembrare un primo appuntamento, ha detto Orbuch. Ad esempio, potresti provare a mangiare in un nuovo ristorante, visitare un museo in cui non sei stato o seguire un corso di cucina o danza, ha detto Orbuch.
7. Pianificate a turno del tempo insieme.
"La reciprocità è un ottimo modo per rafforzare la tua connessione emotiva", ha detto Orbuch. Questo aiuta anche le coppie a uscire dalla routine, soprattutto se un partner tende a fare tutti i piani. Puoi chiedere a ogni partner di scrivere un'idea di data e scambiare note, ha detto Orbuch.
Scopri di più sull'esperta di relazioni Terri Orbuch sul suo sito web e iscriviti alla sua newsletter mensile gratuita.
Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!
