La forza di volontà è solo uno stato d'animo
Fino ad ora, molti ricercatori hanno affermato che l'unico modo per rimanere concentrati durante i progetti che richiedono un'intensa concentrazione è cercare un ristoro occasionale con distrazioni fisiche come cibo, riposo o altre attività. Credono che questo aiuterà una persona a sentirsi ricaricata ea riprendere il compito.
A quanto pare, non è così, afferma il team di ricerca di Stanford. Invece, hanno scoperto che durante un compito che richiede un'intensa concentrazione, gli individui che avevano la mentalità della forza di volontà di essere un flusso continuo sopravvissero a quelli che credevano che fosse limitato.
"Se pensi alla forza di volontà come a qualcosa che è biologicamente limitato, è più probabile che tu sia stanco quando svolgi un compito difficile", ha detto Veronika Job, autrice principale dell'articolo e studiosa post-dottorato presso l'Università di Zurigo.
"Ma se pensi alla forza di volontà come a qualcosa che non si esaurisce facilmente, puoi andare avanti all'infinito."
Job è stato coautore del documento con la professoressa di psicologia di Stanford Carol Dweck e il professor Greg Walton.
Nello studio, le convinzioni degli studenti di Stanford sulla forza di volontà sono state testate e manipolate durante una serie di esperimenti. Durante l'esecuzione di un compito faticoso, i partecipanti che credevano o erano stati spinti a credere che la forza di volontà fosse una risorsa limitata hanno fatto peggio nei test di concentrazione standard rispetto agli studenti che pensavano alla forza di volontà come qualcosa su cui avevano più controllo.
È interessante notare che, nei momenti precedenti alla settimana dell'esame finale, gli studenti che credevano nella teoria della forza di volontà come una risorsa limitata mangiavano cibo spazzatura il 24% più spesso di quelli che credevano di avere più controllo nel resistere alla tentazione. Inoltre, i credenti con risorse limitate procrastinavano il 35% in più rispetto agli altri gruppi.
"La teoria che la forza di volontà è una risorsa limitata è interessante, ma ha avuto conseguenze non intenzionali", ha detto Dweck.
“Agli studenti che potrebbero già avere difficoltà a studiare viene detto che i loro poteri di concentrazione sono limitati e che devono fare pause frequenti. Ma la fiducia nella forza di volontà come risorsa non limitata rende le persone più forti nella loro capacità di affrontare le sfide ".
Il team di Stanford ritiene che le loro scoperte possano aiutare le persone che hanno difficoltà a concentrarsi o che potrebbero combattere la tentazione, come i diabetici che seguono diete rigide, i tossicodipendenti che cercano di rompere un'abitudine o i dipendenti alle prese con scadenze ravvicinate.
"Questo è un esempio di un contesto in cui le teorie delle persone stanno guidando i risultati", ha detto Walton.
"La forza di volontà non è guidata da un processo a base biologica quanto pensavamo. La credenza in esso è ciò che influenza il tuo comportamento. "
Questo articolo è stato pubblicato questa settimana inScienze psicologiche.
Fonte: Stanford University
