La pensione può significare dormire meglio e uno stile di vita attivo

Il pensionamento dopo aver lavorato a tempo pieno può essere molto positivo per la salute, secondo un nuovo studio dell'Università di Sydney in Australia. Rispetto alle persone che sono ancora nel mondo del lavoro, i pensionati sono meno sedentari su base giornaliera, dormono di più e sono più attivi fisicamente in generale.

La ricerca, che ha seguito i comportamenti di vita di 25.000 anziani australiani, mostra che i pensionati hanno ridotto il loro tempo di sedentarietà di 67 minuti al giorno, aumentato il sonno di 11 minuti al giorno e aumentato i livelli di attività fisica di 93 minuti a settimana. Inoltre, il 50% delle fumatrici smette di fumare.

"La nostra ricerca ha rivelato che il pensionamento era associato a cambiamenti positivi nello stile di vita", ha detto la ricercatrice capo, la dott.ssa Melody Ding, ricercatrice senior presso la School of Public Health dell'università.

“Rispetto alle persone che stavano ancora lavorando, i pensionati avevano aumentato i livelli di attività fisica, ridotto il tempo seduto, avevano meno probabilità di fumare e avevano schemi di sonno più sani. Un importante cambiamento di vita come il pensionamento crea una grande finestra di opportunità per apportare cambiamenti positivi allo stile di vita: è un'opportunità per sbarazzarsi di cattive routine e progettare nuovi comportamenti più sani ", ha detto.

I risultati sono rimasti anche dopo l'aggiustamento per fattori quali età, sesso, residenza urbana / rurale, stato civile e istruzione. Non è stato riscontrato alcun legame significativo tra la pensione e l'uso di alcol o il consumo di frutta e verdura.

“I cambiamenti nello stile di vita sono stati più pronunciati nelle persone che vanno in pensione dopo aver lavorato a tempo pieno. Quando le persone lavorano e si spostano, consuma molto tempo della loro giornata. Quando vanno in pensione, hanno tempo per essere fisicamente attivi e dormire di più ", ha detto.

"In termini di tempo sedentario, la più grande riduzione del tempo seduto si è verificata nelle persone che vivevano nelle aree urbane e avevano livelli di istruzione più elevati".

La madre di Ding è stata la sua fonte di ispirazione per lo studio. “Mia madre vive ancora in Cina e hanno un pensionamento obbligatorio per le donne all'età di 55 anni. Quando ha compiuto 55 anni era davvero ansiosa di smettere di lavorare - si sentiva come se non fosse così preziosa.Quindi ho pensato che mi sarebbe piaciuto trovare alcune informazioni positive sul pensionamento.

"Ora trascorre le sue giornate godendosi così tanti hobby, non riesce a ricordare come ha avuto il tempo di lavorare."

Ding spera che la ricerca incoraggi le persone a considerare il pensionamento in una luce più positiva.

“Il pensionamento è un buon momento per i medici per parlare ai loro pazienti di come apportare cambiamenti positivi allo stile di vita che potrebbero aggiungere anni alla loro vita. I risultati suggeriscono che sia gli operatori sanitari che i responsabili politici dovrebbero prendere in considerazione lo sviluppo di programmi speciali per i pensionati per capitalizzare le transizioni di salute attraverso il pensionamento ", ha detto Ding.

I risultati sono pubblicati nel Journal of Preventative Medicine.

Fonte: Università di Sydney