L'ipnosi può aiutare ad alleviare le vampate di calore
Per lo studio, i ricercatori hanno assegnato in modo casuale le donne in postmenopausa volontarie all'ipnoterapia o "attenzione strutturata", che è stata utilizzata come intervento di controllo con un effetto minimo.
Le donne sottoposte a ipnosi hanno avuto cinque sessioni settimanali in cui hanno ricevuto suggerimenti per immagini mentali di freschezza, un luogo sicuro o relax, qualunque sia la loro preferenza, secondo i ricercatori. Hanno anche ottenuto una registrazione audio di un'induzione ipnotica e gli è stato chiesto di praticarla quotidianamente.
Il gruppo di controllo ha tenuto cinque sessioni in cui un medico ha discusso i loro sintomi e ha fornito ascolto attento, scambio interpersonale, monitoraggio, misurazione e incoraggiamento, evitando suggerimenti negativi. Il gruppo di controllo ha anche ricevuto una registrazione che è stato chiesto loro di ascoltare ogni giorno, ma questa aveva informazioni sulle vampate di calore.
Tutte le donne tenevano diari che registravano la frequenza e la gravità delle vampate di calore e avevano anche la frequenza delle vampate di calore misurata oggettivamente da un monitor di conduttanza della pelle.
Dopo 12 settimane, le donne sottoposte a ipnosi hanno riportato il 75% in meno di vampate di calore, rispetto al 13% in meno tra i controlli, e una riduzione dell'80% nei punteggi delle vampate di calore (una combinazione di frequenza e gravità), rispetto al 15% nei controlli, secondo i ricercatori.
La conduttanza cutanea ha mostrato una riduzione del 57% delle vampate di calore per le donne sottoposte a ipnosi, rispetto al 10% nei controlli.
Secondo i ricercatori, i partecipanti all'ipnosi hanno anche riportato un'interferenza significativamente inferiore con le loro vite da vampate di calore e un sonno migliore.
Come l'ipnosi allevia le vampate di calore non è chiaro, ammettono i ricercatori. Essi ipotizzano che possa essere dovuto al fatto che l'ipnosi può migliorare la funzione del sistema nervoso parasimpatico, comunemente chiamato sistema "riposa e digerisci". Si pensa che questo sistema frena il sistema nervoso simpatico o "combatti o fuggi" che controlla le funzioni del corpo che aumentano durante le vampate di calore, come la sudorazione e la frequenza cardiaca.
Sono stati coinvolti ricercatori di tre diverse istituzioni: il Laboratorio di ricerca sulla medicina mente-corpo presso la Baylor University, Waco, Texas; la School of Nursing presso l'Indiana University di Indianapolis; e il College of Education presso l'Università del Texas, Austin.
Lo studio è stato pubblicato in Menopausa, il giornale della North American Menopause Society.
Fonte: The North American Menopause Society
