Controllo compulsivo su Ex

Ciao, scusa eventuali errori di battitura o una cattiva grammatica. L'ho scritto sul mio telefono.

Circa quattro mesi fa io e la mia ragazza abbiamo deciso di rompere dopo aver realizzato che in questo momento potrebbe non essere il momento migliore per stare insieme. Quando si è lasciata mi ha detto che mi ama ancora e che vuole stare insieme un giorno, solo in questo momento non era una buona idea dato che era davvero impegnata nei suoi Maestri e voleva fare un po 'di "ricerca dell'anima". Le credo. I suoi genitori ed io siamo molto legati e mi dicono che mi ama. Mi ha anche chiamato piangendo dicendomi quanto le manco anche lei.

Tuttavia mi ritrovo a soffrire di insicurezza su ciò che mi aveva detto. Ci sono state situazioni discutibili in passato che mi hanno fatto dubitare della sua lealtà nei miei confronti. So che non ha fatto niente di sbagliato.

Ho la password per il suo Facebook e ho scoperto che ha inviato messaggi al suo ex fidanzato durante il nostro tempo lontano. Non c'è nulla di rivelatore nei messaggi e sembra che avessero solo bisogno di una chiusura dalla loro brutta rottura. Mi ha anche detto che hanno parlato prima che ci lasciassimo mesi fa. So che non dovrei controllare il suo Facebook e invadere la sua privacy, tuttavia a volte ho solo un bisogno compulsivo di controllarlo per assicurarmi che non ritorni su ciò che mi ha promesso. Dopo averlo letto, mi sento orribile e inizio ad assumere il peggio. Non è fino a quando non comincio a sforzarmi di pensare positivamente che sto bene. Tuttavia, in fondo ho ancora i miei dubbi.

Perché ho questo bisogno compulsivo di controllare il suo Facebook? Come si chiama e cosa posso fare per risolverlo?

Se hai bisogno di ulteriori informazioni o dettagli, fammelo sapere. Voglio davvero una risposta e una soluzione.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Inquadrare questo problema come una compulsione suggerisce che è al di fuori del tuo controllo. In altre parole, è come se stessi dicendo che non puoi impedirti di spiare la tua ex ragazza. Se non riesci a fermarti perché è al di fuori del tuo controllo, allora è come dire che non è colpa tua.

Non credo che ci sia una ragione psicologica profonda per il tuo comportamento. Forse sei ferito per la rottura e vuoi sapere se era sincera sul motivo per cui voleva separarsi. Forse il vero motivo è perché sospetti che ti abbia lasciato per qualcun altro.

Una rottura è una rottura. È semplice ma diventa complicato quando qualcuno cerca di collocarlo in un contesto più ampio. Il contesto non è importante. È semplicemente una rottura. Lei lo voleva e tu no, quindi sei ferito. Se tu lo volessi e lei non sarebbe stata ferita e relativamente non saresti ferita nel modo in cui sei ora.

Dico questo perché ora stai facendo cose di cui non sei orgoglioso, come controllare i suoi social media. Lo stai facendo per mettere alla prova i suoi veri sentimenti nei tuoi confronti. Questo perché davvero non comprendi la sua storia sul bisogno di concentrarti sulla sua laurea. Non lo compro abbastanza e penso che nemmeno tu. Non dovresti arrivare secondo per lei. La tua presenza nella sua vita non dovrebbe essere un ostacolo per lei. Quante persone pensi si siano diplomate alla facoltà di giurisprudenza e di medicina durante una relazione impegnata?

È la norma rompere con qualcuno quando entri in una scuola di specializzazione? Ovviamente no. Le rotture avvengono e non c'è un modo carino per farlo, ma ci sono spiegazioni più belle del perché lo si fa. Fondamentalmente rientrano tutti nella categoria, "non sei tu, è qualcosa su di me. Non è colpa tua e ti amo ancora ".

Dimentica il contesto che circonda la rottura o la spiegazione fornita. Una rottura è una rottura. Qualcuno ti ha appena detto che in questo momento non ti vogliono. È finita. Forse in seguito potrebbero cambiare idea e rivederti, ma forse no.

Consideralo finito. È stata una sua scelta. Vai avanti e rompi tutti i legami con lei. Ciò include leggere la sua pagina Facebook o messaggi privati.

Pensaci in questo modo. Se ti sorprende a leggere le sue e-mail e le sue lettere private, probabilmente sarebbe arrabbiata. È una violazione della fiducia. Speri che voi due tornerete insieme, ma rischi di sabotare completamente le tue possibilità. Non vuoi mettere a repentaglio il tuo futuro con lei, se c'è tutto. Allontanati a testa alta. Dalle la sua libertà. Rispettala tanto quanto un'ex ragazza come lo facevi quando era la tua ragazza.

Inoltre, esiste la possibilità che tu possa interpretare male le sue comunicazioni scritte. Immagina uno scenario in cui ha una conversazione telefonica o di testo e poi la segue con un'e-mail. Dal momento che non eri al corrente della conversazione telefonica o di testo, avresti solo l'email, solo una parte di ciò che è stato detto. Potresti quindi tentare di trarre conclusioni sulla base di informazioni incomplete. Quello che era inteso come uno scherzo potrebbe essere frainteso da te. Potresti facilmente trarre conclusioni imprecise in assenza del contesto completo.

Penso che tu sappia già come correggerlo. Fai una pausa pulita. Se hai problemi con questo, potresti chiedere a un amico o un familiare di aiutarti. Ad esempio, quando senti il ​​desiderio di accedere ai suoi account privati, chiama qualcuno e chiedigli di dissuaderti. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle
Blog sulla salute mentale e sulla giustizia penale