Studio del Regno Unito: l'astinenza dall'alcol di gennaio può essere utile
Una nuova ricerca suggerisce che l'astensione dall'alcol durante il mese di gennaio può aiutare le persone a riprendere il controllo del loro bere, aumentare i livelli di energia, migliorare la struttura della pelle e aiutare la perdita di peso. Inoltre, l'autodisciplina aiuta le persone a bere meno mesi dopo.
Nello studio, gli investigatori dell'Università del Sussex hanno seguito 800 persone che hanno preso parte a Dry January 2018. Il dottor Richard de Visser, uno psicologo del Sussex e il suo team hanno scoperto che i giorni di bevute dei partecipanti sono scesi in media da 4,3 a 3,3 a settimana. Inoltre:
- le unità consumate per giorno di consumo sono scese in media da 8,6 a 7,1;
- la frequenza degli ubriachi è scesa da 3,4 al mese a 2,1 in media.
Dice de Visser: “Il semplice atto di togliere un mese dall'alcol aiuta le persone a bere meno a lungo termine: ad agosto le persone segnalano un giorno in più di siccità a settimana. Ci sono anche notevoli vantaggi immediati: nove persone su 10 risparmiano denaro, sette su 10 dormono meglio e tre su cinque perdono peso.
"È interessante notare che questi cambiamenti nel consumo di alcol sono stati osservati anche nei partecipanti che non sono riusciti a rimanere senza alcol per tutto il mese, sebbene siano un po 'più piccoli. Questo dimostra che ci sono reali vantaggi nel solo provare a completare Dry January ".
La ricerca dell'Università del Sussex ha dimostrato che:
- Il 9% dei partecipanti ha avuto un senso di realizzazione;
- L'88% ha risparmiato denaro;
- L'82% pensa più profondamente al proprio rapporto con l'alcol;
- L'80% si sente più in controllo del proprio bere;
- Il 76% ha imparato di più su quando e perché beve;
- Il 71 per cento si è reso conto di non aver bisogno di un drink per divertirsi;
- Il 70 per cento aveva generalmente migliorato la salute;
- Il 71 per cento ha dormito meglio;
- Il 67 per cento aveva più energia;
- Il 58% ha perso peso;
- Il 57 per cento aveva una concentrazione migliore;
- Il 54% aveva una pelle migliore.
I risultati provengono da tre sondaggi online autocompletati: 2.821 sulla registrazione per Dry January; 1.715 nella prima settimana di febbraio; e 816 partecipanti ad agosto.
Un nuovo sondaggio YouGov condotto per Alcohol Change UK ha mostrato che una persona su 10 che beve - circa 4,2 milioni di persone nel Regno Unito - sta già pianificando di fare Dry January nel 2019.
Il dottor Richard Piper, CEO di Alcohol Change UK, ha dichiarato:
“In parole povere, Dry January può cambiare le vite. Sentiamo ogni giorno persone che si sono prese cura del loro bere usando Dry January e che di conseguenza si sentono più sani e felici.
"La cosa geniale di Dry January è che non si tratta proprio di gennaio. Essere senza alcol per 31 giorni ci mostra che non abbiamo bisogno di alcol per divertirci, rilassarci, socializzare. Ciò significa che per il resto dell'anno siamo maggiormente in grado di prendere decisioni sul nostro bere e di evitare di scivolare nel bere più di quanto desideriamo veramente.
Fonte: Università del Sussex
