Ritorno a brutti ricordi legati alla depressione nelle donne
Lo studio ha mostrato che le donne altrimenti sane che hanno fatto il test alto per il nevroticismo - un tratto associato ad avere emozioni più negative, come l'ansia - tendevano a tornare ai loro brutti ricordi per pensarci ancora e ancora.
Questa azione, chiamata ruminazione, è nota per essere associata alla depressione, hanno detto i ricercatori.
Inoltre, le donne che hanno affrontato i brutti ricordi cercando di sopprimerli erano in realtà più propensi a ricordarli e quindi a sentirsi male dopo averci pensato, rispetto alle donne che hanno usato altre strategie di coping. Nessun collegamento di questo tipo è stato trovato negli uomini.
I risultati suggeriscono che imparare ad affrontare le sfide emotive, come i ricordi negativi, in modo sano può aiutare a prevenire la depressione, ha detto il ricercatore Florin Dolcos, professore di psicologia presso l'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign.
Per lo studio, Dolcos e il suo team hanno intervistato circa 70 uomini e donne di età compresa tra 18 e 34 anni senza storia di depressione o altri disturbi psichiatrici. I volontari hanno completato un questionario con 115 frasi intese a risvegliare ricordi di eventi della vita distinti come "essere ricoverati in ospedale", "nascita di un membro della famiglia" o "assistere a un incidente".
I partecipanti hanno registrato la data dell'evento, riportato la frequenza con cui ci pensavano e valutato l'intensità emotiva del ricordo. Solo i ricordi con un forte significato emotivo sono stati scelti per l'analisi dello studio. I volontari hanno anche completato un test della personalità.
Gli uomini che avevano un punteggio alto nel nevroticismo erano in grado di ricordare più ricordi negativi rispetto agli uomini che erano bassi nel nevroticismo. D'altra parte, le donne ad alto contenuto di nevroticismo tendevano a rivisitare gli stessi ricordi negativi più e più volte.
Lo studio si è anche concentrato su quale delle due strategie generali i partecipanti usavano per affrontare i brutti ricordi: la soppressione, che include il tentativo di non pensare a un ricordo, e la rivalutazione, in cui una persona tenta di attenuare il colpo di un ricordo negativo guardandolo da una nuova prospettiva.
Ad esempio, non ottieni il lavoro che volevi, ma dall'intervista è scaturita un'opportunità o una nuova connessione, ha detto Dolcos. Potresti rivalutare la tua memoria concentrandoti sui punti positivi in ogni situazione.
Dolcos ha detto che rifiutandosi di pensare ai ricordi negativi, una persona non ha la possibilità di risolvere i propri sentimenti sulla situazione. Se rivivi i ricordi per rivalutarli, puoi trovare una soluzione per aiutarti a sentirti meglio, ha aggiunto.
La scelta di rivalutare i brutti ricordi interromperà la ruminazione dannosa e potrebbe aiutare a prevenire lo sviluppo di disturbi clinici, inclusa la depressione, ha detto Dolcos.
Fonte: University of Illinois
