Il declino fisico inizia negli anni '50
Un nuovo studio di Duke Health ha notizie deprimenti per molti in quanto i ricercatori hanno scoperto che i declini fisici iniziano prima nella vita di quanto normalmente rilevato, spesso quando le persone hanno ancora 50 anni.
Lo studio si è concentrato su un ampio gruppo di adulti statunitensi in una varietà di gruppi di età.
I risultati suggeriscono che gli sforzi per mantenere la forza e la resistenza di base dovrebbero iniziare prima dei 50 anni. Si raccomanda un regime di fitness istigato all'inizio della mezza età in quanto fornisce all'individuo l'opportunità di preservare le capacità che mantengono le persone mobili e indipendenti più avanti nella vita.
"In genere, i test funzionali vengono condotti su persone di età compresa tra i 70 e gli 80 anni, e per allora hai perso 40 anni di opportunità per porre rimedio ai problemi", ha detto Miriam C. Morey, Ph.D., senior fellow del Center for the Study of Aging and Human Development presso la Duke University School of Medicine.
Morey e colleghi hanno studiato un gruppo di 775 partecipanti arruolati nello studio Measurement to Understand the Reclassification of Disease Of Cabarrus / Kannapolis (MURDOCK). Lo studio MURDOCK è lo studio di ricerca clinica longitudinale di Duke Health con sede presso il North Carolina Research Campus di Kannapolis, N.C. Il registro della comunità e il bio-repository MURDOCK includono oltre 12.000 partecipanti e quasi 460.000 campioni biologici.
Per il MURDOCK Physical Performance Lifespan Study, il team guidato da Duke ha arruolato partecipanti di età compresa tra i 30 ei 100 anni, con un'ampia rappresentanza tra i sessi e le razze.
Tutti i partecipanti hanno eseguito gli stessi semplici compiti per dimostrare forza, resistenza o equilibrio: alzarsi da una sedia ripetutamente per 30 secondi; in piedi su una gamba per un minuto; e camminando per sei minuti. Inoltre, la loro velocità di camminata è stata misurata su una distanza di circa 10 metri.
Gli uomini generalmente si sono comportati meglio delle donne nei compiti e i giovani hanno superato i partecipanti più anziani. Ma l'età in cui iniziò a manifestarsi il calo delle capacità fisiche - nella decade degli anni '50 - era coerente indipendentemente dal sesso o da altre caratteristiche demografiche.
In particolare, sia gli uomini che le donne in quel decennio di mezza età iniziarono a scivolare nella loro capacità di stare su una gamba sola e alzarsi da una sedia. Il declino è continuato nei decenni successivi. Ulteriori differenze nella resistenza aerobica e nella velocità dell'andatura sono state osservate a partire dai partecipanti di 60 e 70 anni.
Lo studio fornisce benchmark delle capacità fisiche che potrebbero essere facilmente eseguiti e misurati negli esami clinici, fornendo un modo per rilevare i problemi in anticipo.
"La nostra ricerca rafforza un approccio che dura tutta la vita per mantenere le capacità fisiche - non aspettare fino a quando hai 80 anni e non puoi alzarti da una sedia", ha detto l'autore principale Katherine S. Hall, Ph.D., assistente professore di medicina a Duke.
"Le persone spesso interpretano erroneamente" invecchiamento "con il significato di" invecchiato "e che le questioni di indipendenza funzionale non sono importanti fino a più tardi nella vita. Questo pregiudizio può esistere anche tra i ricercatori e gli operatori sanitari.
La buona notizia è che, con la giusta attenzione e impegno, la capacità di funzionare in modo indipendente può spesso essere preservata con un regolare esercizio fisico ".
Hall e Morey hanno detto che la prossima fase della ricerca sarà quella di studiare i campioni di sangue dei partecipanti per determinare se ci sono marcatori biologici che sono correlati al declino delle capacità fisiche. Stanno anche rivisitando i partecipanti allo studio per controlli biennali.
Fonte: Duke Medicine
