ARTRITE: TRATTAMENTI NON CHIRURGICI

Artrite: trattamenti non chirurgici

Fisioterapia ed esercizio fisico
Oltre ai farmaci, molte persone con artrite possono trovare sollievo dalla terapia fisica e dall'esercizio fisico. La terapia fisica è un metodo di trattamento che si concentra su sollievo dal dolore, guarigione, ripristino della funzione e del movimento, miglioramento della meccanica del corpo, nonché della forma fisica e del benessere generali.

Il medico prescriverà la terapia fisica come parte del piano di trattamento e si riferirà a un fisioterapista.

L'esercizio fisico può aiutare i malati di artrite in molti modi. L'esercizio fisico riduce il dolore e la rigidità articolari e aumenta la flessibilità, la forza muscolare e la resistenza. Aiuta anche a ridurre il peso, il che è importante poiché un peso extra può esercitare troppa pressione sulle articolazioni.

Tipi di esercizio
In generale, ci sono 3 tipi di esercizi che sono appropriati per le persone con artrite.

Esercizi per la gamma di movimento: questi esercizi dovrebbero essere eseguiti quotidianamente per aiutare a mantenere il normale movimento articolare, alleviare la rigidità e aumentare la flessibilità. Gli esercizi di range di movimento per la colonna vertebrale possono includere la flessione in avanti, indietro e su ciascun lato.

Esercizi di rafforzamento: questi esercizi possono anche essere eseguiti ogni giorno (a meno che tu non abbia un forte dolore) per aiutare ad aumentare la forza muscolare. I muscoli forti aiutano a sostenere e proteggere le articolazioni colpite dall'artrite. Il tuo terapista ti insegnerà i modi adeguati per sollevare e flettere durante questi esercizi.

Esercizi di resistenza o aerobica: questi esercizi possono essere eseguiti 3 volte a settimana per 20-30 minuti. Migliorano la forma cardiovascolare, aiutano a controllare il peso e migliorano la funzione generale. Gli esempi includono passeggiate e andare in bicicletta.

Guarda le nostre serie di video sugli esercizi di spondilosi.

Altre terapie
Oltre all'esercizio terapeutico, il terapista può utilizzare altri trattamenti.

Terapia del calore : asciugamani caldi o impacchi di calore sono posizionati sulla colonna vertebrale per alleviare il dolore aumentando il flusso sanguigno e rilassando i tessuti.

Terapia del freddo: impacchi di ghiaccio o massaggio con ghiaccio applicati alle aree dolorose della colonna vertebrale per ridurre gonfiore e dolore.

Terapia dell'acqua: esercizio in una grande piscina per ridurre la pressione sulla colonna vertebrale. Il calore e il movimento dei mulinelli possono anche alleviare il dolore.

Massaggio : questo può aiutare ad aumentare la flessibilità e la circolazione. Assicurati di trovare un professionista qualificato che abbia esperienza nel trattamento di persone con artrite.

Stimolazione del nervo elettrico transcutaneo (TENS ) : questo è un tipo di terapia in cui gli elettrodi vengono applicati sul retro e una leggera corrente elettrica viene inviata a nervi specifici.

Molte persone continuano i loro programmi di allenamento anche dopo che la terapia fisica prescritta è terminata. Il tuo terapista ti insegnerà come fare gli esercizi a casa e ti darà consigli su come continuare il trattamento da solo.

Puoi anche visitare il Centro di artrosi per la gestione del dolore. Questo è il nostro sito gemello e include informazioni approfondite riviste da osteoartrite ed esperti di dolore cronico.

tonificante
Un'altra area di trattamento per il dolore da artrite prevede l'uso di apparecchi ortodontici o "dispositivi di supporto" per aiutare a sostenere la schiena e / o alleviare il dolore. Il rinforzo spinale può aiutare a controllare il mal di schiena limitando il movimento e alleviando la pressione sulle vertebre. Il medico ti dirà se il rinforzo è un'opzione per te. Inoltre, dispositivi come bastoncini, stecche o deambulatori possono anche aiutarti a spostarti più facilmente e con meno dolore.