Il comportamento del divano può abbreviare la vita
I ricercatori austriaci hanno seguito le abitudini di vita di 8.800 adulti e hanno scoperto che ogni ora trascorsa davanti alla televisione ogni giorno era associata a:
- un aumento dell'11% del rischio di morte per tutte le cause,
- un aumento del 9% del rischio di morte per cancro; e
- un aumento del 18% del rischio di morte correlata a malattie cardiovascolari (CVD).
Rispetto alle persone che guardavano meno di due ore di televisione al giorno, quelle che guardavano più di quattro ore al giorno avevano un rischio di morte per tutte le cause superiore del 46% e un rischio maggiore dell'80% di morte correlata a malattie cardiovascolari.
Questa associazione si mantiene indipendentemente da altri fattori di rischio di malattie cardiovascolari comuni e indipendenti, tra cui fumo, ipertensione, colesterolo alto, dieta malsana, circonferenza della vita eccessiva ed esercizi per il tempo libero.
Sebbene lo studio si concentri specificamente sulla visione della televisione, i risultati suggeriscono che qualsiasi comportamento sedentario prolungato, come stare seduti a una scrivania o davanti a un computer, può rappresentare un rischio per la salute.
Il corpo umano è stato progettato per muoversi, non per sedersi per lunghi periodi di tempo, ha detto David Dunstan, Ph.D., autore principale dello studio e professore e capo del laboratorio di attività fisica nella Divisione del metabolismo e dell'obesità presso il Baker IDI Heart e il Diabetes Institute di Victoria, Australia.
"Quello che è successo è che molte delle normali attività della vita quotidiana che comportavano alzarsi in piedi e muovere i muscoli del corpo sono state convertite in posizione seduta", ha detto Dunstan.
"I cambiamenti tecnologici, sociali ed economici significano che le persone non muovono i muscoli tanto quanto facevano prima, di conseguenza i livelli di dispendio energetico mentre le persone affrontano le loro vite continuano a ridursi. Per molte persone, quotidianamente si spostano semplicemente da una sedia all'altra, dalla sedia in macchina a quella in ufficio alla sedia davanti alla televisione ".
Dunstan ha detto che i risultati si applicano non solo alle persone in sovrappeso e obese, ma anche a quelle che hanno un peso sano. "Anche se qualcuno ha un peso corporeo sano, stare seduti per lunghi periodi di tempo ha ancora un'influenza malsana sulla glicemia e sui grassi nel sangue", ha detto.
Sebbene lo studio sia stato condotto in Australia, Dunstan ha affermato che i risultati sono certamente applicabili agli americani. La visione media giornaliera della televisione è di circa tre ore in Australia e nel Regno Unito e fino a otto ore negli Stati Uniti, dove due terzi di tutti gli adulti sono in sovrappeso o obesi.
I benefici dell'esercizio fisico sono stati stabiliti da tempo, ma i ricercatori volevano sapere cosa succede quando le persone si siedono troppo. Guardare la televisione è l'attività sedentaria più comune svolta in casa.
I ricercatori hanno intervistato 3.846 uomini e 4.954 donne di età pari o superiore a 25 anni sottoposti a test di tolleranza al glucosio orale e hanno fornito campioni di sangue in modo che i ricercatori potessero misurare biomarcatori come i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue. I partecipanti sono stati iscritti dal 1999 al 2000 e seguiti fino al 2006.
Hanno riferito le loro abitudini di visione della televisione per i sette giorni precedenti e sono stati raggruppati in una delle tre categorie: coloro che hanno guardato meno di due ore al giorno; quelli che guardavano dalle due alle quattro ore al giorno; e quelli che hanno guardato più di quattro ore.
Le persone con una storia di malattie cardiovascolari sono state escluse dallo studio. Durante il follow-up di oltre sei anni, ci sono stati 284 decessi, 87 per malattie cardiovascolari e 125 per cancro.
L'associazione tra cancro e visione televisiva era solo modesta, hanno riferito i ricercatori. Tuttavia, c'era un'associazione diretta tra la quantità di televisione guardata e l'elevata mortalità per malattie cardiovascolari, nonché la morte per tutte le cause anche dopo aver tenuto conto dei fattori di rischio tipici delle malattie cardiovascolari e di altri fattori dello stile di vita.
Le implicazioni sono semplici, ha detto Dunstan. "Oltre a fare esercizio fisico regolare, evita di stare seduto per periodi prolungati e ricorda di 'muoverti di più, più spesso'. Stare seduti troppo fa male alla salute. "
Fonte: American Heart Association
