Perdita di peso sostanziale = umore migliore, sonno migliorato
Una nuova ricerca ha documentato che quando gli adulti obesi perdono almeno il cinque percento del loro peso corporeo dormono meglio e più a lungo.
Inoltre, lo studio ha rilevato che la perdita di peso a sei mesi ha migliorato la qualità del sonno e l'umore, indipendentemente da come le persone hanno perso peso.
I risultati dello studio sono stati presentati alla riunione congiunta della International Society of Endocrinology e della Endocrine Society: ICE / ENDO 2014 a Chicago.
"Questo studio conferma diversi studi che riportano che la perdita di peso è associata a una maggiore durata del sonno", ha detto il ricercatore principale dello studio, Nasreen Alfaris, MD, MPH, un collega del Dipartimento di Medicina presso la Perelman School of Medicine dell'Università della Pennsylvania, Filadelfia.
Trecentonovanta soggetti hanno partecipato alla sperimentazione Practice-Based Opportunities for Weight Reduction presso l'Università della Pennsylvania (POWER-UP).
Lo studio di due anni è stato finanziato dal National Institutes of Health e ha confrontato tre interventi comportamentali per la perdita di peso negli adulti obesi trattati nelle pratiche di assistenza primaria.
I soggetti (311 donne e 79 uomini) sono stati assegnati in modo casuale a uno dei tre programmi che hanno fornito quantità variabili di supporto per raggiungere gli stessi obiettivi di dieta ed esercizio fisico.
I gruppi erano: (1) cure abituali, in cui i soggetti ricevevano materiale educativo stampato durante le visite trimestrali con il loro fornitore di cure primarie; (2) breve consulenza sullo stile di vita, che includeva visite trimestrali con il loro fornitore di cure primarie, combinate con brevi incontri con istruttori di stile di vita; o (3) una migliore consulenza sullo stile di vita breve, con sostituti dei pasti o farmaci per la perdita di peso aggiunti al secondo intervento.
I ricercatori hanno valutato i cambiamenti di peso, durata del sonno, qualità e umore dopo sei e 24 mesi di trattamento.
Hanno confrontato i soggetti che hanno perso il cinque percento o più del loro peso corporeo originale con quelli che hanno perso meno del cinque percento, indipendentemente dall'assegnazione al gruppo. Le analisi hanno controllato diverse variabili del soggetto, inclusi sesso ed età.
Al sesto mese, i soggetti in entrambi i gruppi di consulenza sullo stile di vita hanno perso in media più peso (consulenza breve: 7,8 libbre; consulenza avanzata: 14,7 libbre) rispetto a quelli del gruppo di assistenza usuale (4,4 libbre).
Esaminando tutti e tre i gruppi insieme, i soggetti che hanno perso almeno il cinque percento del loro peso al sesto mese hanno riferito di aver guadagnato una media di 21,6 minuti di sonno a notte, rispetto a solo 1,2 minuti per coloro che hanno perso meno del cinque percento.
Allo stesso modo, i soggetti che hanno perso più del cinque percento del peso iniziale hanno riportato maggiori miglioramenti nelle misure della qualità del sonno e dell'umore (cioè i sintomi della depressione), rispetto ai soggetti che hanno perso meno del cinque percento.
Solo i miglioramenti dell'umore sono rimasti statisticamente significativi a 24 mesi, secondo Alfaris.
"Sono necessari ulteriori studi per esaminare i potenziali effetti del recupero di peso nel diminuire i miglioramenti a breve termine della perdita di peso sulla durata del sonno e sulla qualità del sonno", ha detto.
Fonte: The Endocrine Society
