Usare il condizionamento classico per innamorarsi di qualcuno

Si è possibile.

Dopo una rottura devastante, è normale sentirsi ancora innamorati del tuo ex - non saresti stato con loro se non lo avessi fatto. E ci vuole molto tempo per superarlo, andare avanti e imparare come innamorarsi.

Il fondatore di Relationship Psychology, John Alex Clark, ha condiviso alcune tecniche per aiutare i cuori spezzati a disinnamorarsi di quella persona. Sì, è possibile imparare a disinnamorarsi di qualcuno semplicemente utilizzando un concetto di psicologia chiamato condizionamento classico.

Scrive Clark:

“Superare una rottura può essere molto come smettere di fumare. Quando una persona sceglie di rinunciare a un'abitudine come il fumo, i primi giorni sono sempre i più difficili da superare. Fortunatamente, diventa più facile con il tempo, la pazienza e la pratica. "

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Per iniziare, dopo una rottura, c'è sempre qualcosa che ti ricorderà il tuo ex. Può essere un luogo, un cibo o anche un determinato momento. L'ex faceva parte della tua vita, quindi è normale che queste cose te le ricordino.

Per disinnamorarsi, Clark dice che devi distruggere queste associazioni.

"Le persone di solito creano legami mentali tra due esperienze, associandole l'una all'altra", dice. "Alcune situazioni o luoghi possono innescare una risposta emotiva basata su incidenti passati".

In breve, devi dissociare questi luoghi, cibo o tempi dalla memoria del tuo ex. Ad esempio, se tu e il tuo ex avete sempre visitato questo ristorante, andare in quel ristorante dopo la rottura ora è doloroso perché li vedi ovunque. Invece di evitare il ristorante come la peste, potresti pensare al buon cibo e all'atmosfera amichevole.

"Per ogni esperienza positiva che ti connetti a quel luogo un tempo doloroso, la sofferenza diminuisce", spiega Clark. "I tuoi nuovi, piacevoli ricordi prendono il loro posto e lentamente non fai più quelle identificazioni con il tuo ex."

Continua con questo esercizio ogni volta e, abbastanza presto, la sensazione dolorosa associata al luogo diminuirà, sostituita invece da sentimenti positivi.

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Clark è anche consapevole che questa tecnica di condizionamento classica non sarà facile per tutti, né avrà gli stessi risultati positivi su tutti. Quindi, devi abbracciare il dolore del crepacuore, ma alla fine, cerca di andare avanti dissociando queste cose dal tuo ex.

"Più rimugini sulla tua sofferenza, più in profondità la spingi nel tuo subconscio, rendendo più difficile lo sradicamento quando sei finalmente pronto per andare avanti", dice.

Quindi abbraccia il dolore e permetti a te stesso di sentirti triste per ora. Ma alla fine, devi ricominciare ad andare avanti. Prima che tu te ne accorga, l'amore che hai provato per il tuo ex sarà solo un lontano ricordo.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: How To Fall Out Of Love, Using A Psychological Technique.