Instaspam, Pintemess e Don't Be a Twitt (er)

Sei un drogato.

Sul serio.

"Che cosa?" protesti. "Sono un bevitore moderato e non fumo roba verde da quel fatidico sabato sera al college."

"Hai controllato il tuo cellulare ultimamente?" Io contro.

Annuisci. Imbarazzato. In effetti, hai controllato le app del tuo cellulare tre volte da quando hai fatto clic su my Psych Central collegamento.

Il cellulare è l'orsacchiotto e la coperta della nostra società. Abbiamo paura e, sì, ci sentiamo nudi senza il nostro accessorio preferito. Anche se ho smarrito il portafoglio molte volte - sigh -, il mio cellulare è nascosto nella tasca del cappotto. Senza fallire.

Mentre il mio iPhone trema, sbatte e mi rotola in tasca, controllo immediatamente il mio telefono per le ultime invettive di Facebook e i rave di Twitter. Facebook che invia messaggi alla mia cara amica per il suo compleanno, l'impronta dei social media (probabilmente il tatuaggio) mi viene in mente una volta per tutte. Invece di conversazioni autentiche, ronziamo i nostri amici con messaggi di testo, meme di Facebook e ricette di Instagram. Ma quando abbiamo hashtag l'ultimo tormentone, perdiamo la nostra #umanità e, nel processo, esacerbiamo i nostri problemi di salute mentale.

"Come mai?" brontoli. O testo. O un messaggio di Facebook.

Come consumatori di salute mentale, siamo abili nell'usare la tecnologia per nascondere i nostri test sulla salute mentale. È più del messaggio di Facebook allegro o del meme di Facebook edificante. Durante i giorni depressivi, ci affidiamo alla tecnologia per comunicare, isolandoci dall'interazione umana.

Quando ero alle prese con il mio episodio depressivo, ero incollato al cellulare. Invece di affrontare attivamente i miei pensieri depressivi / ansiosi, mi sono ritirato nel mio appartamento con il mio cellulare al seguito. Imbarazzato per il mio crollo della salute mentale e per le prospettive di lavoro in calo, ho perfezionato le mie strategie di evitamento, controllando le telefonate dei membri della famiglia e prendendo le distanze dagli amici di lunga data. La mia connessione umana: uno sfogo su Facebook o un'osservazione su Twitter. E sotto le mie riflessioni solari o sfacciate sui social media, ho illuso la mia famiglia e i miei amici sulle mie prove e tribolazioni di salute mentale.

Sì, i social media sono stati una fuga più grande della crociera più stravagante. Ma a differenza di un lavoro triste o di una relazione logora, stavo cercando di sfuggire al mio tumulto interiore. Per tutti i Mi piace di Facebook e i retweet di Twitter, ero social solo di nome. E, non sorprendentemente, la mia salute mentale ha vacillato.

Quando si sostituisce la vita reale alla fama di Twitter o Facebook, è tempo di rivalutare le proprie strategie di socializzazione. Invece di impegnarti nell'elusione del marchio, distraendoti dall'aumento della preoccupazione e dell'ansia attraverso Facebook e Twitter, posso suggerire qualcosa di più utile da evitare: i social media.

Ora che è un "aggiornamento di stato" darò un pollice in alto.