Psychology Around the Net: 28 gennaio 2017

Mentre leggi questo, sono con gli amici in una capanna rannicchiata in mezzo a montagne innevate e non mi sento in colpa per questo.

La scorsa settimana ho detto che ero estremamente impegnato con un progetto di lavoro. Stavo rimescolando per finire il lavoro (e fornire comunque risultati di qualità) perché era andato avanti troppo a lungo. Il progetto era una bestia più grande di quanto mi aspettassi e per il completamento ci sono volute tre settimane in più di quanto stimassi.

Quindi, per circa tre settimane, sono rimasto incollato al mio laptop, che mi ha prosciugato fisicamente e mentalmente. Non mi allenavo, non uscivo con gli amici e, a causa di questa percepita "mancanza di tempo", la mia dieta (cioè i cibi che mangiavo) ha iniziato a soffrire.

Tuttavia, non ho fatto nulla per cambiare nulla - per prendermi del tempo per me stesso al di fuori della doccia e dell'andare a letto - perché Non volevo sentirmi in colpa.

Fortunatamente, mercoledì ho terminato il progetto e il senso di sollievo è stato travolgente. Non solo mi sentivo finalmente realizzato, ma sapevo che il mio viaggio di fine settimana in montagna non sarebbe stato contaminato dalla preoccupazione e dal senso di colpa.

Avrei dovuto sentirmi in colpa per il viaggio se non avessi ancora completato il progetto?

Emily Goh Yi En, una specialista in psicologia che attualmente lavora presso l'agenzia di marketing digitale Cats Insights, offre alcune informazioni utili sui sensi di colpa irrazionali legati alla pausa dal lavoro e tre solidi motivi per cui dobbiamo smettere di sentirci in colpa per il riposo. Dai un'occhiata se hai lottato con questo problema!

Ora, su Psychology Around the Net! L'edizione di questa settimana include informazioni sul legame tra personalità e benessere, aree del cervello legate al disturbo bipolare, mantra che possono aiutarti a diventare calmo e sicuro di te e altro ancora!

Come parlare con il tuo medico di famiglia della tua salute mentale: per alcune persone, parlare con i loro medici generici della loro salute mentale potrebbe sembrare scoraggiante come parlare con familiari, amici o colleghi di lavoro. Ecco perché Mind ha lanciato una nuova campagna: Find the Words. Find the Words è progettato per aiutare i pazienti a parlare con i loro medici di base della loro salute mentale, così come per aiutare i medici di base a trovare supporto anche per se stessi.

Individuazione dell'area del cervello collegata al disturbo bipolare: i ricercatori dell'Health Science Center dell'Università del Texas a Houston riferiscono di aver collegato il disturbo bipolare a volumi ridotti di sottocampi nell'ippocampo del cervello, un'area del cervello che si occupa dei nostri stati d'animo e dell'elaborazione della memoria.

5 mantra per aiutarti a diventare calmo e sicuro di te: secondo Sherianna Boyle, autrice di Mantra Made Easy, "I mantra sono un modo per chiarire le azioni negative, aprendo nuovi percorsi per quelle positive." Dai un'occhiata a cinque dei mantra preferiti di Boyle per raggiungere la pace interiore, sconfiggere l'ansia, trovare la felicità e altro ancora. (BONUS: Il Chopra Center fa un buon lavoro nello spiegare i mantra - l'origine della parola è interessante! - e come differiscono dalle intenzioni.)

La malattia mentale è dilagante nelle carceri e nelle carceri americane: “Le carceri non sono attrezzate per gestire i malati mentali gravi. L'assistenza sanitaria di qualsiasi tipo nella maggior parte delle carceri americane è inferiore agli standard [...] l'assistenza per la salute mentale, se disponibile, è spesso limitata a uno o pochi professionisti della salute mentale molto oberati di lavoro che non sono in grado di concentrarsi oltre se un paziente (o un prigioniero , per così dire) si suiciderà nel prossimo futuro ", afferma Christopher Zoukis, fondatore di PrisonEducation.com.

Il vero legame tra personalità e benessere: controlla 11 dimensioni del benessere (inclusa l'auto-accettazione, la crescita personale e la soddisfazione della vita) e i cinque tratti della personalità (o "percorsi personali") che possono aiutarci più facilmente raggiungere livelli di benessere più elevati.

Questa concorrente di Miss Universo Shut Down Body Shamers Like a Queen: La competizione Miss Universo 2017, andrà in onda domenica 29 gennaio alle 20:00. ET su Fox. Se non ti piacciono queste cose, potresti essere interessato a come Siera Bearchel, Miss Canada di quest'anno, ha risposto ai body shamers: "Mentre sono il primo a dire che non sono magro come quando avevo 16 anni, 20, o anche l'anno scorso, ma sono più fiducioso, capace, saggio, umile e appassionato che mai [...] Questo è il lato che sto cercando di portare al concorso @missuniverse. "