7 Capacità di far fronte all'aggressività passiva da utilizzare

Impara come mettere da parte il loro comportamento tossico e salvare la tua sanità mentale.

Il comportamento passivo-aggressivo di qualcuno ti sta facendo impazzire? Senti il ​​colpo energico del suo comportamento tossico, ma poi ti interroghi.

La parte ricevente del comportamento passivo-aggressivo ti lascia con una sensazione schifosa di essere solo presa a pugni, ma poiché è sottile, è difficile sapere cosa sta realmente accadendo. È come un incubo in cui cerchi di scappare ma tutto ciò che trovi sono vicoli ciechi senza scampo.

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Le relazioni passivo-aggressive sono folli, esasperanti e la loro navigazione spesso richiede l'aiuto di un esperto per risolverle efficacemente.

Il comportamento passivo-aggressivo è nascosto, persino furtivo. È subdolo e ti fa mettere in discussione tutto ciò che fai perché sai che tutto finirà per essere comunque colpa tua.

Le persone passivo-aggressive guidano persone altrimenti razionali dietro l'angolo. Perché coloro che mostrano il comportamento mancano completamente di comprensione delle proprie azioni, spesso credendo di essere stati offesi o fraintesi. Si oppongono strenuamente ai tuoi sforzi per condividere il tuo punto di vista e pensano che le tue aspettative (o di chiunque altro) su di loro siano del tutto irragionevoli.

Come riconosci il comportamento passivo-aggressivo nelle persone?

• Le persone passivo-aggressive sono spesso negative.
• Si lamentano spesso di essere sottovalutati e incompresi.
• Niente è mai colpa loro.
• Insistono - e sono felici di - biasimarti per tutto, perché (ovviamente) è colpa tua.
• Litigano prontamente e hanno un reale bisogno di avere ragione.
• Quando le cose non vanno per il verso giusto, sono spesso cupe e ritirate. Sono i padroni della spalla fredda.
• Criticano situazioni, eventi, idee e persone in un batter d'occhio. Compensa la loro paura di essere inadeguati.
• Hanno poca considerazione per l'autorità.
• Sono sicuri di essere unici nella loro percezione di vivere da soli in un mondo di sfortuna "non è orribile, mi ha fatto del male".
• Corrono caldi e freddi tra l'ostilità aperta e l'apparenza di dispiacere. (Suggerimento: puoi fare affidamento solo sulla parte dell'ostilità.)

I loro tratti e schemi sono già abbastanza fastidiosi da soli, con o senza una diagnosi effettiva di disturbo passivo-aggressivo. Ciò che sta realmente accadendo a queste persone è che resistono passivamente a qualsiasi aspettativa, richiesta o richiesta di presentarsi, assumersi la responsabilità e rendersi conto di ciò che dicono o fanno - o, più spesso, non lo fanno. E, ragazzo, questo ha un effetto negativo sulle relazioni!

Potresti riconoscere il comportamento passivo-aggressivo di un'altra persona dalla sensazione di insicurezza che crea in te, o dall'inefficienza apparentemente intenzionale della persona. Sono in ritardo, smemorati o punitivi: tutti modi nascosti per cercare di affermare il controllo su di te o sulla situazione.

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Le persone passivo-aggressive hanno paura della competizione, della dipendenza e, sì, anche dell'intimità. Potresti riconoscerlo come la sindrome "spingimi, tirami". Un altro modo per esprimere questo è il messaggio misto di "Avvicinati, ma stai lontano".

Una persona passivo-aggressiva può creare caos dal nulla e sono segretamente felici della loro capacità di farlo. Per loro sembra potere e controllo, ed è quello che desiderano. Poiché non possono affrontare direttamente situazioni, sentimenti, relazioni o comunicazioni, lo fanno indirettamente. Questo causa il caos.

Oh sì, e ovviamente lo fanno al lavoro così come a casa. Fanno scuse infinite e apparentemente razionali (questa è la parte folle) per il motivo per cui non possono, o non hanno fatto, fare cose che ci si aspettava da loro.

Sono anche esperti in procrastinazione. E poiché hanno difficoltà a giocare bene con gli altri, tendono a trascinare i piedi in qualsiasi progetto di gruppo di lavoro. Dal sentirsi improvvisamente male, affermando di non sentirsi inclusi, dicendo di non aver ricevuto certe informazioni o professando di non sapere cosa ci si aspettava da loro, le persone passivo-aggressive hanno una ragione (leggi: scusa!) Per tutto.

Credono in queste ragioni e lavoreranno attivamente per screditare chiunque non accetti le loro ragioni. Amano fare la vittima. Le persone passivo-aggressive faranno di tutto per evitare di riconoscere le proprie debolezze, incolpando gli altri per i propri fallimenti. Questo è un segno distintivo della personalità passivo-aggressiva.

Anche affrontare il comportamento passivo-aggressivo di un'altra persona è spesso folle. Il loro comportamento è basato su una rabbia e un risentimento profondi e antichi. Sfortunatamente, la persona passivo-aggressiva è spesso inconsapevole di ciò che sta facendo e, quando si confronta, rifiuta di riconoscere il comportamento o il suo impatto. Lui o lei potrebbe persino arrabbiarsi perché penseresti che fossero loro il problema o che tu avessi il coraggio di suggerire che potrebbero esserlo.

Ecco alcuni suggerimenti per gestire te stesso di fronte a comportamenti passivo-aggressivi:

1. Non cercare di vincere o applicare la ragione. Nemmeno di cosa si tratta.
2. Non unitevi all'ostilità, perché ciò semplicemente mantiene accesi i fuochi.
3. Conosci i tuoi confini, esprimili e mantienili, indipendentemente dalla resistenza che provi. Resisti.
4. Esamina quale potrebbe essere la tua colpa e ammettilo. Rifiuta ciò che non lo è e dillo.
5. Non incolpare. Questo non fa che esacerbare gli argomenti.
6. Ricorda che il comportamento passivo-aggressivo che viene verso di te non riguarda te. Questo può aiutarti a ridurre qualsiasi reazione negativa.
7. Ottenere aiuto. Questo è più grande di entrambi e non puoi vederlo o risolverlo quando ci sei dentro. Hai davvero bisogno di un professionista che ti aiuti entrambi.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: 7 modi per evitare che la loro aggressività passiva ti faccia impazzire.