Volendo costantemente rifare la vita

Non sono affatto soddisfatto della mia vita. Fin da quando ero adolescente, vedo costantemente la mia vita come imperfetta e voglio riviverla. Mi sento come se non avessi nemmeno vissuto certe parti della mia vita, come l'adolescenza. Ho passato molto tempo nella mia adolescenza ad aver paura di invecchiare, e ora, da adulto, mi ritrovo a desiderare il liceo. Voglio rifare tutto di nuovo, e questa volta essere un giocatore di football, o anche un accademico, qualsiasi cosa. Mi sento come se non fossi speciale, e qualunque talento possiedo lo metto giù. Ad esempio, non sono orgoglioso del mio talento in ASL, perché molte persone non sembrano mostrarsi interessate o non è molto apprezzato. Inoltre, sono triste di essere un adulto, perché ora non potrò eccellere in niente, né sentirmi riconosciuto o speciale. Perché mi sento così indegno? So che questo pensiero è strano, ma per favore aiutami a capirlo, se puoi.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Presumi di non essere "speciale" a causa di ciò che pensi che gli altri pensano di te. Hai detto che qualunque talento possiedi, lo “sminuisci”, vale a dire che riduci al minimo le tue capacità e i tuoi risultati. Ti senti anche indegno. È evidente che hai una visione distorta di te stesso e delle tue capacità.

È importante vedere chiaramente la realtà. La tua immagine distorta di te potrebbe essere il risultato di una bassa autostima. Sia la bassa autostima che il pensiero distorto sono indicativi di depressione. I pensieri distorti possono portare a esiti negativi della vita. Poiché non pensi molto bene di te stesso, rischi di non realizzare mai il tuo pieno potenziale. Ad esempio, ti è stato detto che hai talento in ASL ma poiché la tua ipotesi predefinita è che non sei "bravo", potresti non perseguirlo mai oltre. Potresti presumere che fallirai quando in realtà potresti essere molto sbagliato. Il pensiero distorto può trattenerti nella vita.

Sfortunatamente, non puoi rivivere la tua vita. Nessuno di noi può cambiare il passato. Considera l'idea di vedere un terapista che possa aiutarti a rimanere con i piedi per terra e che possa mettere alla prova il tuo pensiero contro la verità oggettiva. Se riesci a correggere il tuo pensiero, migliorerai in modo significativo la qualità della tua vita. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle
Blog sulla salute mentale e sulla giustizia penale