7 semplici strategie genitoriali che funzionano

Se sei un genitore, probabilmente sei interessato a trovare modi per interagire con tuo figlio o i tuoi figli che creino una relazione forte, promuovano comportamenti positivi e rispondano ai problemi comportamentali.

Dai un'occhiata a qualsiasi libreria e gli scaffali saranno pieni di consigli. Ma capire quali strategie sono effettivamente efficaci può essere una sfida.

Nel Monitor on Psychology dell'American Psychological Association di questo mese, Amy Novotney chiede ai leader della psicologia infantile le migliori strategie genitoriali. La sua ricerca non era per l'idea di qualcuno del modo migliore per genitore, ma per strategie supportate da studi di ricerca che dimostrassero la loro efficacia nel migliorare il comportamento, rafforzare il legame tra genitori e figli e reagire ai problemi comportamentali che sorgono.

Il risultato sono state le seguenti sette strategie genitoriali testate empiricamente.

1. Fornire elogi etichettati. Gli studi hanno dimostrato che il comportamento che attira l'attenzione è il comportamento di cui otterrai di più. L'attenzione a comportamenti indesiderati, spesso sotto forma di rimproveri o punizioni, aumenterà il comportamento indesiderato. Allo stesso tempo, elogi specifici ed etichettati dei comportamenti desiderati aumentano quel comportamento. I genitori non dovrebbero elogiare indiscriminatamente, dice Sheila Eyberg, PhD, una professoressa di psicologia che conduce ricerche sulle relazioni genitore-figlio. Invece, i genitori dovrebbero dare un feedback specifico su esattamente ciò che il bambino ha fatto che piaceva al genitore.
2. Ignora comportamenti scorretti minori. Se un comportamento scorretto è minore e non pericoloso, ignoralo. Ignorare quando un bambino getta del cibo sul pavimento o un pre-adolescente sbatte una porta, mentre risponde con attenzione quando chiedono gentilmente o esprimono i loro sentimenti insegna al bambino che il buon comportamento è un modo affidabile per attirare l'attenzione (il metodo Kazdin per la genitorialità Defiant Child).
3. Diventa uno studente di sviluppo infantile. Comprendere le tappe dello sviluppo può aiutare un genitore a partecipare e lodare i passi verso quella pietra miliare. Sapere che un bambino di quattro anni vuole compiacere gli amici ti renderà più propenso a lodare il suo comportamento positivo con gli amici. Allo stesso tempo, capire che i giovani adolescenti in genere hanno preoccupazioni sull'immagine del corpo, sull'aspetto e sui vestiti potrebbe rendere più facile ignorare tutto quel tempo in più passato davanti allo specchio.
4. Esegui i timeout insieme al time-in di qualità. È stato dimostrato che i timeout brevi e immediati funzionano meglio, in particolare se associati a genitori che stanno anche modellando comportamenti positivi e lodando il buon comportamento. Mantenere la calma - spesso una vera sfida al momento si sta verificando un comportamento scorretto! - e lodare la conformità rende i timeout più efficaci.
5. Concentrarsi sulla prevenzione dei comportamenti scorretti. Prestare attenzione a quando un bambino si stanca o ha fame può prevenire gran parte dei crolli. Pianificare in anticipo e anticipare potenziali problemi e insegnare a un bambino strategie per far fronte ai problemi quando si presentano può persino eliminare la necessità di utilizzare i timeout, afferma John Lutzker, PhD, direttore del Center for Healthy Development presso la Georgia State University.
6. Prenditi cura di te prima di tutto. Secondo uno studio dell'APA del 2010, i bambini sono influenzati negativamente dallo stress dei genitori, con l'86% dei bambini che riferisce che lo stress dei genitori li infastidisce. Può sembrare quasi impossibile quando sei impegnato con le esigenze dei genitori, del lavoro e della vita, ma è essenziale prenderti del tempo per fare esercizio, mantenere gli hobby e entrare in contatto con amici e partner.
7. Prenditi tempo e non fare nulla. Trascorri del tempo con tuo figlio (gli esperti consigliano 1 ora a settimana per bambino) senza fare altro che stare con lui, comportarsi interessandosi a lui ed esprimere loro pensieri e sentimenti positivi. Evita di insegnare, indagare, correggere o offrire prospettive alternative.

A volte, la genitorialità può sembrare di essere su un aereo in turbolenza durante un temporale e le maschere di ossigeno sono cadute. Come su un aereo, quando si è genitori è importante rimanere calmi e indossare la maschera per l'ossigeno prima di aiutare i propri figli. Una volta ottenuto ciò, puoi dare istruzioni specifiche su cosa fare, con molti feedback positivi per un buon comportamento.