Puoi allenare il tuo cervello ad essere più positivo con questi passaggi

I clienti con cui lavoro tendono ad avere alcune cose in comune: sono intelligenti, ambiziosi e altamente motivati. La maggior parte di loro è anche stressata al massimo.

Dall'esterno, sembrano potenti e equilibrati. Ma all'interno, si preoccupano della loro capacità di affrontare le esigenze che derivano da una carriera di successo.

Se sei un artista di alto livello, probabilmente puoi metterti in relazione. In effetti, le statistiche mostrano che la pressione sul lavoro è la principale fonte di stress cronico tra gli adulti americani. Avere fiducia nella propria capacità di vincere le sfide è essenziale per prosperare nel mondo degli affari di oggi. La buona notizia è che questo marchio di resilienza mentale può essere coltivato.

Il potere dello stile esplicativo

Ognuno di noi ha il proprio stile esplicativo, un modo in cui spieghiamo perché accadono cose buone o cattive.

La ricerca dell'esperto di psicologia positiva Martin Seligman rileva che le persone generalmente rientrano in due categorie:

1. Gli imprenditori con uno stile esplicativo pessimistico tendono a incolpare se stessi quando le cose vanno male e vedono gli eventi negativi come permanenti e pervasivi.
2. Quelli con uno stile esplicativo ottimista vedono le battute d'arresto come temporanee e risolvibili. Poiché hanno già affrontato delle sfide, hanno fiducia nella loro capacità di farlo di nuovo. Lo vedono come un'opportunità per imparare e crescere.

Affinare la tua resilienza psicologica può essere una preziosa risorsa aziendale. Quelli con uno stile esplicativo positivo hanno più successo. Superano i coetanei pessimisti di quasi il 40% negli affari e nelle vendite e sperimentano anche tassi più bassi di malattie e depressione.

Suggerimenti per aumentare la tua resilienza

Come mostra la ricerca, il tuo stile esplicativo può avere un grande impatto sulla tua salute, felicità, produttività e sui tuoi profitti. È possibile cambiare il tuo stile esplicativo e reagire a situazioni difficili in modi più costruttivi.

Presta attenzione alle tue convinzioni

Il tuo dialogo interiore suona qualcosa di simile?

• Cose sempre andare storto.
• Io sono un fallimento totale.
• Gli affari lo faranno mai migliorare.

Questi sono esempi di distorsioni cognitive e, sebbene siano comuni, possono farti sentire impotente. In altre parole, il tuo stile esplicativo al lavoro non influisce solo su come te sentire sulle cose, ma anche su come tu agire su di essi.

Se vuoi modificare il tuo stile esplicativo, inizia cambiando il modo in cui parli a te stesso delle esperienze stressanti.

Escludi dal tuo vocabolario linguaggi catastrofici come "sempre" o "mai". Quando ti accorgi di essere coinvolto in pensieri disfattisti come "Non sono bravo in questo" o un'autocritica simile, usa il potere della possibilità: "Non posso farlo -ancora. Ma di sicuro posso imparare come. "

Costruisci il tuo muscolo di resilienza

Quando ti trovi di fronte a una battuta d'arresto, come la perdita di un cliente importante, esercitati a vederlo attraverso l'obiettivo di uno stile esplicativo ottimistico.

Guarda quali prove hai che questa situazione è temporanea, specifica ed esterna. Ad esempio, identificare i fattori esterni che possono aver contribuito alla partenza del cliente, come una variazione dei ricavi.

Se ti accusi di "procrastinare sempre", genera esempi di istanze
dove hai lavorato sodo e passato molto tempo a prepararti per un progetto e hai visto questo sforzo ripagare.

Il modo in cui gestisci gli eventi stressanti influisce sulla tua efficacia come imprenditore, quindi vale la pena scoprire il tuo stile esplicativo.

Diventando consapevole delle tue abitudini di pensiero, puoi allenare la tua mente ad affrontare più efficacemente gli ostacoli, così puoi continuare a schiacciarli negli affari e nella vita.