Voglio solo essere lasciato solo

Preferisco davvero stare da solo. Odio cercare di stare al passo con gli amici e non mi piace impegnarmi per crearli o trovare cose in comune con altre persone. Di solito non mi connetto con le persone e non voglio. Non mi piacciono le persone, né mi sento come se non fossero abbastanza buone per essere mio amico, né sono preoccupato di non essere abbastanza buono per essere loro. Mi piace davvero stare da solo.

Sono al college. Ho persone con cui parlo, ma scopro che dopo diversi minuti di conversazione, ho "avuto il mio pieno" socialmente e mi scuso. Non mi sento mai isolato o solo, ma dopo una breve conversazione, mi sento contento e voglio andare altrove e stare da solo.

Sfortunatamente, penso che le persone scambino il mio desiderio di interazione amabile come un tentativo di vera amicizia. Sembra che le persone mi piacciano e cercano di conoscermi, ma i sentimenti non sono reciproci. Mi piacciono le chiacchiere, sono divertente, amichevole, attraente e posso essere socialmente estroverso a piccoli scoppi. Ma non mi piace sentire di non poter essere amichevole senza attirare inviti ad andare in posti o il temuto scambio di informazioni di contatto. Non ho assolutamente siti di social networking, sono un eremita totale e preferisco stare a casa e leggere, e occasionalmente passare del tempo con un amico personale estremamente intimo. A parte lei, non sento alcun desiderio di compagnia.

Sono sempre stato così. Non sono infelice, non mi sento escluso, solo o depresso per questo. Al contrario, quando gli conoscenti mi spingono all'interazione sociale, mi sento aggrivato, a disagio e struggente per la mia solitudine. Quando esco con altre persone, mi sento annoiato e pigro, conto i minuti e aspetto un'opportunità per andarmene. Non sono particolarmente timido, né vengo considerato strano o antisociale. Sono normale e gentile, ma voglio solo essere lasciato solo.

Uno dei miei maggiori fastidi è fornire le mie informazioni di contatto. Odio essere chiamato, odio ricevere messaggi di testo e odio VERAMENTE la pressione a rispondere. Spesso, quando mi vengono richieste le mie informazioni, le do (perché non so come rifiutare educatamente) e ignoro ed evito la persona fino a quando non mi lascia in pace, di solito dando scuse come se fossi al lavoro molto. Non ho niente contro queste persone e mi piace parlare con loro di tanto in tanto nel campus. Capiscono quando do delle scuse perché non posso parlare al telefono o uscire. Ogni volta che ricevo una chiamata o un messaggio, di solito spengo il telefono per non dover pensare a sentirmi sotto pressione per rispondere. A volte lo lascio spento per giorni alla volta e lo riaccendo per vedere una manciata di chiamate perse, messaggi di testo e messaggi vocali, il che mi frustra ulteriormente. Ogni volta che ricevo un messaggio o una chiamata da qualcuno con cui non voglio parlare, il mio cuore batte all'impazzata, mi vengono i brividi e i miei palmi sudano. Forse è una sorta di ansia sociale, ma non mi sento "ansioso" nelle situazioni sociali, mi piacciono in piccole quantità in un ambiente neutro, come il mio campus. Ma odio che mi venga chiesto di uscire fuori dal campus e mandare messaggi o parlare al telefono è noioso e forzato. Mi piacciono le persone, sento solo che il mio desiderio di interagire con loro è molto, MOLTO limitato. C'è qualche consiglio su come posso evitare di incontrare persone o come dire loro che non voglio passare del tempo insieme? Che ne dici di sbarazzarti di quelli che tentano costantemente il contatto?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2019-06-1

UN.

Sembra che ti piaccia l'interazione superficiale, ma quando l'interazione diventa troppo personale o troppo profonda non ti piace. Le forme più profonde di interazione sembrano causarti ansia. Come hai descritto, quando ricevi una telefonata o un messaggio, senti un'immensa pressione; il tuo cuore batte, ti vengono i brividi e i palmi delle mani sudano. Questa è la definizione di ansia.

Entrambi preferiscono essere soli e avere una mancanza di interesse nell'interazione sociale, sono sintomi di diversi disturbi di salute mentale tra cui il disturbo di personalità schizotipico, schizoide ed evitante. Alcuni individui con autismo preferiscono anche essere soli.

Sarebbe utile sapere di più su come eri da bambino, com'era la tua infanzia, cosa fai quando sei solo, cosa pensi quando sei solo, la tua storia di appuntamenti e quali sono i benefici secondo te di essere solo.

È del tutto possibile che alcune persone preferiscano essere sole in determinati momenti. La domanda diventa perché? Se vedi il vantaggio di essere solo come non dover sentire la pressione dell'interazione sociale, allora questo è un segno di ansia sociale. Se stai scegliendo la solitudine come stile di vita per il suddetto motivo, allora sembrerebbe che tu stia evitando l'interazione sociale perché ti fa sentire a disagio. Come hai detto, ti piace l'interazione superficiale, ma è l'interazione sociale più personale che ti mette a disagio. Non ti piace così tanto che preferiresti evitarlo del tutto.

Se volessi stare da solo perché sei immerso nella scrittura di un romanzo o di un importante progetto di ricerca e la solitudine ti ha reso più facile concentrarti, allora avresti una ragione comprensibile per voler essere solo. Il motivo per cui preferisci stare da solo è la chiave per capire se il tuo desiderio di solitudine è salutare o correlato all'ansia sociale.

Dal punto di vista della salute mentale, si presume di base che l'interazione sociale sia molto importante. La maggior parte delle teorie sullo sviluppo psicologico lo afferma. Gli esistenzialisti, in particolare, credono che la capacità di connettersi con gli altri sia vitale per uno sviluppo umano sano e di successo. Non credo che dovresti cercare modi per evitare le persone. Invece, sarebbe più sano se cercassi un trattamento per affrontare l'ansia sottostante che sembra guidare la tua evitamento dell'interazione sociale. Fare clic sulla scheda Trova aiuto nella parte superiore di questa pagina per trovare un terapista specializzato nel trattamento dell'ansia sociale. Si prega di fare attenzione. I migliori auguri.

Post aggiornato: ottobre 2018

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 20 ottobre 2010.