Consapevole: come disattivare il pilota automatico

L'odierno ritmo di cambiamento dirompente sfida la capacità di adattamento di molte persone. Nonostante i nostri migliori sforzi, molti di noi si sentono lasciati indietro, non riuscendo a imparare abbastanza velocemente per stare al passo con i tempi.

Il colpevole finale non è semplicemente una mancanza di consapevolezza dello sviluppo di tendenze o tecnologie. Credo che sia più fondamentale di così: molti di noi agiscono con il pilota automatico la maggior parte del tempo. Quando il gioco si fa duro, quelli di noi con il pilota automatico tendono a schiantarsi o finiscono per atterrare in un posto in cui non vogliamo essere.

L'alternativa al pilota automatico è ciò che chiamo essere cosciente. Essere consapevoli non significa essere intelligenti, anche se ci rende più intelligenti. Essere coscienti comprende una profonda consapevolezza di sé, oltre alla consapevolezza delle nostre relazioni e dell'ambiente circostante. Le persone coscienti conoscono se stesse ma sono anche incessantemente curiose del mondo.

Scopri il tuo io interiore

Il primo passo per diventare più consapevoli è sfruttare il potere dell'introspezione. Andando più in profondità, possiamo costruire una maggiore consapevolezza di noi stessi e degli altri, sviluppare menti più aperte e rendere l'auto-riflessione al centro della nostra routine quotidiana.

Tutto inizia guardando chiaramente le carte che ci sono state distribuite e capendo come gestirle. Ci sono quattro carte rilevanti:

• Il nostro trucco genetico. Determina la nostra vulnerabilità fisica allo stress e alle malattie, nonché il modo in cui gestiamo l'ansia e lo stress.
• La nostra infanzia e lo sviluppo della famiglia. I primi attaccamenti e le esperienze infantili sono potenti quanto il trucco genetico nel plasmare il modo in cui agiamo in gruppo. Più siamo consapevoli, meno è probabile che in futuro saremo dirottati da fattori scatenanti del passato.
• Passato professionale. Quello che abbiamo ottenuto finora non si limita a riempire i nostri curriculum. Le nostre esperienze portano anche a determinati comportamenti e risposte allo stress, sani o meno, che devono essere compresi prima che diventino istintivi.
• Le nostre personalità. Per rafforzare la nostra autocoscienza, dobbiamo comprendere le nostre convinzioni profondamente radicate e le storie personali che ci raccontiamo su chi siamo e su come funziona la vita.

Guarda un mondo di possibilità

Una volta che ci siamo guardati dentro e abbiamo capito chi siamo, di cosa ci occupiamo, dobbiamo guardare oltre i confini della nostra esperienza e cercare nuovi modi di pensare.È difficile da fare: la pletora di informazioni digitali a nostra disposizione - con più informazioni rese disponibili letteralmente ogni secondo - tendiamo solo a vedere ciò con cui siamo già d'accordo.

Come resistiamo a questo e, in effetti, diventiamo il tuo drone, trovando modi per scrutare oltre l'orizzonte e pensare in grande?

• Primo, e questo può sembrare controintuitivo: controlla la tua tendenza cognitiva ad essere eccessivamente ottimista.
• Secondo, comprendi che espandere la tua mente è come spalancare la porta a un mondo privo di distorsioni. Il semplice pensiero "o-o" non riflette le realtà odierne. Le persone consapevoli creano più scelte tenendo contemporaneamente in testa idee opposte.
• Terzo, valorizzare la diversità. Diventare coscienti significa sapere che l'inclusione fa bene all'espansione della tua mente. Apri gli occhi, sperimenta nuove idee e lascia andare i preconcetti controproducenti.

Diventa il tuo agente di cambiamento

Per diventare più onesti e intenzionali nella nostra vita, dobbiamo imparare come essere contemporaneamente ottimisti e realistici. Trascorriamo la maggior parte della nostra vita vivendo nel divario - il divario tra la nostra realtà attuale e il nostro futuro desiderato. Le persone coscienti sono più veloci nel valutare dove si trovano e quali risorse serviranno per portarle alla destinazione desiderata.

Quando vedo persone che si rendono conto della creazione del cambiamento (e dello spegnimento del pilota automatico!), In genere si pongono queste domande:

• Quali percezioni su me stesso e sugli altri potrebbero ostacolare la mia capacità di vedere chiaramente questa situazione?
• Quali supposizioni ho fatto potrebbero essere semplicemente errate?
• Quali sentimenti persistenti stanno interferendo con la mia capacità di cambiare?
• I miei comportamenti mi stanno avvicinando al successo?

Agisci in modo consapevole

Le persone coscienti possiedono uno scopo più elevato che consente loro di liberare il proprio potere personale, difendersi e correre dei rischi. Ovviamente, se hai il pilota automatico, probabilmente non hai mai pensato di chiedere: "Qual è il mio scopo qui?" Per chi è nuovo a questa domanda, inizierei chiedendoti:

• Cosa mi piace fare?
• Quali sono i miei talenti e abilità naturali?
• Quali dicono gli altri le mie capacità e qualità speciali?
• Dove si intersecano i miei talenti / abilità e ciò che conta di più per me?

Rispondere a queste domande ci consente di intraprendere azioni decisive e deliberate e di andare avanti con sicurezza nella nostra vita professionale e personale, senza la prevedibilità e i limiti che spesso il pilota automatico comporta.