Il cambiamento è facile, ma a volte non ce ne rendiamo conto
- Siedi o stai fermo con gli occhi aperti.
- Fai un respiro profondo.
- Conta fino a cinque.
- Ora batti le mani.
Lì, ho dimostrato che il cambiamento è facile. Hai pensato a qualcosa. Hai deciso di farlo e l'hai fatto. Sei passato dallo stare fermo a battere le mani. Questo è il cambiamento. Congratulazioni.
"Ma quello era un trucco!" No, questo è tutto.
Ecco di cosa si tratta. Facile, eh?
"Ti sbagli, la vita è dura e non puoi cambiare le cose così facilmente!"
Bene, sono d'accordo con te e non sono d'accordo con te. La vita può essere dura e alcune cose nella vita che vogliamo cambiare possono sembrare difficili o addirittura insormontabili, ma questo è uno dei problemi principali che le persone hanno con il cambiamento: come vengono visti i problemi.
Raramente è la cosa che vogliamo cambiare il problema. È come noiVisualizza il risultato sconosciuto che è il vero problema. Questa visione molto probabilmente determinerà se è probabile che tu superi e cambi.
Lasciatemi spiegare.
Per facilitare il cambiamento nelle nostre vite, ci sono tre fasi che dobbiamo comprendere e abbracciare.
La prima fase del cambiamento è la contemplazione. Pensare al cambiamento è far partire la palla. Questa è una fase molto importante: a meno che non siamo consapevoli di aver bisogno o di voler cambiare qualcosa, allora non cambieremo nulla.
La seconda fase del cambiamento è la decisione. Una volta che hai pensato di apportare una modifica, deciderai di effettuare o meno una modifica. Ma ricorda, se scegli di cambiare o meno, stai ancora prendendo una decisione e sei responsabile di quella decisione. Non incolpare nessun altro per aver apportato o meno un cambiamento nella tua vita.
La terza e più impegnativa parte è l'azione. Una volta che hai pensato al cambiamento e hai deciso di fare qualcosa, devi fare effettivamente qualcosa. Il cambiamento non avviene solo perché lo vuoi tu. Il cambiamento non avviene perché speri che accada. Il cambiamento non avviene perché ci hai pensato e pensi di meritare il cambiamento.
Il cambiamento avviene a causa dell'azione. Azione, azione, azione.
Dico spesso che l'azione è la parte più impegnativa perché, il più delle volte, le persone non raggiungono questa parte. Rimangono bloccati nella fase decisionale perché si stanno concentrando così tanto sul risultato sconosciuto. Le persone possono creare tutti i tipi di scenari catastrofici quando il loro pensiero irrazionale e basato sull'ansia entra in gioco. Quando ciò accade, è fin troppo facile sabotare una potenziale azione escogitando tutte le ragioni per cui questo cambiamento è troppo difficile, o anche gli ostacoli grande.
"Deve andare bene o non sarò in grado di far fronte al fallimento." “E se tutto andasse storto, sarebbe così orribile. Deve andare bene. " "Devo sapere che questo cambiamento funzionerà o potrebbe essere la fine del mondo."
Questi sono pensieri irrazionali comuni che le persone hanno che impediscono loro di apportare un cambiamento. Il cambiamento consiste nell'affrontare l'ignoto e imparare ad affrontare l'incertezza e, per farlo, aiuta a comprendere e modificare qualsiasi pensiero irrazionale che hai sulla situazione e sul risultato. Il pensiero razionale può essere difficile se non ci sei abituato, ma, per avere successo nel cambiamento, aiuta ad avere una visione del mondo realistica piuttosto che fittizia.
Inoltre, solo perché vuoi e chiedi che il cambiamento avvenga (e che avvenga facilmente senza battute d'arresto), non significa che accadrà. Potresti cadere di faccia. Potresti effettivamente commettere un errore apportando un cambiamento, ma questo è tutto ciò che riguarda il cambiamento. Non si chiama "restare lo stesso", si chiama "cambiamento", che è un verbo che significa "sostituire l'uno con l'altro".
Non ci sono garanzie nella vita, motivo per cui una buona pianificazione nella fase decisionale è utile quando si decide di cambiare.
Quindi, se ti ritrovi a decidere di cambiare, può essere utile mettere in pratica il pensiero razionale: "Mi piacerebbe davvero, davvero, davvero, che questo cambiamento vada bene, e farò tutto il possibile per farlo, e io capire anche che potrebbe non andare come previsto perché non ci sono garanzie nella vita; tuttavia, mi occuperò di questo se dovesse sorgere. "
Impara a liberarti dal dubbio irrazionale. Interrogati su come vedi i tuoi ostacoli. Ti aspetti che gli altri cambino? Ti ritieni responsabile per le cose che vuoi cambiare nella tua vita? Passi più tempo a concentrarti sull'esito negativo del cambiamento piuttosto che a pianificare il cambiamento stesso?
Ci saranno sempre ostacoli da affrontare nella vita, anche con i migliori piani. Ma con un pensiero flessibile e razionale puoi imparare a superare meglio gli ostacoli. A volte possiamo trovare modi per rimuovere gli ostacoli davanti a noi. Altre volte dobbiamo cambiare direzione e trovare un modo per aggirare i lati. E a volte dobbiamo solo fare marcia indietro e prendere una strada diversa.
Il cambiamento non è sempre veloce o lineare o come abbiamo pianificato, ma il cambiamento può essere facile. Se puoi imparare a diventare flessibile nel pensiero, a cambiare la tua visione del problema e ad assumerti la responsabilità del cambiamento, chissà cosa potresti ottenere.
