I vantaggi di essere timidi: una porta per la connessione

Le persone ti hanno detto che sei timido? Crescendo, hai sentito ammonimenti del tipo: "Sei così timido! Non essere timido.Perché sei così timido?" Se è così, non sei solo.

Nella nostra società estroversa, essere assertivi, se non aggressivi, è apprezzato. Essere introverso, riflessivo o timido tende a essere denigrato. Ma la timidezza è una cosa negativa o qualcosa da apprezzare in noi stessi?

Timidezza o ansia sociale?

Termini come "fobia sociale" e "disturbo d'ansia sociale" si riferiscono a situazioni in cui una persona sperimenta una significativa paura e angoscia in situazioni sociali. I sintomi fisici potrebbero includere arrossamento eccessivo, sudorazione o tremore. È possibile evitare situazioni che innescano angoscia emotiva o umiliazione.

Sebbene per alcune persone possa esserci una sovrapposizione, essere timidi non è sinonimo di ansia sociale. La timidezza è una qualità dell'essere che è semplicemente una parte dell'essere umano. Giudicare noi stessi per essere timidi aggiunge uno strato di vergogna su un aspetto molto tenero e persino desiderabile di noi stessi.

Timidezza e vulnerabilità

La maggior parte di noi a volte si sente timida; alcuni di noi sono abili nel coprirlo con una struttura difensiva. Forse i narratori eccessivamente loquaci e affascinanti alle riunioni sociali nascondono una vulnerabilità più profonda. Vogliono avere un bell'aspetto in modo che gli piaccia. Può essere difficile per noi provare una connessione con persone che nascondono la parte timida e tenera di se stesse.

Essere timidi implica che siamo in sintonia con il nostro ambiente. Poiché la nostra antenna rileva la sicurezza, evitiamo coloro che sembrano critici o critici. Potrebbe esserci un'intelligenza che informa tale timidezza, allontanandoci da persone e situazioni non sicure.

Quando qualcuno offre un complimento o un affetto, noti un'ondata di timidezza? Quando incontri qualcuno da cui sei attratto, ti senti un po 'timido? Piuttosto che vedere la timidezza come una debolezza, puoi accettarla?

Dal punto di vista della teoria dell'attaccamento, la timidezza potrebbe essere vista come parte del nostro desiderio di connessione e accettazione. Offrendo gentilezza e protezione verso la nostra vulnerabilità, possiamo onorare la timidezza come una porta per un dolce momento di connessione.
Come espresso nel mio libro, Il cuore autentico:

Se provi timidezza, considerala una benedizione. La timidezza è un'entrata in una tenera piega nel tuo cuore autentico ... Se puoi permetterti di sperimentare la timidezza quando si presenta - se puoi rivolgere delicatamente la tua attenzione verso il punto nel tuo corpo che sente questa timidezza - allora diventa un amico, non una minaccia. La timidezza abbracciata si trasforma in dolcezza ... Man mano che cresce la tua tolleranza per la timidezza, ci sono maggiori possibilità di scoperte nel piacere esilarante della connessione.

Il lato oscuro della timidezza

Il lato oscuro della timidezza è che potremmo prendere le distanze dalle persone che sembrano emotivamente insicure prima di dare loro una possibilità. Se abbiamo seguito una dieta costante di vergogna o rifiuto, potremmo vedere il mondo attraverso la lente distorta di vecchie ferite.

Al primo accenno di essere criticati, potremmo soccombere alla reazione istintiva di distogliere lo sguardo, chiudere i battenti o fuggire. Possiamo giudicare gli altri come non sicuri prima ancora di interagire con loro.

Un percorso da seguire potrebbe essere quello di dare alle persone una possibilità. Ciò richiederebbe che rimaniamo gentilmente presenti con la nostra timidezza senza reagire automaticamente. Sviluppando un più forte senso di sé, non siamo così influenzati negativamente se veniamo criticati o rifiutati. Riconosciamo che va bene essere timidi e sensibili e se gli altri sono duri o si vergognano, questo dice più di loro che di noi. Piuttosto che permettere agli altri di definirci, manteniamo la nostra autostima e dignità. Ci proteggiamo non ritirandoci, ma incontrando ciò che ci viene incontro con un sé dei sensi più solido.

L'ansia sociale potrebbe tenerci aggrappati alla comodità di restare a casa, il che potrebbe tenerci dolorosamente isolati. È una condizione che potrebbe migliorare con la psicoterapia. La timidezza, d'altra parte, è qualcosa che possiamo portare con noi e passeggiare nel mondo con rispetto di noi stessi e dignità. Onorandoci per come siamo, non siamo così colpiti dall'ansia o dalla vergogna se ci troviamo di fronte alla scortesia. Abbracciando la nostra timidezza come una parte dolce e tenera di ciò che siamo, possiamo connetterci più profondamente e facilmente con le persone che ci apprezzano.

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