Terrorizzato di vedere un terapeuta

Ho sempre avuto problemi con la depressione e non ho mai visto nessuno al riguardo. È solo peggiorato e ultimamente è diventato quasi insopportabile.
Mio marito ed io abbiamo discusso brevemente del fatto che avrei visto qualcuno al riguardo, ma sono assolutamente terrorizzata.Ora sembra che solo perché ne abbiamo parlato un po ', pensa che questo significhi che lo farò sul serio, quindi continua a spingerlo come un matto. Odio davvero parlare di cose e solo l'ansia che provo pensando di andare a un appuntamento del genere mi fa sentire malissimo, e di solito non ho problemi di ansia!

E ci sono altri motivi per cui non voglio iniziare con questo (che sono sicuro suonano solo come scuse): le mie prime 8 sessioni sarebbero coperte da assicurazione, ma so che ho già abbastanza problemi accumulati sul mio vita che le cose non saranno migliorate in sole 4 o 8 settimane. Non possiamo esattamente permetterci i costi di questo dopo. Ho paura di iniziare, e anche se ha iniziato ad aiutare, allora dovrei abbandonarlo o sentirmi in colpa per aver speso soldi che non abbiamo per farlo.

Non solo, ma entrambi i nostri veicoli sono così vecchi da resistere a malapena, e la terapia mi richiederebbe di guidare per 100 miglia andata e ritorno per ogni appuntamento, per non parlare del solo costo del gas. Devo spiegare questa preoccupazione?

E temo che alla fine avrei trovato il coraggio di farlo, e non sarebbe stato d'aiuto. Tutto ciò di cui senti parlare online è come devi fare ricerche e trovare il miglior terapista con cui puoi entrare in contatto. Non ho davvero scelta in terapisti e non ci sono NESSUNA recensione online per nessun terapeuta in questa città, anche se avessi la scelta. Chissà se funzionerà? Ho paura che se finalmente ci provo e poi sono deluso, starò peggio di prima.

Potremmo o meno trasferirci quest'anno (si spera) in una città più grande, quindi stavo pensando di rimandare tutto e aspettarlo. Naturalmente, potremmo non muoverci affatto e io sarei ancora bloccato qui nella stessa posizione. Solo non so quale sia la cosa più saggia da fare.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Per favore, dì a tuo marito di fare marcia indietro. Assillarti per andare in terapia non è utile. Potrebbe essere amorevole e offrirti di venire con te almeno per le prime due sessioni. Chiedigli di parlarne per favore solo se può offrire aiuto e supporto concreti.

Per rispondere agli altri tuoi punti: la terapia ha il maggiore impatto nelle prime sessioni. Vale sicuramente la pena provare l'8. Quindi prenditi una pausa e lavora per integrare ciò che hai imparato. Un altro anno arriverà e potrai farne altri 8 se ne senti il ​​bisogno.

Capisco certamente la preoccupazione per le macchine. Hai considerato la terapia online? Alcuni terapisti offrono ora la possibilità di utilizzare Skype o una chat come modo per eseguire almeno alcune delle tue sessioni.

Hai ragione. Potrebbe non essere d'aiuto. Potresti trovare un terapista incompetente. Potresti non avere molte scelte. Ma - se non ci provi, non saprai mai se avrebbe potuto essere d'aiuto. Potresti trovarti con un gioiello di un terapista. L'unica scelta potrebbe essere la scelta giusta per te.

Hai anche ragione: se non ti muovi, sarai nella stessa posizione. Del resto, potresti mantenerti nella stessa posizione se ti muovi. Dipende da te.

Sai cosa penso? Penso che scrivere la tua lettera sia stato un primo passo per prepararti a provare la terapia. Ti stai riscaldando. So che sai che se avessi potuto risolvere i tuoi problemi, lo avresti già fatto. Quindi penso che tu stia lavorando per abituarti all'idea. Spero che farai un respiro profondo, raccoglierai il tuo coraggio e ci proverai. Per dare una spinta alla terapia, porta con te la tua lettera alla prima sessione o parla della tua ansia quando fai la telefonata per un appuntamento. Intendevo anche quello che ho detto di tuo marito. Considera l'idea di portarlo con te. È possibile che il suo comportamento stia contribuendo alla tua ansia e depressione. Alcune sessioni di coppia possono fare molto bene a entrambi.

I migliori auguri.
Dr. Marie