Rompere gli schemi di disfunzione
Non si può sottovalutare la difficoltà nel modificare le routine di canto e danza che hai sviluppato con i tuoi genitori, ma quando diventi consapevole di ciò che è la canzone e la danza che tu ei tuoi genitori eseguite in modo così rituale, allora puoi iniziare a cambiare la melodia . Riconoscere le sfumature delle interazioni così abituali da essere quasi oltre l'osservazione di sé non è cosa facile, ma una volta che vedi la danza puoi iniziare a cambiare le parole, la musica e i passi.
In questo momento sono nel processo di dover coreografare un ballo completamente nuovo. E senza una formazione come coreografo, è un po 'difficile.
Per fortuna ho un team di mentori e amici premurosi che possono aiutarmi a identificare le mosse sbagliate - le svolte goffe e le brutte transizioni - perché i miei gesti sono così radicati in me che il mio corpo non vuole fare nient'altro. Come un bambino con problemi di integrazione sensoriale che ha camminato in punta di piedi per i primi cinque anni della sua vita - le sue piccole gambe bloccate in una posizione, non permettendogli di scendere sui talloni senza molta terapia fisica - sono bloccato in una posa scomoda, e non so come ci sono arrivato.
Ma ecco i miei progressi: non penso più che sembri corretto.Anche se i miei pensieri seguono determinati percorsi che sono stati scolpiti nel tempo, ora so che esiste un altro modo e che posso essere un nuovo inizio. Ora lo so, per citare le parole della femminista francese Luce Irigaray: “Ho un'origine. Sono un'origine. "
Sono un'origine. Attraverso molta disciplina, terapia cognitivo-comportamentale e psicoterapia, posso iniziare nuovi modelli di comportamento per la generazione dopo di me: per David, Katherine e le loro famiglie. Certo, i loro pool genetici offrono loro molte sfide, o dovremmo dire "opportunità di costruzione del carattere". Ma, con un recupero diligente e un po 'di aiuto dal mio potere superiore, posso insegnare loro una nuova danza basata su integrità, verità, amore, rispetto e compassione.
Simile al confronto di danza che Halpern fa, il mio terapista ha condiviso con me l'analogia di uno zaino… Stai portando in giro queste pietre pesanti per la maggior parte della tua vita. Qualcosa - ehm, diciamo un esaurimento nervoso - ti fa valutare cosa c'è esattamente in questa tua borsa gravosa. Guardi le rocce e dici: "Sé, perché in nome di Dio sto portando questo?" Quindi ne butti fuori uno. Poi arrivi al miglio sette e ti chiedi la stessa domanda: “Sé, perché diavolo è qui? Non è che posso mangiarlo, berlo o avvolgermi in esso. Qual è il suo scopo comunque? " Ogni poche miglia il tuo bagaglio diventa più leggero con le giuste domande e segui.
Immagino che questo processo abbia qualcosa a che fare con il perdono. Come il lettore di Beyond Blue Frank Hulse ha condiviso con me in una recente e-mail, ancora una volta un'analogia con lo zaino:
Il perdono non è facile. Richiede una decisione consapevole per cambiare idea e pulire la lavagna. Ma ecco il modo di pensare al perdono. Immagina di portare in spalla uno zaino con una dozzina di sacchi di patate da 10 libbre. Prendi la decisione di perdonare qualcuno, forse te stesso, ma ogni volta che perdoni tutto ciò che puoi gestire è il 10% di perdono. Continui a provare e dopo dieci tentativi separati finalmente raggiungi il successo e la persona è perdonata. Ogni volta che riesci a sopportare un po 'di perdono, il tuo carico scende di 10 libbre fino a quando alla fine non stai più portando quel carico pesante. Ne vale la pena anche se devi perdonare qualcuno dieci volte.
Secondo Halpern, la ricompensa ne vale la pena, se possiamo continuare a continuare, apportando piccole revisioni e modifiche lungo il percorso:
La tua determinazione diventerà più forte quando ti renderai conto di quanto è in gioco se non riesci ad apportare modifiche. Perché la posta in gioco è se possiedi davvero te stesso o meno, se sarai auto-animato o un burattino che si muove a scatti per una canzone e una danza senza fine, se crescerai o semplicemente inveccherai, se trascorrerai tempo ed energia innumerevoli litigare con e riguardo ai tuoi genitori o se libererai quelle energie per la realizzazione dei tuoi piaceri e potenzialità. Una vita deve essere guadagnata. Nuove possibilità emergeranno quando la paura diminuirà.
