Stress in America: il nostro sistema sanitario non è all'altezza
Se stai sperimentando alcuni dei sintomi più comuni di stress, come irritabilità o rabbia, affaticamento, sensazione di sopraffazione e cambiamenti nelle abitudini del sonno, le conseguenze fisiche e mentali dello stress sono fin troppo chiare.
E se hai fatto sforzi per migliorare i tuoi livelli di stress, non sei solo. Secondo un nuovo sondaggio, Stress in America: Missing the Health Care Connection, condotto online da Harris Interactive, gli americani pensano che sia importante migliorare la loro salute e i livelli di stress.
Secondo il sondaggio, negli ultimi cinque anni, il 60% degli adulti ha cercato di ridurre lo stress e più della metà sta ancora cercando di raggiungere questo obiettivo.
In effetti, secondo i risultati del sondaggio, gli americani stanno lottando per mantenere il loro stress a livelli che ritengono sani. Ma quanto bene lo facciamo?
I livelli medi di stress riportati sono diminuiti negli ultimi anni, ma sono ancora considerati a livelli malsani, secondo gli intervistati. E sebbene i livelli di stress complessivi siano diminuiti, quasi i tre quarti degli intervistati affermano che il loro livello di stress è aumentato o è rimasto invariato negli ultimi cinque anni e l'80% afferma che il loro livello di stress è aumentato o è rimasto invariato nell'ultimo anno.
Ma quando si tratta di apportare modifiche, molte persone stanno lottando. Le persone riferiscono di esercizi fisici e comportamenti sedentari come ascoltare musica, leggere o guardare la televisione o i film come strategie per gestire lo stress.
Tuttavia, stiamo anche trascorrendo del tempo sdraiati, mangiando troppo o mangiando cibi malsani e saltando i pasti a causa dello stress.
Nonostante il loro interesse ad apportare cambiamenti per una vita più sana, molti adulti affrontano barriere, come mancanza di tempo, forza di volontà e mancanza di supporto, che impediscono loro di raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere.
I millennial (persone di età compresa tra i 18 ei 33 anni) e le persone con condizioni di salute croniche sembrano essere le più faticose quando si tratta di trovare supporto per apportare modifiche allo stile di vita sano per ridurre lo stress. I millennial riportano livelli di stress più elevati rispetto ad altri americani e quasi la metà afferma di non fare abbastanza per gestire lo stress. Pochi riferiscono il sostegno del proprio medico per la gestione dello stress o del comportamento.
E sebbene lo stress aumenti il rischio di ammalarsi cronico e aumenti il rischio che le tue difese siano sopraffatte dalla malattia, anche gli adulti con malattie croniche non hanno il supporto per gestire il loro stress. Lo stress è in aumento per le persone con malattie croniche, ma pochi ricevono supporto per gestire quello stress, che, a sua volta, potrebbe avere effetti devastanti sul decorso della loro malattia.
Allora cosa puoi fare per gestire meglio il tuo stress?
La risposta è individuale e ha molto a che fare con il tuo stile di vita e la tua personalità. Tuttavia, alcuni suggerimenti dei bravi ragazzi dell'American Psychological Association includono: valutare il tuo stile di vita per lo stress, concentrarti sulla tua salute fisica e cambiare un'abitudine alla volta.
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