Una visita all'ospedale mi ricorda quanto sono felice di essere sano
La ricerca mostra che le persone che coltivano la gratitudine ottengono una spinta alla felicità e all'ottimismo, si sentono più in contatto con le altre persone, sono più apprezzate, hanno più amici e hanno maggiori probabilità di aiutare gli altri. Dormono anche meglio e hanno meno mal di testa.
Tuttavia, lo trovo ...stimolantecoltivare uno stato d'animo riconoscente.
Trovo fin troppo facile non apprezzare tutte le cose per cui sono grato - da cose pervasive e basilari come l'elettricità e gli ascensori, ad aspetti personali della mia vita come il fatto che riesco a collaborare con mia sorella sul nostro podcast, a piccole gioie passeggere come una cosa divertente che ha fatto il mio cane. Mi preoccupo di meschine lamentele e piccoli fastidi e dimentico quanta felicità ho già.
Una cosa per cui dimentico di essere grato? La mia salute. Per molti di noi, la salute, come il denaro, contribuisce alla felicità soprattutto in senso negativo; la sua mancanza porta molta più infelicità che possederla porta felicità. È molto facile dare per scontati i soldi o la salute, finché non se ne sono andati.
Ieri mio marito si è operato al ginocchio. Un intervento chirurgico minore, qualcosa che molte persone hanno fatto, non rischioso, una procedura molto ordinaria, non ha richiesto molto tempo. Ma ragazzo, l'esperienza di mettere piede in un ospedale mi ha reso ferventemente, appassionatamente, esplosivamente grato per la mia salute.
Ovviamente ero anche grato per il buon ospedale, l'assicurazione, i medici e gli infermieri, il sollievo dal dolore che mio marito ha avuto, la sua guarigione senza complicazioni. Quindi ero anche molto grato per tutto questo.
Ma soprattutto, mi è stato ricordato che non dovrei mai dare per scontata la buona salute: la mia salute o quella di chiunque altro. Poter fare un respiro profondo, ascoltare, vedere, camminare, mangiare, essere liberi dal dolore ... è così prezioso.
Un'altra conseguenza positiva della gratitudine? Quando siamo grati, tendiamo a voler assicurarci che altre persone condividano ciò per cui ci sentiamo grati. Se sono grato per la bellezza di Central Park, mi viene da pensare a quanto voglio che anche le altre persone possano sperimentare la bellezza di un parco.
Sentirsi grati spesso ci spinge a voltarci verso l'esterno, a pensare alle situazioni degli altri. Il viaggio in ospedale mi ha ricordato l'importanza della salute, per me e per tutti. Mi ha fatto pensare all'assicurazione, alle cure mediche, alla disponibilità (e ovviamente alle abitudini, quasi tutto mi fa pensare alle abitudini) ea quali passi posso fare nella mia vita, per aiutare gli altri ad avere questi elementi costitutivi di buona salute.
Nella famosa storia di Sir Arthur Conan Doyle, "L'avventura di Silver Blaze," (che include la frase ormai ben nota "il curioso incidente del cane nella notte") Sherlock Holmes ha percepito un indizio nel fatto che un cane non abbaiava. Trovo difficile essere grato per i problemi che non ci sono. Oggi è un giorno cheNon vado in ospedale -un giorno felice.
Mi viene anche in mente una scena esilarante di uno dei miei film preferiti,La sposa principessa. Ho visto questa scena un centinaio di volte e ogni volta mi fa ridere. "Se non hai la tua salute, non hai niente." È un cliché, perché lo èvero.
Un buon promemoria di gratitudine.
Trovi difficile ricordarti di essere grato? Hai qualche strategia per stimolare la gratitudine? Le persone usano diari di gratitudine, promemoria salvaschermo, fotografie e ringraziamenti prima dei pasti ... che altro?
Scrivo del mio esercizio di gratitudine inIl progetto Happiness.
