Perché cercare rassicurazione è una buona cosa

Quando parliamo a un amico di una preoccupazione personale, cosa stiamo veramente cercando? Consigli? Direzione? O forse qualcos'altro?

Se ci sentiamo confusi su una relazione difficile o una ricerca di lavoro, potremmo usare un amico come cassa di risonanza per sistemare le cose. Potremmo essere più chiari su ciò che vogliamo dire al nostro partner mentre ne parliamo. Potremmo sfogarci sfogandoci sulla situazione politica odierna e trovare utile che gli altri si sentano allo stesso modo.

Potremmo non rendercene conto, ma spesso c'è un motivo più profondo per cui ci piace parlare: vogliamo rassicurazioni.

Più di una pacca sulla spalla

Se pensiamo alla rassicurazione come a una pacca sulla spalla e ci viene detto che andrà tutto bene, potremmo trovare sgradevole cercarla. Potremmo credere di essere responsabili di calmarci e di non volere il supporto di nessuno.

Se espandiamo la nostra visione di cosa sia la rassicurazione, potremmo essere più inclini ad accettarla. Voler rassicurazioni non significa che siamo deboli o indica qualche difetto di carattere. Non significa che stiamo provando autocommiserazione o desideriamo che qualcuno abbia pietà di noi. Significa semplicemente:

• Siamo un essere umano vulnerabile
• Abbiamo bisogno di sentire i nostri sentimenti
• Dobbiamo sapere che non siamo soli
• Dobbiamo sapere che contiamo, che siamo apprezzati
• Vogliamo un controllo della realtà per vedere se siamo sulla buona strada

A volte le persone usano la parola "supporto" per descrivere ciò che chiamo "rassicurazione". Non ho problemi a usare quella parola, ma potrebbe connotare qualcuno che ci sostiene. "Rassicurazione" trasmette la necessità di ricordare qualcosa che una parte di noi sa essere vera, ma che al momento non sperimentiamo.

Potremmo sapere nel profondo che siamo una brava persona, ma potrebbe essere necessario ricordarcelo. Se l'autista davanti a noi ci ha spinto fuori in autostrada, potremmo sentirci sconvolti. Parliamo con un amico che ci rassicura che non abbiamo fatto nulla di male; forse la persona stava passando una brutta giornata. Ci sentiamo meglio a togliercelo dal petto e sentirci convalidati e rassicurati.

Oppure potremmo ricordare che stavamo guidando un po 'troppo vicino alla macchina davanti. Potremmo aver bisogno di rassicurazioni sul fatto che anche se lo facessimo, non significa che siamo una persona cattiva. Potremmo essere rassicurati nel sentire qualcosa del tipo: "Beh, non meritavi di essere ribaltato, ma a volte mi sorprendo a guidare troppo vicino. Cerco di prestare attenzione a questo e apporto un aggiustamento quando lo noto. È difficile essere consapevoli in ogni momento. "

Una tale comunicazione fa capire che siamo tutti esseri umani imperfetti. Siamo rassicurati dal fatto che possiamo imparare e crescere dalle nostre esperienze senza picchiarci o essere paralizzati da vergogna tossica. Ci sentiamo meno soli quando siamo presi nella trappola del nostro critico interiore. Siamo rassicurati che va bene essere imperfetti. Potremmo provare un po 'di sana vergogna, quanto basta per attirare la nostra attenzione in modo da poter imparare qualcosa ... e poi andare avanti con un po' più di consapevolezza.

Se abbiamo un sintomo fisico che ci preoccupa, potremmo condividerlo con un amico fidato. Una falsa rassicurazione inutile potrebbe essere qualcosa del tipo: "Sono sicuro che non è niente. Non preoccuparti. " Una rassicurazione più utile potrebbe essere: “Beh, spesso mi preoccupo dei sintomi che si rivelano essere nulla, ma posso capire che sei ansioso al riguardo. Se fossi in te, lo farei controllare. " Un messaggio del genere normalizza e convalida i nostri sentimenti. Potremmo sentirci confortati quando lasciamo entrare la cura e la gentilezza di qualcuno mentre condividiamo qualcosa per cui ci sentiamo vulnerabili.

A volte abbiamo tutti bisogno di essere rassicurati. Dobbiamo sapere che non siamo soli. Dobbiamo ricordarci che siamo importanti.

Cercare rassicurazione non significa che siamo deboli. Ci vuole forza per raggiungere. Tutti noi facciamo meglio con un piccolo aiuto da amici gentili e premurosi.

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